Grüße aus nbg

Willst Du wirklich Körperfett aufbauen? Denn etwas anderes wird bei bloßem Kalorienüberschuss, also ohne begleitendes Training, nicht passieren. Dein Kernproblem habe ich natürlich verstanden. Aber: Ein Studio braucht man für wirkungsvolles Krafttraining nicht. Das, was Dir möglich ist, könntest Du wahrscheinlich auch zu Hause mit einfachen Körpergewichtsübungen, zugeschnitten auf Deine spezielle Situation, bestimmt selbst leisten. Ich würde, wäre ich in der Situation, lieber dünn bleiben als Fett anzuhäufen... Wenn mehr Masse, dann bitte aktive Zellmasse. Hüftringe und Co. bringen weder aus medizinscher Sicht noch optisch irgendwelche Vorteile...

Hi,
kann mich meinen beiden Vorredner nur anschließen.
Wahllos Fett aufzubauen, ist sicher nicht die beste Lösung.

Da ich selber auch seit über 30 Jahren mit massiven Erkrankungen (Rheuma und eine sehr aggressive Form der Polyarthose) kämpfe und dadurch bedingt auf verschiedene Medikament, u.a. Kortison (dauerhaft), angewiesen bin, kann ich mich sehr gut in Deine Lage versetzen. Ich kämpfe zwar in die andere Richtung - Kortison begünstigt den Fettaufbau und greift gleichzeitig die Muskelmasse an, würg.

Ich muss sehr auf die Ernährung achten (was mir in den letzten Monaten entglitten ist und wofür ich teuer bezahle) und ich muss trainieren wo und so gut es nur geht.

Wenn es irgendwo klemmt (zur Zeit die Hüfte) trainiere ich andere Bereiche stärker und verlege mich für die Hüfte überwiegend auf Dehnübungen und Crosstrainer.

Ich kann nach vielen Jahren das klare Fazit ziehen, dass mir jedes Kilo Fett zu viel schadet und Ärger bringt und dass meine Muskeln 💪 die beste Waffe (natürlich zusätzlich zu Medis) gegen meine Erkrankungen sind.

Deshalb mein dringender Rat... versuch Deine körperliche Aktivität so gut wie irgend möglich zu steigern und achte auf eine sinnvolle Ernährung. Ob man bei MS viel Eiweiß zu sich nehmen darf, weiß ich nicht. Wenn ja, ist es hilfreich.

Ich drücke Dir alle Daumen ✊ ✊ und wünsche Dir ganz viel Erfolg.

Liebe Grüße
Ilona

Man kann mit der richtigen Ernährung die Schübe bei einer MS deutlich reduzieren bzw. auch eine Verbesserung des Ist-Zustandes erzielen, ebenso mit auf die Erkrankung angepassten Training. Ich denke, dass für Beides ein Spezialist aufgesucht werden sollte. Mit wahllosen Herumfressen tust Du Dir und Deinem Gesundheitszustand nichts Gutes und verschlechterst ggf. alles noch und provozierst weitere Schübe. LG

@bluefresh92 Hi...Lange nicht gelesen... Alles chic bei Dir?!

Ganz toll, herzlichen Glückwunsch! Immer fleißig weiter so 💪

Liebe Grüße
Ilona