Halb Marathon

Man ist möglichst schon Läufer, schafft die 10 km in einer Zeit bevor das Ziel geschlossen wird (zumindest sofern man den HM als offiziellen WK laufen möchte), betreibt moderat Stabi - und Krafttraining, hat keine gesundheitlichen Einschränkungen, die dagegen sprechen und sucht sich dann im Netz einen Plan, der zu einem passt oder nutzt den kostenpflichtigen Weg und lässt sich einen individuellen Plan - möglichst in einer Laufschule - erstellen.

Ansonsten bieten manche Garmin 's die Funktion, einen Laufcoach zu nutzen, ist dann nur nicht individuell passend, sondern nach selbstgemachten Angaben und allgemeinem Algorithmus.

Pflicht sind passende und vernünftige Schuhe, die von jemandem mit Wissen, Ahnung und Interesse verkauft wurden und zu den Ansprüchen passen.


Ach und dann nicht zu vergessen... Laufen 😜... Sonst wird das mit dem Training nix 😎