Kalorien zählen beim auswärts essen

Ich weiss was du meinst. Damit quäle ich mich auch gerne mal herum.
Ich versuche inzwischen die Mengen zu schätzen und dann einzutragen, wenn möglich in Lebensmittelgruppen aufgeteilt. z.B. Reis, Fleisch, Sosse... Das geht jedoch nicht immer wie bei Pizza. Dabei runde ich sehr großzügig auf und nehm auch den Vorschlag mit der höheren Kalorien Zahl.

Schwierig finde ich es dann, wenn man mehrere Tage unterwegs ist. Dann fehlt mir der Ausgleich, genau wiegen zu können. Ab und zu Essen gehen stresst mich nicht so sehr, dann mach ich manchmal einen kleinen Verdauungsspaziergang dazu. 😎

Wenn du bei Freunden ißt, könntest du dir ja auch das Rezept geben lassen, dann weißt du zumindest in etwa was wieviel drin war. Und der Gastgeber freut sich, dass jemand das Essen so toll fand und gleich das Rezept wollte.😉

Ich schaue manchmal vorher schon, was die Karte so bietet und nehme dann aus der Datenbank etwas, was mir realistisch erscheint. Oder ich trage manuell einfach über "Schnell hinzufügen" 800 oder 1000 kcal ein, damit einfach was eingetragen ist Solange ich mich den Tag über okay ernähre und am nächsten Tag auch wieder wie gewohnt weiter mache, fällt ein Restaurantbesuch ja nicht so sehr ins Gewicht und ich möchte den Abend auch genießen. Wichtiger finde ich fast, auf die Getränke zu achten, da kommt doch schnell was zusammen.

Manchmal muss man sich für entspanntes Genießen ohne Sorgen und Gedanken an Kalorien entscheiden. Manchmal muss man einfach mal nicht nachdenken.

Hab meine Fischplatte genossen, war super lecker. Trotzdem wollte ich wenigstens grob die Kalorien wissen 😉

bluefresh92 schrieb: »

Ich denke, man muss immer unterscheiden, wie wichtig das ganze ist. An der hochzeit meiner schwester habe ich nicht gezählt und es mir gut gehen lassen, aber trotzdem nicht alles in mich reingefressen. So ein event kommt ja nicht oft vor. Wenn ich mit meinen mädels mal essen gehe, bestelle mich mir etwas, wo ich die einzelnen komponenten gut abschätzen kann, das klappt eigentlich immer ganz gut.

Das sehe ich genauso!

Das Beispiel mit der Hochzeit finde ich auch deswegen sehr gut, weil so eine Hochzeit im Vergleich zu einem Abendessen, ja nicht eben mal nach 2 Stunden vorbei ist. Je nachdem wo man herkommt dauert das ja mehrere Stunden, in manchen Kulturkreisen Tage. Wenn man da alles isst und trinkt was es so aufgetischt gibt, dann sieht es mit dem Abnehmen halt auch nicht soo super aus

mluebben4 schrieb: »

Ich hab schon Zuhause Kartoffeln geschält und geschnitten, um schätzen zu können, wie viel Bratkartoffeln ich im Restaurant bekommen hab

Klingt im ersten Moment lustig, im zweiten Moment aber zwanghaft und ungesund. Es macht de facto auch keinen Unterschied, ob du diese Mahlzeit loggst oder nicht.

Der Körper wird weder zu- noch abnehmen, weil man einmal zuviel oder zu wenig Kalorien zugeführt hat.

Die Umstellung aus der aktuellen Versorgung auf eine neue Versorgung - z.B. eben von Defizit auf Überschuß oder umgekehrt - dauert, das geschieht nicht von jetzt auf gleich.

Es ist eh generell sinniger das Wochenergebnis als das Tagesergebnis zu kontrollieren. 🤗

Ja klar, wenn man es mal übertrieben hat, hat man danach mehr auf der Waage. Aber das ist dann Darminhalt und Wasserhaushalt geschuldet und nicht das man Fett angebaut hat, nur weil man einmal übertrieben hat. 😉

Ich habe bei mir den Eindruck, dass sich diese Auswärts-Essen immer mal häufen.

Eine einzelne Völlerei macht mir keine Sorgen, das gleicht sich locker aus.

Aber irgendwie gibt es doch meistens drei Geburtstage und vier Gelage ohne Grund in kurzer Zeit. Und da zähle ich dann schon ganz gerne mal mit, oder schätze es ab, so gut es geht, um in den Tagen davor, dazwischen und danach, genügend Kalorien einzusparen, damit sowas möglichst nicht auf der Hüfte hängen bleibt.

Da gebe ich @vombalkon recht... entweder ist nix oder gleich die ganze Woche voll mit Terminen. Da wird dann oft auch eine Wochenbilanz schwierig... zumindest bei mir 🙂