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Huhu,

herzlich Willkommen.


Nordic Walking mache ich u.a. auch.

Wenn Du Muskeln aufbauen möchtest, solltest Du Dir ggf überlegen. ob Du dafür nicht Krafttraining machen möchtest, wenn Du tanzen magst oder Coreos, wäre ggf auch Strong Nation etwas für Dich, da hast Du ein HIIT- Training, also kombinierte Kraftelemente mit Ausdauer.

Es gibt hier auch einen Mark Lauren - Thread zum Thema BWE = Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Ich denke nicht so - ich möchte noch weiter Muskeln aufbauen, dadurch sollte das Gewicht steigen und nicht fallen, ich habe schon durch die lockdownbedingte Umstellung wieder genug Gewicht verloren

An motivierten Menschen scheitert es hier idR eher weniger, lächel


Viel Erfolg!

Hi,

Noch eine Nordic Walkerin hier (allerdings gezwungenermaßen und hoffe dass das Laufen irgendwann wieder geht) 🙃
Bzgl tanzen, ähm ja, früher sehr gerne sogar in der Gruppe und als Wettbewerb. Inzwischen als #preworkoutdanceparty von einer ziemlich coolen Gruppe aus den USA auf Instagram übernommen 😅 bei sowas bin ich gerne dabei, da ich es sowieso mache ☺️ da gibt's immer ein fixes Thema für die Woche wie aktuell: Oldies 😅
Dann folgt Krafttraining auf das Preworkout und ansonsten bin ich am Rad fahren 😊

Liebe Grüße
Sissi

Ja, Verletzung ist relativ. Ich bin eigentlich immer gelaufen, egal was mein aktuelles Gewicht war. Als ich im November 2019 wieder sachte mit dem Sport angefangen habe, war mir klar dass nicht gleich wieder alles geht und fing (wieder) mit Nordic Walking an. (Hab das damals als der Trend aufkam mit meiner Mama gemacht.)

Heuer wollte ich, da meine Grund-Ausdauer bereits wieder relativ gut ist, mit dem Laufen beginnen. Nur leider hatte ich ab dem ersten Moment Schmerzen in den Schienbeinen und das gleich beiderseitig.
Ich schleppe allerdings auch noch sehr viel Gewicht mit mir herum, obwohl ich mich fitter fühle als die letzten 10 Jahre (bin übrigens 27 🙈) in denen ich sehr wohl gelaufen bin, da mein Papa mit mir Viertelmarathon gelaufen ist. Bei uns hats in der Familie geheißen wer von sich selbst behauptet fit zu sein, muss einen Viertelmarathon durchhalten. Das Tempo ist zweitrangig, aber man muss durchlaufen können. 🤷‍♀️ Tja und jetzt heißt es mal Gewicht minimieren und wenn dann immer noch Schmerzen da sind, dann wird halt Ursachen Forschung in andere Richtungen getrieben.

Ich bin hart im Nehmen und walk mich halt in der Zwischenzeit zu Tode 😅 Ziel meines Papas und mir wäre allerdings noch einmal gemeinsam einen Halbmarathon zu Laufen und seine Zeiten, in denen er das ohne großem Training läuft, sind auch vorbei 😂 also muss ich mich beeilen, er wird nicht jünger, ich zwar auch nicht, aber ich bin halt doch nur halb so alt wie er 😜