Ran an den Speck

Happy rutsching oder so 😇

Hoffe es sind alle gut im neuen Jahr angekommen und wenn ich so in meinem Bekanntenkreis schaue, wurden gestern Vorsätze gemacht, die mit Ende Jänner dahin sind. Weil sie so sinnvoll wie die Montags-Diäten sind (am nächsten Montag fang ich an, bis dahin hau ich mir nochmal alles rein und mach mir das Leben selber schwer 😅🤷)

Ich hab mal für mich geschaut was ich dieses Jahr erreicht habe. Lustigerweise ist mein Gewicht dieses Jahr nach unten, mit der Ernährungsumstellung auf 3 mal täglich essen, aber an meiner Figur/Form hat sich kaum etwas getan. Was vermutlich der Ausgleich zu letztem Jahr war 🙈 und auch gesundheitlich bedingte Sportpausen waren sicher ausschlaggebend.

Ich rauch leider immer noch - manchmal - aber schon deutlich weniger als die letzten paar Jahre und die Nichtraucher Tage überwiegen inzwischen.

Ich trinke auch leider immer noch - weil ich einfach tatsächlich vergesse Alkoholfreies Bier zu kaufen (obwohl es mir sogar schmeckt 🤦). Und das fortgehen war ja heuer auch wieder möglich 😂 aber insgesamt trotzdem weniger und nicht mehr als Belohnung nach einem langen Arbeitstag wie früher.

Ich wurde erfolgreich nach 1,5 Jahren Augen operiert und alles ist gut gegangen. Ich hab einen Jobwechsel hinter mir, der mich für mein Alter in eine tolle Leitungsposition gebracht hat, die manch andere auch mit 40 noch nicht haben (wollte/könnte).

Der Jobwechsel bringt allerdings viele Fotos mit sich, viel Interviews und zur Verfügung stehen für die Öffentlichkeit - das bedeutet für mich, jetzt ist es umso wichtiger, dass ich mir selbst auch äußerlich gefalle. Obwohl schon eindeutige Verbesserungen sichtbar sind, gibt es noch viel zu tun.

Beim Rad fahren habe ich die 500km locker geschafft, insgesamt habe ich im Schnitt jeden 3. Tag spätestens trainiert und das ein ganzes Jahr lang ✌️💪
Es ist der 1. Jänner und ich bin gefühlt das erste Mal seit ich 16 bin nüchtern und nicht verkatert 😅 und ich hab mein erstes Training heute bereits absolviert. 🤩

Mein Bullet journal ist für den Jänner bereit und wenn mein Plan so funktioniert, wie ich das gerne hätte, na dann geht was weiter. Außerdem darf ich endlich wieder Musi spielen 😍 mal schauen wie schlimm mein Ansatz tatsächlich ist nach über 1 Jahr Spielverbot 🙈

Happy rutsching und mögen die unerwarteten Reisen/Aktionen vorrangig in Büchern passieren 😃

Soooo bald sind zwei Wochen um im neuen Jahr 😁 Zeit fliegt, vor allem im Urlaub und was soll ich sagen. Ich genieße den Urlaub in vollen Zügen, schlafen bis mittags dann eine Trainingseinheit, essen und dann wieder schlafen 😅
Klingt langweilig wird aber von mir sehr genossen keinen Wecker stellen zu müssen und einfach das zu machen was mein Körper mir sagt 😊

Das Gewicht geht auch langsam nach unten. Am 10. Februar habe ich meine nächste BIA Messung, da sollt ich dann ein bisschen genauer Aufschluss erhalten über meine Zusammensetzung 🤔
Mal schauen was bis dahin passiert, gewichtstechnisch, Muskel technisch und alle anderen Sachen die da dran hängen wie Verhalten bei Meetings und Kundengesprächen (Essenswahl, Getränkewahl, etc.)

