ICH BIN WIEDER HIER :-)

Nicht aus Marzahn??

😅🤣

Bewegungsaversion ist natürlich für den Abbau von überschüssigen Körperfett nachteilig. Vor allem, wenn man es auf Nachhaltigkeit anlegen und auch schlank bleiben möchte. Wer nur Diät, also eine gezielte Verknappung der Energiezufuhr betreibt, verliert neben dem Körperfett (gewollt) dummerweise auch (ungewollt) wertvolle Muskelmasse. Muskeln sind aber sehr gute Energieverbraucher. Verliert man sie, was nicht nur der allgemeinen Fitness abträglich ist, führt das dazu, dass der Körper nach so einer Diät plötzlich mit noch weniger Energie auskommt, als davor. Was wiederum bedeutet, dass man beim Essen noch schneller im Überschussbereich landet, als zuvor. Ergo nimmt man wieder zu. Und das meist sogar mehr, als vor der Diät. Das hast Du ja schon mitbekommen. Die 10 kg kamen ja nicht von ungefähr. Dann hungert man wieder und wiederholt quasi den Zyklus. Wird physisch gesehen immer schwächer und dann wieder fetter. Viele Übergewichtige haben es durch ihre Diäten geschafft, erst richtig fett zu werden.
Wenn Du Dir also nichts einfallen lässt, um den Muskelabbau zu verhindern, wird das sehr wahrscheinlich auch Dein "Schicksal" werden. Also überdenke Deine Einstellung zu einem die Abnahme begleitenden Training. Ansonsten wirst Du dorch noch zur Marzahnerin... 😬🤔😉🙈