Fast keine Abnahme was kann ich tun — German

Fast keine Abnahme was kann ich tun

vogelhaus15121968
vogelhaus15121968 Beiträge: 2 Member
in Motivation und Unterstützung
Guten morgen langsam bin ich am Verzweifeln. Der Gang auf die Waage macht keinen Spaß und motiviert mich überhaupt nicht.Es läuft nicht trotz Sport und Kalorien Defizit
Blut und alles ist auch okay
Habt ihr Ideen?

Kommentare

  • Anowja
    Anowja Beiträge: 1,150 Member
    @vogelhaus15121968
    Hallo und herzlich willkommen. Vielleicht kannst du uns ein paar mehr Infos über dich geben, damit man dir helfen kann?
    M/W, Alter, Größe, wie ernährst du dich, welchen Sport und wie oft machst du, wie lange nimmmst du schon ab, was sind deine Ziele .....usw.?
  • thositojosile
    thositojosile Beiträge: 32 Member
    Alter müsste 49 Jahre sein ;-)
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Oft kann eine Veränderung in der Ernährung(Lebensmittel, nicht Kalorien) und/oder im Sport neue Reize setzen. Der Körper gewöhnt sich an Bedingungen und muss ständig "beschummelt" werden. ;)
  • hopegarinamiu
    hopegarinamiu Beiträge: 1 Member
    Hey also ganz wichtig ist vorallem mal das du dich immer mit leerem magen wiegst ...das macht viel aus ich wiege zum beispiel am morgen sicher 2 kg weniger als am abend und ein 2. Tipp trinke viel wasser also sicher 2-3 liter und bring abwechslung in deine malzeiten und dein training sollte nicht nur aus cardio sondern auch aus krafttraining bestehen. Denn je mehr muskeln desto mehr kalorien verbrennst do alleine beim nichts tuen
  • TimWimm
    TimWimm Beiträge: 1,152 Member
    bearbeitet März 2018
    Einfach dran bleiben, jeden erwischt irgendwann mal ein Plateau :wink:


    P.S
    Immer schön viel trinken, dann wird es auch was mit der Gewichtsabnahme :wink:

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