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Zu viele Sportkalorien?

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Kommentare

  • anja944
    anja944 Beiträge: 7 Member
    > @hostage83 schrieb:
    > 1800 kcal für 30 min Bewegung KANN nicht sein. Nichtmal wenn du wirklich anstrengendes tun würdest, würde da sowas bei raus kommen.
    > Sicher, dass das nicht der gesamte Tag war und nicht nur die 30 min Bewegung?

    Den stimme ich dir zu 1800 in 30 Minuten ist zuviel
  • Rambambino
    Rambambino Beiträge: 23 Member
    bearbeitet März 2018
    > @Tinchen1078 schrieb:
    > So, habe jetzt auch mal im Internet geschaut und versucht, meinen Gesamtumsatz auszurechnen, mit meiner angegebenen Bewegung... da käme ich tatsächlich auf ca 3200... naja, ich versuche sowieso, nicht über allerhöchstens 1500 kcal täglich zu essen, meist bin ich sogar nur bei 1300-1400... Ich esse dann einfach keine Sportkalorien und dann müsst das passen...


    Hey Tinchen
  • Rambambino
    Rambambino Beiträge: 23 Member
    bearbeitet März 2018
    Hey Tinchen
    Ich habe das mal für mich beim Arzt analysieren lassen(privat bezahlt). Nach meinem Eckdaten: 103 Kilo (Januar 2018), 169 groß, arbeite aktiv draußen, Leistungsport(3x pro Woche)
    Habe ich einen Umsatz von 2300-2400 Kalorien.
    Ich halte meinen Umsatz (Ziel) im Moment immer so bei 1600/1800.
    Ich denke das viele dieser Rechner und Apps und Fitnessuhren einem sehr schmeicheln und einen großen Puffer haben. Ich würde da nicht so viel drauf setzen.
    Lg
  • moped07
    moped07 Beiträge: 19 Member
    Das ist mal ein Bild von meine Garmin App
    Vielleicht bringt das ja Licht ins Dunkel

    Ich war heute nicht sehr aktiv da ich viel mit den Kinder gebastelt habe.
    Aber Sport kommt gleich noch

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