Wieder eine Woche vorbei und ich merke immer mehr wie sich gewisse Gewohnheiten festigen 😊 gestern habe ich mich noch gefreut und war stolz auf mich, dass ich 5 mal die Woche um 5 Uhr in der Früh aufstehe um meinen Sport zu machen 💪
Heute in der Früh daraufhin gleich mal nichts gemacht 🤦 aaaaber nach der Arbeit brav durchgezogen, obwohl heute ein richtig schlechter Tag war 🙄 vor einem Jahr wäre es noch das Bier gewesen (vermutlich, vielleicht auch nicht, vor zwei Jahren auf jeden Fall!), heute war es eine zusätzliche Cardio Einheit und zum Abschluss das Frühstück für morgen vorbereitet 🙆

Es bestätigt mir, dass ich am richtigen Weg bin und tatsächlich mein Leben umgestellt habe und nicht nur einer Diät folge. 🙌 Obwohl die Diät vermutlich der schnellere Weg wäre, die Frage ist für mich nur, was es mir bringt, wenn ich danach nicht weiß wie es weitergeht 🤔
Mal schauen was der neue Monat für mich bereit hält, ich bin auf jeden Fall bereit 💪

Liebe Sissi,

Danke für deine Worte auch wenn ich es nicht als hohen Preis sehe, dass ich Dinge mache mit denen es mir besser geht 😊 und mit eingeplant kann es ja Leckerlis auch geben 😇 wobei bei mir tatsächlich das deftige Essen eher das Problem ist/war und keine Süßigkeiten.
Weder Schokolade, noch Chips und Gummizeugs schon gar nicht. Aber Fleischlaberl, Schweinsbraten, Waldviertler Erdäpfelknödel, Grammelschmalz und bratl' fettn 😱😍 woa, das ist mein Untergang 🤣

Aber auch das plane ich inzwischen ein und dann ist es halb so wild 😊🤗 finde ich zumindest 😅 inzwischen habe ich auch kein Problem mehr damit, wenn es mal zu viel war, sondern es wird einfach danach wieder nach Plan weiter gemacht und fertig 😊

Liebe Grüße
Sissi

Soooo inzwischen wieder in Freiheit kämpfe ich dennoch weiter mit der Luft beim Sport... Da heißt es wohl weiter warten, was geht, machen... Was noch nicht geht *wuuuusa* und in Geduld üben.

Heute hatte ich eine BIA Messung - joa, Muskeln wurden mehr, Fett allerdings auch und das Wasser weniger. Für die letzten 6 Monate ganz passabel 😇

Dafür haben wir daheim eine neue alte Leidenschaft (wieder) entdeckt - das Fermentieren 😍 hab ganz vergessen wie gut Knoblauch-Karotten und Cole Slaw selbst gemacht schmecken 😋 es blubbert und zischt und riecht jetzt nach frischem Gemüse in unserer Wohnung 🤗 Knoblauch, Sauerkraut, Kimchi, goldenes Kraut, Rosenkohl, Kohlrabi mit Knofi und Wacholderbeeren und noch viel mehr. Jetzt heißt es warten, denn sobald die Tomaten fertig sind, wird das Ketchup mit fermentierten Tomaten selbst gemacht - also definitiv so lange haltbar wie das gekaufte, nur ohne die Konservierungsstoffe 😏

Viel mehr Updates gibt's aktuell nicht - wobei ich froh bin, wenn endlich mal Ruhe einkehrt...

Jaaaa, das in Geduld üben ist schwieriger als gedacht, aaaaber ich halte durch 😇

Und ja, lecker 😋 die ersten Sachen sind schon weg, die nächsten habe ich grad wieder am Wochenende angesetzt - dieses Mal gibt's Knoblauch in Honig, japanisches Ninja-Kimchi, Käse des armen Mannes, eingelegte Cranberry Bohnen mit Zwiebeln, neuen Cole Slaw (auch die Oma und Schwiegereltern lieben den) und Fisolen mit Charlotten 😋

Wenn es nur nicht immer so lange dauern würde bis das alles fertig ist 😂 aber deswegen mach ich ja immer unterschiedliche Sachen, die ersten sind nach 4 Tagen fertig und das längste dauert 6 Monate 🙈