0 Kalorien Carbs

In meinen Augen braucht der Körper verwertbare KH´s, die sind wichtig um den Motor am laufen zu halten.

U. a. SportsfreundSven und Felix haben Dir in Bezug auf die KH´s doch schon ganz viel geschrieben.


Finde den Fehler, KH´s haben 4,1 kcal auf 1 g - was soll dann bei Aspartam und Co dafür sorgen, dass diese "0" kcal haben - es kann doch gar nicht im Sinne dessen, was KH´s sind unter diese fallen.

Warum da dann "angebliche" (sry, ne bessere Bezeichnung habe ich gerade nicht) KH´s da drin sind... keine Ahnung.


Ich tracke diese definitiv nicht als KH´s, dann hätten diese ja kcal, allerdings nutze ich als einziges Süßungsmittel ganz selten mal Erythrit, alles andere geht für mich genauso wenig wie Zucker.
(Das ist aber MEINE Einstellung, MEINE Haltung und MEIN Lebensstil, ich mag es lieber ungesüßt und wenn ich dann was schnuppe, dann ist da eben Zucker drin, wenn ich was Süßes möchte, dann ist es eben so).

Naja, hier geht es ja darum, ob die benannten Carbs auch vom Körper verwertet werden und nicht darum, ob sie grundsätzlich Energie mit sich führen. Die high Carb Leute, die vielleicht dazu auch noch viel Rohkost essen, nehmen viele Carbs mit viel Energie auf und bringen einen nicht unerheblichen Teil davon wieder zum Klo. Bei denen ist Makronährstoffe tracken Quatsch, weil es völlig unklar ist, was der Körper verwertet. Hier, beim angesprochene Beispiel ist bekannt, welche Carbs welcher Süßstoffe vom Körper genutzt werden können und welche nicht. Insofern sollte Mario oM nur die Carbs tracken, die vom Körper zur Energiebereitstellung genutzt werden.
Ich selbst tracke Carbs nur noch, wenn auch andere Makronährstoffe in den Lebensmitteln enthalten sind. Süßstoffe nehme ich nie. Inzwischen habe ich im Gefühl, was ich essen muss, um unter 50g pro Tag zu bleiben. Bei Fett und Protein habe ich das Gefühl nicht, da muss ich tracken.

Mario_oM schrieb: »

@deepWORKer5 wem sagst du das... nur schwer sich dran zu halten

Mir fällt es nicht mehr schwer.

Bei mir hat es erst geklappt, als ich "stärker" als die ES geworden bin und diese in den Hintergrund geschoben habe, ja, ich bin im Kopf immer noch magersüchtig und werde es vermutlich auch immer bleiben, aber nicht mehr die ES diktiert mein Leben, sondern ich.

Ich habe auch nur noch seltenst Heißhunger auf Süßes, maximal einmal im Monat frage ich mich dann hin und wieder schon mal, was nicht mit mir stimmt, dass ich dieses Gefühl des unstillbaren Verlangen habe.
Freue mich dann immer wenn es wieder weg ist, da ich es halt nervig und anstrengend finde - lebe es allerdings auch nicht aus.


Allerdings verbiete ich mir halt nichts und wenn ich iwas futtern möchte, dann tue ich es - halt in Maßen und nicht in Massen.


Wenn Du iwann mal soweit bist und die MS weiter gehen lassen kannst, wird es Dir vermutlich auch nicht mehr so schwer fallen, da Dein Körper dann halt nicht mehr nach allem möglichen giert und "alles" haben will, aus Angst, dass er halt wieder gezwungen wird zu verzichten und nebenbei noch zu "leisten".

VG

likeASoldier75 schrieb: »

Kleiner Punkt nebenbei, selbst wenn die Dinger Energie haben, niemanden werden 5 kcal, die man bei der Light Cola nicht geloggt hat, aus dem Konzept werfen.

Wenn Du Magersüchtig bist und wirklich ALLES zählst eventuell schon. Er wiegt auch sein TK-Schnittlauch und seine Gewürze.

Ich glaube er hat recht und dieses Forum ist nicht dazu geeignet Menschen mit Krankheiten jedweder Art zu helfen.