Zweiter Versuch mit Gewichtsreducktion

Und Rauchen mit Süßigkeiten zu vergleichen ist auch nicht ganz zielführend. Letztere haben zwar keinen großen, aber immerhin überhaupt einen Nährwert. Zigaretten hingegen tun überhaupt nichts für irgendjemanden (außer den Hersteller) , außer ein selbsterschaffenes Abhängigkeitsverhältnis zu bedienen... Es geht nicht um die Menge und die tatsächliche Schadwirkung... Die ist bei einer Schachtel im Jahr vielleicht wirklich marginal. Es geht mehr um dieses seltsam anmutende Festhalten an alten Belohnungsmechanismen. Die Dich letztlich dahin gebracht haben, wo Du jetzt bist. Die meisten, die irgendeiner Sucht nachhängen, tun dies aus einer gewissen Labilität heraus. Und Du verteidigst die einstige Labilität, in dem Du Dir jetzt einredest Stärke zu zeigen, indem Du den Teufel kontrollierst... Aber das konnten nicht mal alle Mönche... Es erfordert wesentlich mehr Stärke, alte Schwächen zu erkennen und zu eliminieren als sie beizubehalten und angeblich zu kontrollieren. Leugnung ist der Grundstein jeder Sucht. Alle Süchtigen, egal ob spiel-, sex-, nikotin-, alkohol- oder drogensüchtig glauben sehr lange, es im Griff und unter Kontrolle zu haben. Jederzeit aufhören zu können... Das glauben sie bis zum absoluten Tiefpunkt. Den Verlust aller sozialen/gesellschaftlichen Bindungen. Manche bis zum Ableben... Ich war selbst starker Raucher und vermisse seit Jahren (fast 30) NICHTS ohne diesen Dreck... Ich kann mir nicht einmal mehr vorstellen, welche Art Belohnung ich beim Rauchen einer Zigarette empfinden sollte... Außer Schwindel und Übelkeit.... Denn das ist es, woran ich mich bei meiner ersten Zigarette erinnere... Eigentlich wird man vom Körper gewarnt. Nur pubertäre Dummheit treibt einen, dies zu ignorieren und den Körper in die Toleranz des Giftes zu zwingen... 😬🤔🤔

Jede einzelne Zigarette ist schädlich und erhöht das Risiko für Carcinome, COPD, Apoplex usw. usw.
Die beste Ausrede ist immer, dass es ja „nur“ xy Zigaretten sind. Jede ist eine Zuviel. Ich habe schon Patienten gesehen, die mit Flüssigsauerstoff in der Nase, kaum Luft zum Atmen, geraucht haben und dabei kann es im schlimmsten Fall zu Explosionen kommen oder im weniger schlimmen Fall ist man dann halt haarlos 😏. Ebenso Menschen, die durch das Loch im Hals geraucht haben, Unter 30 Jährige, die sich mit Anabolika ins Wachkoma katapultiert haben und Mitte 40 Jährige, die sich mit 150-200 kg so krank gefressen haben, dass sie schon zum Pflegefall wurden. Und dann gibt es die fitten 90 bis über 100 jährigen, die sich das ganze Leben ausgewogen ernährt und bewegt bzw. sportlich betätigt haben und KEINE/ KAUM Medikamente brauchen.
Das sind alles extreme Beispiele, finden aber Tag täglich so statt und sind keine Einzelfälle.
Es geht nicht darum, dass man sich garnichts mehr „gönnt“, dann aber bitte in Maßen und das Richtige. Schritt für Schritt umstellen, mit kompletten Hauruck Aktionen ist das Ganze schon zum Scheitern verurteilt- erst mal Getränke komplett auf Kalorienfrei umstellen, Zucker gegen Süßstoff austauschen, usw.
Wir essen auch mal Pizza, Käsesspätzle o.ä.
Hauptsächlich ernähren wir uns aber nährstoffreich . Es holt einen ALLES ein, was man seinem Körper angetan oder zugemutet hat, entweder früher oder später.