Training

Hi,

da wir einen ganzen Körper haben und diesen auch ganz trainieren sollten um Dysbalancen und zB "Heckenposer" - Optiken zu vermeiden, ist es auch ratsam das Training entsprechend zu wählen.

Hier gibt es einen Fred zu Mark Lauren's "Fit ohne Geräte", zum Buch gibt es eine App... Und ansonsten gibt es diverse Apps, kommt halt auch auf Deine Vorlieben und Dein Equipment an.

In dem Fred von heute, zur Frage wie man trotz der aktuellen Pandemie trainiert, sind auch ein paar Empfehlungen.

VG

🙈

Das sind die Kerls, welche den Oberkörper trainieren ohne Ende und meinen, dass sie keinen Unterkörper trainieren müssen.

Wenn die sinnbildlich vor einer Hecke stehen, sieht man den trainierten Oberkörper und die - teilweise richtig spillerigen - Beine nicht.

Keine Ahnung, ob es die Bezeichnung für manch eine Frau auch gibt, in dem alten Studio gab es einige, die nur Bauch, Beine und Po trainiert und den Rest komplett ignoriert haben, da sie ja sonst nachher sichtbar Muskeln hätten aufbauen können 🤐

Wäscheleinen-Optik?? Wo man nur die Beine sieht?? Tatsache ist, dass man den Körper IMMER als Gesamtheit sehen sollte. Wer drückt, muss auch ziehen, wer beugt, auch strecken. ansonsten produziert man nicht nur ungünstige Optiken, sondern auch im schlimmsten Fall Fehlhaltungen/Haltungsschäden aber doch zumindest die Grundlage, um der nächste Schmerzpatient zu werden.... Sei es Rückenschmerzen (gutes Beispiel für Missverhältnis von Rücken- zu Bauchmuskeln) oder gar Migräne (Fehlhaltungen/Verspannungen u. a. der Nackenmuskulatur; oder Dysbalancen zwischen oberer Rücken- und Pectoralmuskulatur).... Also vergesst Bauch Beine und Po sondern betrachtet das Ganze als Projekt...

Heckenposer = Diskopumper😂😂😂

sindym2017 schrieb: »

Heckenposer = Diskopumper😂😂😂

stopseline schrieb: »

habt ihr noch mehr so Ausdrücke dafür? Finds grad köstlich...

ich auch, kannte den Diskopumper noch nicht 😂😂😂