Kleidergrößen

Hey du,
ich bin auch 170 gross und habe seit Juli 15kg runter (94kg) . Körperform schmale Beine und viel Oberkörper-Bauch.
Von Hosengrösse 42 auf 38 und im T-shirtbereich von 50(mochte weit) auf 42-44 (immer noch weit).
Das Ganze ist halt immer vom Körperbau abhängig. Allerdings habe ich am Bauch 17cm abgenommen und bin jetzt bei 79kg, doch seit 6Wochen hänge ich im Plateau fest und hoffe bald geht es weiter, so 10kg noch.

carowaber schrieb: »

Sind doch bloß 2,5 Kilo pro Woche

Das sind ja nur 87.500kcal, was in etwa einem Defizit von 2.500kcal am Tag bedeutet. Für eine Frau! Das kann doch nicht "schädlich" sein. Da kann man sich doch denken, WAS da alles so weggeht.

@SportsfreundSven
Wie kommst Du auf die 87.500? Machst Du eine Mischkalkulation aus Fettgewebe (7,7kcal) und fettfreiem Gewebe (4kcal?)
Hast Du da irgendwelche Daten zu?
Oder ist mein Kopfrechengehirn schon im Tiefschlaf (was gut möglich ist...)
Nein, Spaß beiseite. Wäre echt interessiert, wie Du das rechnest!
Vielleicht hat sie auch nur fettfreie Masse verloren, dann ist es „nur“ ein Defizit von etwas unter 1500 kcal pro Tag, das wär zu schaffen (abhängig von dem wautzi...)
Gönnen wir ihr noch ein paar Liter Wasser, wird die Bilanz noch besser...

> @carowaber schrieb:
> Ich nehme 500 Kalorien zu mir 4 wochen lang , danach 4 wochen lang 1000 Kalorien. Wenn euch das bei eurer rechnerei weiter hilft

Dann musst du dir wohl den einen oder anderen Kommentar gefallen lassen. Immerhin ist das hier My FITNESS Pal und nicht My STARVATION Pal.

Es hat schon einen Grund wieso MFP das Defizit nie unter 1200kcals setzt. Gerne erzähle ich dir mehr davon, aber muss mich jetzt fertigmachen, sonst verpass ich meine Sbahn...

Wenn du Fragen hast oder deine Methode von einem seriösen Ernährungsexperten hast, würde mich das sehr interessieren

@norgabfritsch
Du hast völlig Recht, es ist etwas (?) eskaliert und dafür möchte ich mich hiermit entschuldigen.
Es ist einfach so, dass ich mir bei so großen Abnahmen immer so meine Gedanken mache, insbesondere bei uns Frauen, die es ja noch schwerer haben, auf ein riesiges Defizit zu kommen.
Abnehmen will man ja vorwiegend Fettgewebe. Und das hat nun einmal eine ziemlich hohe Energiedichte (etwa 7,7kcal, nicht 9 wie reines Fett, weil auch noch Gewebeanteile dabei sind). Und deshalb dauert es lange, Fett abzunehmen: 1kg Fettgewebe = 7700 kcal
Nimmt man jetzt sehr schnell sehr viel ab, muss das etwas anderes gewesen sein. Der erste Verdächtige ist da mal Wasser. Das los zu werden ist per se ja auch mal nicht schlecht.
Der zweite Verdächtige ist aber fettfreie Masse, also Muskelgewebe etc. Sinkt der Insulinspiegel beim Abnehmen nicht ausreichend ab, kann der Körper nicht auf Fett zurückgreifen, sondern muss diese mobilisieren und die liefert halt „nur“ irgendwo um die 4000 kcal pro kg, also etwa die Hälfte des Fettgewebes. Sprich: Mit 1kg Gewichtsverlust habe ich nur halb so viel Energie gewonnen.
Und die ist teuer erkauft, denn eigentlich wollte ich ja das Fett loswerden...
Das ist der Grund, warum ich bei schnellen Gewichtsabnahmen immer leicht skeptisch werde und in meinem Post etwas unsachlich geworden bin, sorry...

Ich glaube nicht, dass man das so pauschal sagen kann. Ich jatrw bei gleichem Gewicht schon 3 verschiedene Hosengrößen, weil einfach der Muskelanteil ein anderer war.
Mal davon abgesehen, dass die Kleidungsindustrie keine fixen Maße für Größen hat und die sich allgemein in den letzten Jahren schon verändert haben. Stichwort "Vanity Sizing".
Das kannst du nur mit Zeit für dich persönlich rausfinden.

Ich denke auch, dass es schwierig ist, das zu verallgemeinern ... ich habe 11 kg abgenommen und bin von Hosengröße 38 auf 40, dafür bei Tops von 38/40 auf 36

Offenbar ist es in diesem Forum nicht möglich, dass man sich entschuldigt.
Ich habe es jetzt zwei Mal versucht, vergebens, ok, dann macht halt weiter...