Funktioniert es ?

@Lalesu2018 mir ging es ähnlich, hab auch erst ziemlich rapide Gewicht reduziert und damit fiel mir dann die Bewegung viel leichter und die Frustration beim Sport blieb aus. Im Gegenteil, ich hab jetzt echt Freude dran 😊👍
Wie groß bist du? Mit welchem Gewicht? Und welches Ziel peilst du an?

> Hallo ja das weiss ich ja eigentlich auch. Doch die Erfolge am Anfang motivieren mich ungemein. Und umso leichter ich bin umso besser werde ich Sport machen können.
> Lg

Es ist ein Lebensstil und keine Diätperiode. Zumindest sollte man so herangen. Eine sinnvoll an den eigenen TATSÄCHLICHEN Bedarf angepasste Ernährung und artgerechte Bewegung des Körpers. Aufbau der Muskulatur ist das A und O. Der menschliche Körper ist zu 20km Fußmarsch am Tag und zur Bewegung des eigenen Körpergewichts in bzw aus jeder Bewegungs- und Ruhelage heraus konzipiert. Man denke an unsere Vorfahren 😏🤗 Und wie sieht es tatsächlich aus? Das Mammut muss nicht mehr erschlagen werden, die Eier nicht mehr aus dem Nest geholt/erklettert werden, der Fisch nicht mehr aufspießen. Stattdessen rennt man zu McDonalds oder den Imbiss rechts und links jeden Weges, nimmt für jeden Meter das Auto oder den Fahrstuhl oder die Rolltreppe und wundert sich ernsthaft über das Ergebnis unserer hochgelobten Zivilisation✌😁... Wir alle haben in unserem Körper quasi einen Porsche. Aber fahren ihn ständig nur um ersten Gang. Und staunen tatsächlich, wenn er beizeiten kaputt geht...🙈

Hallo Lalesu2018, herzlich willkommen und viel Erfolg für Deinen Start.

Bin auch erst seit Kurzem dabei und habe erst Mal nur mit dem Aufzeichnen der Nahrungsmittel, die ich esse (erst Mal ohne gezielte Maßnahmen) begonnen. Finde es teilweise sehr interessant, dass ich alleine dadurch nur noch extrem selten nebenbei esse. Meine Abnahme ist noch gering (0,5kh; ist aber zur Zeit auch noch nicht mein Ziel).

Falls Du evtl. auch Bestandteile wie zB Natrium oder bestimmte Anteile von Fett oder Protein betrachten willst, achte auf den grünen Haken für die geprüften Einträge. Einige Einträge stimmen nicht oder sind schlampig erfasst. (Simples Beispiel ist Salz, wo bei einigen Einträgen kein Natriumwert drinne ist. Aber auch Käsesorten etc.) Nach einige Zeit hat man ja seine bevorzugten Lebernsmittel in der Auswahl. Motiviert natürlich dazu, selbst ordentlich neue Lebensmittel einzutragen.

Weiterhi viel Spaß

Lalesu2018 schrieb: »

> @LuckyLuki70 schrieb:


Hey ja bin echt voll überrascht das es so gut klappt. Hab davor das Buch Fettlogik überwinden gelesen und dann angefangen.
Ich fahre gern Fahrrad, möchte aber sobald ich soweit bin mich im Fitnessstudio anmelden.
Lg

Nur der Interesse halber, du schreibst du willst hingehen, wenn du soweit bist.
Was hält dich auf?

Ich würde halt empfehlen, dass du deine Muskeln zumindest im Rahmen deiner Möglichkeiten "benutzt", damit der Körper die nicht abbaut, weil er denkt, dass die eh nicht gebraucht werden, während du dein Gewicht reduzierst.