Hi 😊

ThomasBWE schrieb: »

Bauchspeck purzelt nicht nur durch Unterlassen (Verzicht) sondern auch durch aktives Tun... Wie gehst Du das Problem unabhängig vom Kalorienzählen an?! 🤔 Zum Beispiel kann es nach einer Einheit Krafttraining sogar förderlich sein, schnelle Kohlenhydrate zuzuführen, gefolgt von einer Portion Protein... Es ist ein FEHLER, Abnehmen (eigentlich sollte es Körperfettreduktion heißen) nur über das Essen regulieren zu wollen. Die Gefahr, seinen wichtigsten Verbündeten dabei mit zu verlieren, nämlich die Muskulatur, ist, wenn man es falsch anpackt, doch recht groß. Das Ergebnis wäre, dass man durch die Diätmaßnahme, denn eine solche wäre es, wenn man alles nur ums Kalorienzählen kreisen lässt, dass man seinen Grundumsatz, der ohnehin schon oft recht niedrig ist, noch weiter senkt. Und wenn man noch weniger Energie benötigt, ist man im Umkehrschluss natürlich im Nachhinein um so schneller dabei, sich bei der Ernährung in den Überschuss zu bringen. Die meisten Menschen mit Übergewicht haben durch etliche Diätmaßnahmen ihren Zustand meist nur verschlimmert. Entweder man schafft es, insgesamt einen gesunden Lebensstil zu adaptieren, der neben angepasster und gesunder Ernährung auch ein ordentliches Quantum Training enthält, oder man schaukelt über die Jahre sein Gewicht in Wellen nach oben... Wohin der Trend geht, offenbart bereits heute ein Besuch in Freibädern... 😬🙈