Dann will ich mich auch mal outen
habaneroRGB
Beiträge: 14 Member
Hallo zusammen,
hab jetzt schon heimlich einiges gelesen und finde die Community hier echt top!
Hab vieles lernen können und auch schon umgesetzt.
Zu meinen Grunddaten:
Ich bin 27, komme aus dem östlichen Lankreis Regensburg in der Oberpfalz und bin beruflich KFZ-Mechatroniker, allerdings seit ich Werkstattleiter bin leider zu 90% am sitzen...
Mein Weg und Ziel:
Wie gesagt, die letzten Jahre sitzender Tätigkeit haben sich deutlich bemerkbar gemacht bei mir. Ich war nie der schlankste und bewegte mich seit gut 5 Jahren zwischen 105-115 Kilo bei 1,84m.
Nachdem mir letztes Jahr nach Schulterproblemen der nette Physiotherapeut gesagt hat, ich hab viel zu wenig Bewegung als Ausgleich und bin auch zu schwer ("unter 100 wären schon nicht schlecht") hab ich mir Gedanken gemacht und angefangen mein Leben umzukrempeln.
Also zum Fahrradhändler und mir für richtig Geld ein schönes Mountainbike geholt. (Wieso für viel Geld? -> weil dann der Ansporn für mich größer ist, es auch wirklich oft zu nutzen xD)
War dann damit richtig gut unterwegs, Touren mit 40-50 Km auf 2 Stunden durch den bayerischen Wald gemacht und danach eigentlich noch immer genug Power.
Mein Gewicht ging dann auch bis auf etwa 101 Kg runter...
Nur dann kam natürlich der Winter und mit Rad fahren war Schluss. Für ne Wintersportart kann ich mich beim besten Willen nicht begeistern und fand mich so zum Jahreswechsel bei 108 Kg wieder.
Ende Februar/Anfang März kam dann der Entschluss, mit dem ich schon lange hadere: auf ins Fitness-Studio!
Wieso ich dafür so lange gebraucht habe? Die nächsten Studios sind alle minimum 20 Km entfernt und alleine halte ich das sowieso nicht lange durch.
Also kurzerhand meine Schwester (22) und meinen Bruder (17) zu nem Probetraining überredet...
Kurzum, wir sind jetzt alle 3 angemeldet und auch voll bei der Sache.
Vor etwa 2 Wochen bin ich dann irgendwie auf MFP gestoßen und habe mich dazu überredet mit dem Kalorienzählen anzufangen. Gar nicht so nervig wie gedacht, wenn man da mal drin ist.
Gleichzeitig hab ich auch mit Mealprep angefangen um mein Kalorienziel erreichen zu können.
(Bin auch seitdem locker immer drunter, ohne hungern zu müssen. An Trainingstagen muss ich mich schon wirklich überreden genug zu Essen um überhaupt auf ca. 1.500KCal zu kommen)
Mein Gewicht geht TÄGLICH bergab und ich freu mich so sehr drüber!
Angefangen habe ich am 25. Februar bei 107,7 und heute Früh stand da 102,6... unglaublich! :-D
Als Ziel hab ich mir erstmal 95 Kilo gesetzt (man soll ja realistisch bleiben!), aber so wie es aussieht muss ich das demnächst nach unten korrigieren.
Und einen großen Anteil daran hat wie gesagt MFP und die tolle Community hier, bei denen man sich extrem viel abschauen kann. Also zum Abschluss ein großes Danke an euch!
hab jetzt schon heimlich einiges gelesen und finde die Community hier echt top!
Hab vieles lernen können und auch schon umgesetzt.
Zu meinen Grunddaten:
Ich bin 27, komme aus dem östlichen Lankreis Regensburg in der Oberpfalz und bin beruflich KFZ-Mechatroniker, allerdings seit ich Werkstattleiter bin leider zu 90% am sitzen...
Mein Weg und Ziel:
Wie gesagt, die letzten Jahre sitzender Tätigkeit haben sich deutlich bemerkbar gemacht bei mir. Ich war nie der schlankste und bewegte mich seit gut 5 Jahren zwischen 105-115 Kilo bei 1,84m.
Nachdem mir letztes Jahr nach Schulterproblemen der nette Physiotherapeut gesagt hat, ich hab viel zu wenig Bewegung als Ausgleich und bin auch zu schwer ("unter 100 wären schon nicht schlecht") hab ich mir Gedanken gemacht und angefangen mein Leben umzukrempeln.
Also zum Fahrradhändler und mir für richtig Geld ein schönes Mountainbike geholt. (Wieso für viel Geld? -> weil dann der Ansporn für mich größer ist, es auch wirklich oft zu nutzen xD)
War dann damit richtig gut unterwegs, Touren mit 40-50 Km auf 2 Stunden durch den bayerischen Wald gemacht und danach eigentlich noch immer genug Power.
Mein Gewicht ging dann auch bis auf etwa 101 Kg runter...
Nur dann kam natürlich der Winter und mit Rad fahren war Schluss. Für ne Wintersportart kann ich mich beim besten Willen nicht begeistern und fand mich so zum Jahreswechsel bei 108 Kg wieder.
Ende Februar/Anfang März kam dann der Entschluss, mit dem ich schon lange hadere: auf ins Fitness-Studio!
