Histaminintoleranz und Laktoseintoleranz

Hallo loparianna, ich habe ähnlichvwoe du bei selber größe und selben gewicht und Ziel gestartet. Ich bin mittlerweile bei ca. 77 kg. Ich bin ebenfalls laktoseintollerant. Da kann ich dir also einige Auskunft geben wenn du evtl. Alternativen suchst. Vor allem wenn es Alternativen ohne Soja sein sollen, da ich finde das Soja in fast jeder Form übel schmeckt😅. Allerdings habe ich von Histamin Intoleranz so garkeine Ahnung. Da kann bestimmt jemand anders aushelfen.

Das kann ich verstehen. Am Anfang fand ich das mit der Laktose auch schwer, weil meine Ernährung vorher eigentlich fast ausschließlich aus Milchprodukten bestand... Joghurt, Käse, Frischkäse, Milch, Sahne.. naja in den letzten 12 Jahren hab ich viel gelernt und einige Alternativen finden können und es gibt ja auch einige gute -L Produkte. Ich muss mich echt mal über Histamknintolleranz belesen, das habe ich noch nie gehört. Wie lange sind dir denn diese intoleranten bekannt?denn ich kann aus Erfahrung nur sagen mach dir nicht so viel Stress. Bei mir hat das gut 1 Jahr gedauert bis ich das richtig in den Griff bekommen und auch ausgelotet habe wo meine Grenzen waren/ wie viel Laktose ich eben wirklich vertrage. Und die Antwort ist in der Regel Tagesformabhängig. Aber man lernt das zu erkennen und auf seinen Körper zu hören. Dann fällt es einem auch unterwegs nicht mehr so schwer etwas zu essen zu finden.

Ich bin von der Fraktion extrem langsamer Abnehmer. Gestartet habe ich im Mai 2018. Also ziemlich genau 2 Jahre jetzt. Gut dazu sei gesagt das ich letztes Jahr gute 6-8 Monate garkeinen und den Rest des Jahres nur eingeschränkt Sport machen konnte weil ich krank war. Also letztes Jahr hat sich garnichts getan.
Ich bin leider auch von der Fraktion unkontrollierte Naschkatze 😇 Und versuche dann über Bewegung und Krafttraining zu kompensieren und Muskeln aufzubauen. Da arbeite ich dran 😅😷

Ich hab mich manchmal auch geweigert mir meine Laktoseintolleranz einzugestehen, und trotzdem gegessen was ich wollte. Natürlich mit heftigen Magenschmerzen und anderen Beschwerden die Quittung bekommen. Aber dein Körper wird es dir danken wenn du darauf achtest was du zu dir nimmst. Was mir manchmal hilft wenn mein Magen bei der kleinsten Menge schon überreagiert ist yomogi. Das hilft die Darmflora wieder zu stabilisieren. Ob das auch bei Histamin hilft kann ich nicht sagen.
Ja mit Kindern ist das schwerer, aber warte mal bis er alt genug fürs Laufrad oder Fahrrad ist dann geht's ab! Bin die Tage hinter meinem Neffen her gesetzte als er Fahrrad gefahren ist. Da war ich fertig kann ich dir sagen 😅 durch den Bürojob hab ich am Tag wenn ich heim komme meist nur um die 3-4000 Schritte. Das versuche ich dann immer noch mit Fahrrad fahren (Heimtrainer) Spaziergängen und Krafttraining auszugleichen. Am liebsten gehe ich eigentlich reiten oder schwimmen. Was Coronabedingt zur Zeit beides nicht wirklich geht. 😐

Gerne, dafür ist die app ja da 🙃 ja bei mir war es das Studium. Habe sage und schreibe 26 kg zugelegt. Davon war ich 3-5 mal die Woche beim Tanztraining, 1 mal die Woche schwimmen und Minimum 2 mal im Stall. Und dann, zack, für nichts mehr Zeit gehabt. Seltsame schlaf und Essrythmen angenommen und jetzt hab ich den Salat.😅 und davor war ich auch schon nicht wirklich schlank.
Immer nur dran bleiben!