Hallo, ich bin neu hier

Herzlichen Willkommen!
Wie groß bist du denn? 48kg sind schon ganz schön wenig, auch wegen des Haltens später.

Du kannst übrigens leider nicht gezielt an bestimmten Stellen abnehmen, das entscheiden tatsächlich unsere Gene. Du kannst aber die gesamte Figur durch (Kraft-)Sport straffen damit es nachher nicht einfach nur dünn ist sondern schön durchtrainiert

@Piaente04
Hui. Also ganz ehrlich sehe ich das mit deinem zielgewicht sehr kritisch. Du hättest dann einen BMI von 16, das ist sogar sehr starkes Untergewicht.
Auch mit deinen jetzigen 58kg bist du schon an der untersten BMI Grenze.
Wenn dir eher die Form deines Körpers nicht gefällt würde sich da Krafttraining zum Muskelaufbau und Definition eher eignen.
Wenn du jetzt „einfach“ 10kg abnimmst wird Dir das Ergebnis nachher vielleicht trotzdem nicht gefallen, da die fettverteilung eben genetisch vorbestimmt ist und Dir deine Hüften dann mit 10kg weniger wahrscheinlich immer noch „zu breit“ erscheinen (auch wenn das immer sehr subjektiv empfunden wird). Es kann halt sein dass du dann vorwiegend an stellen abnimmst wo du gar nicht abnehmen willst und die Verteilung sich eben nicht großartig ändert

@Piaente04 Hallo auch von mir! 48kg wären sicher viel zu wenig bei deiner Körpergröße. Wenn du dich "nicht schön" fühlst, solltest du mit Krafttraining versuchen, einen sportlichen Körper aufzubauen. 🙂

@all: Ich denke und hoffe mal, sie hat einfach keine Vorstellung davon, welchen Unterschied 10kg bei ihrer Gewichtskasse ausmachen würden. 🤔

Herzlich willkommen!

Ich finde 48 Kilo als Zielgewicht auch ganz schön wenig für deine Größe.
Hast du schon mal dran gedacht, statt Gewicht (=Fett, Gewebewasser, Knochen, Organe, und Muskeln) herunter zu hungern lieber gezielt Muskeln aufzubauen und dadurch besser auszusehen?

Denn wenn der Unterkörper im Verhältnis zum Oberkörper zu breit wirkt, kann es ja sehr gut daran liegen, dass dein Oberkörper zu schmal aussieht, weil da zu wenig Muckis sind.

Und Muskeln haben den Vorteil, dass man recht gut beeinflussen kann, wo sie gedeihen. Gesünder wäre es allemal.

Heyhey, ich denke es ist wahrscheinlich nicht das Gewicht das dich stört, sondern deine Form. Selbst mit mehr Gewicht kannst du schlanker aussehen, das liegt halt an der Verteilung. Ich würde dir auch zu Krafttraining und einem leichten kaloriendefizit raten, so kannst du grade als beginner etwas Muskulatur auf und fett abbauen. Wenn du Trainings oder Ernährungstipps brauchst melde dich, viel Erfolg 👍

Willkommen!
Das hört sich doch viel vernünftiger an ;-)

Komm erstmal hier an und dann hilft dir bestimmt auch gern jemand dabei ein passendes Training zu finden. Und wenn du dann ein paar Kilo abnehmen willst ist das bestimmt auch kein Problem - 10 kg wären aber echt ziemlich viel ;-)

Hallo und bitte tu dir selbst einen Gefallen und rede mit einem Arzt. 58 kg bei 172 ist bedenklich. Noch mehr abnehmen macht dich nicht attraktiver. Es ist dringend das du dir Hilfe suchen musst um ein vernünftiges Verhältnis zu dir selbst zu bekommen. Bitte pass auf dich auf.