Zu viel Laufen nach 1 Jahr Pause?

Hallöchen,

evtl. kennt mich ja noch der/ die eine alte Hase/Hasin. Ich melde mich mit einem neuen "Problem".

Ich war ein Jahr nicht laufen (davon schon auch mal 20km in unter 2h gemacht, definitiv kein Anfänger mehr gewesen) und da hätte sich so schnell auch nichts dran geändert, wenn nicht die Ausgangsbeschränkung (insb. hier in Bayern🙄) mich mental sehr herausgefordert hätte.

Nun bin ich seit einer Woche (außer Mittwoch) jeden Tag Laufen gewesen, also von Null komma Null auf 6 von 7 Tagen die Woche, wobei ich innerhalb der Woche mich von 3,5km bei 7" auf 14 km bei 6" gesteigert habe (bin noch jung da geht das, hallelujah).

Das ist ja alles schön und gut. Problem ist, dass ich mir aber Sorgen um meine Gelenke und Sehnen machen. Die werden zwar ordentlich gedehnt und getrunken wird auch viel, dennoch hab' ich ein bissl Bammel, dass es wortwörtlich gesprochen auf ein Übertraining hinaus "läuft".

Ich will aber partout keine Pause machen, weil es im Moment die einzige Zeit des Tages ist, in der ich es schaffe mich vom Handy zu lösen und ein wenig klarzukommen und ich auch endlich besser schlafe...

Summa summarum: Was kann ich tun, dass ich mental fitbleibe, aber meinem Beinen genügend Auszeit zur Regeneration geben kann?

Liebe Grüße,

Mark

Ach ja: Gewicht ist ok, wiege 85 kg bei 191cm.