Wieso ich dafür so lange gebraucht habe? Die nächsten Studios sind alle minimum 20 Km entfernt und alleine halte ich das sowieso nicht lange durch.
Also kurzerhand meine Schwester (22) und meinen Bruder (17) zu nem Probetraining überredet...
Kurzum, wir sind jetzt alle 3 angemeldet und auch voll bei der Sache.
Vor etwa 2 Wochen bin ich dann irgendwie auf MFP gestoßen und habe mich dazu überredet mit dem Kalorienzählen anzufangen. Gar nicht so nervig wie gedacht, wenn man da mal drin ist.
Gleichzeitig hab ich auch mit Mealprep angefangen um mein Kalorienziel erreichen zu können.
(Bin auch seitdem locker immer drunter, ohne hungern zu müssen. An Trainingstagen muss ich mich schon wirklich überreden genug zu Essen um überhaupt auf ca. 1.500KCal zu kommen)
Mein Gewicht geht TÄGLICH bergab und ich freu mich so sehr drüber!
Angefangen habe ich am 25. Februar bei 107,7 und heute Früh stand da 102,6... unglaublich! :-D
Als Ziel hab ich mir erstmal 95 Kilo gesetzt (man soll ja realistisch bleiben!), aber so wie es aussieht muss ich das demnächst nach unten korrigieren.
Und einen großen Anteil daran hat wie gesagt MFP und die tolle Community hier, bei denen man sich extrem viel abschauen kann. Also zum Abschluss ein großes Danke an euch!
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Kommentare
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Herzlich willkommen. Hier gibt es echt viel zu lernen... Ne tolle Community!0
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Hallo und willkommen hier. Du scheinst es ja schon richtig zu machen 1
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Willkommen! Liest sich sehr gut. Durch das Kalorienzählen bekommt man auch einen besseren Überblick über seinen Verbrauch - das hilft auch in "Winterphasen".
Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg0 -
Servus aus Franken0
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Herzlich Willkommen,
der Anfang klingt doch schon einmal super. Lass Dich nur nicht entmutigen, wenn es mal eine Zeit lang nicht abwärts geht auf der Waage - solche Phasen gibt es immer wieder einmal, man muss dann "nur" durchhalten. Aber hier in der Gemeinschaft ist es leichter, es wird einem dabei geholfen.0 -
Herzlich willkommen0
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Herzlich willkommen!1
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Herzlich Willkommen, ich lese schon länger mit, und ich muss gestehen, Die Experten haben mir sehr geholfen, (Krokodiel, etc.). Ich selbst habe schon immer Sport gemacht, (Ausdauer, Vollkontakt, Kraft). Durch Umstände war mein Gewicht auf einmal 86 kg. bei 1,82 m. Weil ich mich gehen lassen habe, Um es kurz zu sagen, danke dafür das MfP da ist, dafür das die "Experten antworten", Dieses Forum ermöglicht es mir andere Ansichten kennenzulernen, etc. (Wissen schnell verfügbar zu haben) Die Leute hier sind Super. Nur warum ich mich genötigt sehe zu schreiben, ich möchte das, das hier erhalten bleibt. Und ich habe ehrlich gesagt ein Problem damit, wenn ich lese 1500 kal. bei 2 h Radsport mit einer Durchschittsgeschwindigkeit von 20 - 25 im Hügeligen Gelände etc und dann das Gefühl zu haben man ist satt und braucht nichts mehr. Dauerhaft abnehmen und seine Form halten wird man nur, wenn man ehrlich zu sich selbst ist. Das ist der Anfang. LG.
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Vielen lieben Dank an euch alle!Und ich habe ehrlich gesagt ein Problem damit, wenn ich lese 1500 kal. bei 2 h Radsport mit einer Durchschittsgeschwindigkeit von 20 - 25 im Hügeligen Gelände etc und dann das Gefühl zu haben man ist satt und braucht nichts mehr. Dauerhaft abnehmen und seine Form halten wird man nur, wenn man ehrlich zu sich selbst ist. Das ist der Anfang. LG.
Ich habe ja nicht geschrieben, dass ich danach das Gefühl hatte satt zu sein sondern noch Energie zu haben. Die Touren sahen auch meistens so aus, dass es nach einer Stunde eine Pause von 5-10 Minuten inkl. einer Banane gab und unterwegs natürlich ausreichend Wasser mit zusätzlichen Mineralien.
Und keine Angst, ehrlich zu mir selbst bin ich sehr wohl... sehe auch keinen Sinn darin, mich selber zu belügen. 0 -
habaneroRGB schrieb: »Angefangen habe ich am 25. Februar bei 107,7 und heute Früh stand da 102,6... unglaublich! :-D
Ende März, da war ich noch jung und naiv...
Gestern und nach 74 Tagen MFP-Mitgliedschaft stand nun endlich ein Wert unter meinem Ziel auf der Waage.
Was für ein tolles Gefühl! Auch wenn der Spiegel sagt, da geht noch so einiges...
Werde wohl noch ein wenig Richtung Idealgewicht korrigieren (86 Kg) und dann verstärkt mit Muskel- und Konditionsaufbau beginnen.
Der Weg bisher war nicht so hart wie befürchtet. Es macht einfach sehr viel aus, wenn man die richtige Einstellung gefunden hat und den Willen etwas zu verändern.
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Herzlichen Glückwunsch!! Das ist großartig, viel Spaß und Erfolg weiterhin!0
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