Motivationsloch

Huhu,


liest sich dann für mich eher so, als wenn Du nicht im Defizit bist.


Auch wenn diverse Rechner ggf etwas anders sagen, hast Du schon mal Dein Budget verringert?

(die Rechner können nur Näherungswerte liefern, selbst wenn ich zB den Rechner von Fitladies ziemlich genau füttere, würde ich zunehmen, wenn ich das zu mir nehmen würde, was der mir zum halten auswirft.

Ich bin mir recht sicher, dass mein Grundumsatz schon niedriger liegt, als angezeigt, vom errechneten Gesamtumsatz ganz zu schweigen.

🤪Was meinte mein Schmerzdoc mal zu mir, bei meinen 🐝🐝🐝 und meinem Aktivitätslevel müsste ich auch mit 3000 Kalorien noch abnehmen - laut Fitladies übrigens ebenfalls - aaaaaaber... Im Leben nicht, never...)

Hmm, der Weg ist das Ziel und dieses die Motivation?


🤗Ich wünsche Dir von Herzen die Motivation zum dranbleiben!
Das Du so aktiv bist und richtig Spaß daran hast, finde ich zB richtig wertvoll! - auch wenn Dir das nicht hilft

Du sollst doch nicht sofort 300 Kalorien reduzieren 😳

Oky, wenn 1500 geklappt haben, könnten die auch weiterhin funzen

Meine Vorstellung lag bei dem "spielen" mit 100 Kalorien

Nicht viel, weiß ich, Kleinvieh macht aber eben auch Mist und summiert sich

Schlaemmchen, Du schaffst das bestimmt!! Zähle mir bitte mal Dein Sportregimen auf. Auf der Ebene lässt sich vielleicht noch etwas optimieren. Dass die Ernährung soweit passt, bezweifle ich eigentlich nicht... 🤔

Hast du eine Analyse-Waage? Wäre interessant zu wissen wie die Werte aussehen.

@SchlaemmchenInc du weißt ja irgendwie sind wir ja immer Leidensschwestern.
Das mit den Löchern kenne ich, und wenn die Waage steigt ist es immer frustrierend.
Vor allem solltest du erstmal Ruhe bewahren, deine tatsächliche Kalorienzufuhr auch in deinen "fressflashes" nochmal genau reflektieren. Ggf. Findest du ja heraus, ob es einen Auslöser für diese Attacken gibt.

Ich hatte den Punkt, wo sich am Gewicht gar nichts mehr getan hat auch. Wochenlang stand ich bei 68 Kilos, gefühlt konnte ich tun was ich wollte nichts tat sich. Dann habe ich nochmal Kalorien reduziert und wirklich mühselig nochmal 2 - 2,5 Kilos runter bekommen. Dann ist mir das alles über den Kopf gewachsen und ich konnte es nicht mehr durchhalten.

Ende der Geschichte, ich tracke nun nichts mehr, Sport mache ich eher sporadisch und zack steht das Gewicht wieder hartnäckig bei 68 Kilo. Trotz fressflashes, heisshunger auf süsskram und viel zu vieler Kohlenhydraten. Ich glaube langsam der Körper mag dieses Gewicht einfach gerne.

Nochmals Kalorien zu reduzieren würde ich dir nicht raten, such lieber die Ursache und dann einen Ausgleich zu den Fressflashes und schau ob sich dann wieder etwas tut.

Durchhalten, liebes... 🤗Fühl dich mal gedrückt.

Nein, anfreunden ist da nicht. Eher fehlt der Arschtritt es wieder konsequent anzugehen.

Aber es ist dennoch ein wenig beruhigend zu wissen, daß der Punkt wo der Körper das Gewicht wohl selber halten will. Viele Kilos weniger sind als die, die vorher da waren.

Wenn ich daran denke, fällt es mir nicht ganz so schwer. Die Situation so zu akzeptieren. Denn die Kalorien weiter zu reduzieren kann nicht der einzige Weg sein und noch mehr Sport bekam ich zeitlich dann irgendwann doch nicht mehr unter. Die Arbeit frisst mich zurzeit eh schon auf und die Pupertiere zuhause machen es auch nicht gerade einfacher. 🙄

Ich habe mir vorgenommen dem Körper nun Zeit zu lassen sich zu regulieren und dann will ich nochmal ran. Aber mich so sehr abzumühen wie beim letzten Mal für 2 Kilos, die ich nicht mal halten konnte. Das tue ich mir nicht mehr an.

Das hört sich doch toll an 🥰

🔝