Stellen Sie sich vor

Der Stoffwechsel arbeitet nicht unbedingt langsamer. Er verstoffwechselt alles, was Du zuführst. Sicher gibt es nach dem Klimakterium auch hormonelle Veränderungen, die auf das Hormon-Botenstoff-System/Wechselspiel Einfluss haben. Was man hauptsächlich aber verstehen muss, ist, dass es am Ende immer ein Spiel der Summen/Differenzen ist. An den Grundgesetzen der Energieerhaltung ändert kein Stoffwechsel etwas. Führt man mehr Energie zu, als man verbraucht, macht der Körper Fettdepots daraus. Punkt. Also ist der Umkehrschluss, dass die Depots aufgezehrt werden, wenn weniger Energie da ist, als gerade benötigt wird. Nur ist das alles dann ein Auftakt zum Jo Jo Effekt, wenn durch zB Crash-Diäten neben dem Fett (was ja gewollt ist) die wichtigsten Energieverbraucher im Körper, nämlich die Muskeln, mit abgebaut werden. Plötzlich ist der Energiebedarf nach so einer Diät noch geringer. als er es davor schon war. Man gerät also ziemlich schnell wieder in den Energieüberschuss. Und das noch im höheren Maße als vor so einer Diät. Die meisten Dicken haben sich quasi durch Diäten nach "oben" gearbeitet. Nur weil es so schön "einfach" ist, lediglich auf Essen zu verzichten. Den Aufwand, den es braucht, die Muskeln dabei zu erhalten, scheuen die meisten. Dafür ist genügend Protein und Training nötig. Hinzu kommt der Fakt, dass der Körper durch den Alterungsprozess an sich schon Muskeln abbaut. Das fängt schon ab dem 30. Lebensjahr an! Jedes Jahr 1% Muskelmasse, dass durch die natürliche Regression flöten geht. Wenn man es zulässt. Du kannst jetzt Deine Schlussfolgerungen selbst ziehen. Die Frage lautet letztlich: Bist Du es Dir wert?! Und bist Du bereit, zu tun, was nötig ist? Oder fällt das bloße Wünschen dem Streben nach "Abwechslung" zum Opfer? Denn es gibt letztlich nur im Grunde EINE Methode: Energieeinsparung zusammen mit Training... Alles andere ist nur von temporären "Erfolgen" gekrönt. Entweder man adaptiert einen komplett auf den Bedürfnissen des Körper angepassten Lebensstil...oder halt nicht...Siehe einfach mal im Schwimmbad. Dort wird deutlich, dass 60-70% der Menschen das nicht tun. Vielleicht tröstet es ja, dass man mit Bauchgebirge und Reiterhose nicht alleine ist...

Ja, machen ist wie wollen. Nur krasser... 😉😅