Hallöchen, bin neu hier :-)

Viel Erfolg!! Diese App unterstützt wirklich prima bei seinem Vorhaben! ❤️

Vor allem mit Willen und etwas Selbstdisziplin. Und mit dem Augenmerk nicht nur auf die Ernährungsseite sondern auch auf die artgerechte Betätigung des eigenen Körpers.... Komischerweise können sich viele eher dazu durchringen zu hungern statt gezielt zu trainieren... Dabei unterstützt nicht viel die Körperfettreduktion so sehr, wie gezieltes Krafttraining bzw Muskelaufbau. Und gerade das macht vor allem die Bemühungen auch nachhaltig. Wohingegen eine Diät meist bei Erreichen des Punktes X und Wiederaufnahme alter Ernährungsroutinen zum Einläuten des Jo Jo Effektes führt. Denn wer sich nur Pfunde runterhungert, verliert neben dem Fett auch wertvolle Muskeln. Da man dadurch nach einer Diät weniger Energiebedarf hat als davor (man hat ja wichtige Energieverbraucher mit abgebaut) bedeutet eine nun wieder "normale" Ernährung ja noch mehr überschüssige Energie als vor der Diät... Man nimmt also wieder zu. Und nicht nur bis zum Vor-Diät-Gewicht, sondern sogar meist noch mehr. Man kann 90% der Übergewichtigen fragen. Es wird einem immer eine wahre Historie versuchter und durchgezogener Diätmaßnahmen bescheinigt... Nur zieht man irgendwie daraus nicht die richtigen Schlüsse.... 🤔🤔 Gesund und schlank wird man nicht durch eine Diät. Sondern nur durch die Adaption eines insgesamt sinnvollen Lebensstils, der neben einer angepassten Ernährung auch ein regelmäßiges Training vorsieht.. 💪🏻✌🏻