Premium?

Premium bringt hier kaum Mehrwert... Um seine Ernährung zu tracken, genügt die Basis Version völlig!! Aber wenn man es nur über die Ernährung angeht, landet man immer wieder hier. Also sollte man auch über ein geeignetes Trainingsprogramm nachdenken.... Nur mal so als Tipp... 😬😉🙈

Krafttraining?! Ist nämlich zur (nachhaltigen) Senkung des Kfa das Günstigste, und nicht, wie viele vermuten, endlos joggen zu gehen 😬🙈😉.... War damals übrigens auch mein "Fehler"... 90% aller Leute, die an Körperfettabbau denken, denken irgendwie auch immer zuerst an Ausdauerlauf... ☝🏻😅

Du schaffst das!! Ich habe das im Gefühl. Du bist der reflektierte und überlegte Typ, wie mir scheint. ☝🏻💪🏻
Aber gerade bei BWE gibt es Varianten, die Dein Vorhaben gut unterstützen können. Je mehr aktive Zellmasse Du zur Verfügung hast, um so mehr Energie benötigt Dein Körper für seinen Grundumsatz. Was ja gut ist. Um so mehr kannst Du letztlich zuführen, ohne dass es in Fett umgewandelt wird. Liegestütze zum Beispiel gegen die Küchenarbeitsplatte oder gegen eine andere hohe Kante sind die bestimmt jetzt schon möglich. Ebenso eine dazu passende Zugübung. Einen Gurt oder ein Handtuch um einen Pfosten, die Füße gegen oder neben den Pfosten, etwas in die Knie gehen, sich zurück lehnen bei gestreckten Armen und dann, den Körper in dieser Haltung praktisch eingefroren, an den Pfosten heranziehen... Und als dritte Komponente die Beine mit Kniebeugevariante oder Ausfallschritten bespaßen. Läuft!! Wenn es je Übung so schwer geht, dass Du gerade so 10-12 Wiederholungen hinbekommst, dann passt es. Davon je drei Runden... Perfekt!!