Hallo aus Braunschweig

Nachdem ich eine ganze Weile nur still mitgelesen und schon einiges an Ideen und Inspirationen bekommen habe, möchte ich mich heute endlich mal vorstellen. Austausch ist ja doch ne feine Sache. ;-)

Ich bin 42, 1,63m groß (klein?!), und nachdem ich im September an einem Punkt war, wo mir kaum noch meine Klamotten passten und der Blick in den Spiegel richtig weh tat, war klar, es muss sich wieder was ändern. Ich hatte vor vielen Jahren schonmal mit WeightWatchers fast 30 Kilo abgenommen und das Gewicht auch eine ganze Weile gehalten, doch wenn es mir nicht gut geht, neige ich zu Trostfuttern, und das rächt sich dann irgendwann. Je nach bewegungs- und Stresslevel ging es immer mal wieder rauf und runter, Kleidergröße 42 - 38 - 42... Der neue Versuch mit WW Anfang 2017 hat nicht funktioniert, sportlich war die Saison aus diversen Gründen auch eher mau - kurz gesagt, alles Sch..., Deine Elli. ;-/
Dann fiel mir Nadja Hermanns Buch in die Hand, ich landete bei MFP - und der erste Schritt offenbarte 80 Kilo. °_° Das war definitiv über jeder Schmerz- und Schön-red-Grenze.

Seitdem tracke ich akribisch meine Kalorien, mache endlich so regelmäßig Sport, wie ich es schon lange wollte, habe 11 Kilo Balast abgeworfen, und fühle mich großartig. Ich laufe schneller und weiter, Yoga macht auch wieder mehr Spaß, manche Klamotten passen endlich wieder - und einen großen Stapel selbstgenähte Lieblingsstücke werde ich über die Feiertage erstmal enger machen. \O/

Mein Ziel ist irgendwas zwischen 65 und 63kg, da war ich vor etlichen Jahren schonmal und hab mich sehr wohl gefühlt, und so gut, wie es im Moment läuft, bin ich da sehr optimistisch.
Auer Yoga und Laufen fahre ich noch ein bisschen MTB, wobei es mir dafür gerade echt ein bisschen zu nass und zu kalt ist... °_°
Ich bin im Moment bei 1200 ckal pro Tag, mit denen ich auch ziemlich gut klarkomme. Sportkalorien werden normalerweise nicht angerührt, es sei denn, es ist irgendwas wirklich Besonderes, worauf ich nicht verzichten will.

Den größten Effekt hatte das Tracken mit MFP aber nicht mal auf die reine Menge, sondern vor allem auf die Zusammensetzung meiner Ernährung. Nach ein paar Tagen stellte ich nämlich ziemlich schockiert fest, dass ich mich zu 65-70% von Kohlenhydraten ernähre. Ich liebe Pasta, Getreide und Süßkram, das war mir schon klar - aber das Joghurt, Quark und Milch dagegen so wenig ins Gewicht fallen, hat mich doch ziemlich überrascht. Und mit der Erkenntnis, dass meine Muskeln für Sport eben Proteine brauchen, fiel mir auf einmal leicht, was jahrelang unmöglich schien, nämlich der Verzicht auf Zucker und die drastische Reduzierung der Pasta-Zufuhr. Ich habe völlig neue Rezepte entwickelt, mein Geschmacksempfinden ist viel sensibler geworden, und ich habe nicht mehr diese krassen Heißungeranfälle ("Ich muss jetzt SOFORT etwas essen, sonst FALLE ICH TOT UM!!!"), die ich mein ganzes bisheriges Leben für normal gehalten habe. Ich habe wesentlich mehr Kraft beim Sport, dafür kaum noch Muskelkater (auch ein lebenslanger Begleiter), meinen Haaren, meiner Haut und meinen Fingernägeln geht es besser - ich will definitiv nicht wieder zurück! :-D

Ich freue mich auf den Austausch mit Euch, hier gibt es echt noch einiges zu lernen - und ein paar Leute, vor deren Durchhaltevermögen ich den allergrößten Respekt habe!
So, das war jetzt ein ziemlicher Roman - aber ich hatte ja auch 89 Tage nachzuholen. ;-D

Auf ein schönes Miteinander,
Möwi