Moin aus dem Norden :)

Ich schreibe hier einfach mal meine remarkable-Dinge hin.

Ich habe viele Kommentare hier gelesen, Infos daraus überdacht, hinterfragt, übernommen, teils auch gelassen.
Zum Beispiel dass viel/tägliches Wiegen eher nicht nützlich ist. Dass der Blick am besten nicht zur Waage, sondern in den Spiegel gehen soll.
Dass radikales Kalorienzufuhrreduzieren Muskeln schrumpfen, anstatt sie -selbst mit gleichzeitigem Training- wachsen zu lassen.
Wer hart trainiert, muss seine Muskeln füttern, nicht aushungern. Wie ein Rennpferd.
Dass eine hohe proteinzufuhr sehr unterstützt.
Dass der Zuspruch innerhalb eines Kreises wie diesem Forum hier die eigene Moral „hätschelt“…in die richtige Richtung weiterzugehen.
Dass ewiges über-Vergangenes-lamentieren nur bremst und Energie raubt, die ich besser prospektiv investiere.
Mein Ziel ist es die Wabbelschicht um meinen Körper herum abzubauen. Das schaffen meine Muskeln. Und damit die das können, muss ich sie in die Situation bringen, das auch zu können.
Also nicht bei den Kalorien kasteien, sondern beim Krafttraining!
Auch wenn das alles unter „aaach, das wusst ich doch schon längst“ fällt, ist es doch nochmal eine stärkere Qualität, es so akzentuiert vor Augen zu führen.
Ich habe die Angewohnheit Wichtiges erst zu durchdenken, in Gedanken zu drehen und zu wenden und zu beleuchten. Ist vielleicht nicht die sinnvollste und schon gar nicht zeitschonendste Eigenschaft, die Mensch so haben kann, aber das bin ich. Mittlerweile weiß ich das und lebe gut damit. So auch bei meinem Ziel des Wabbel-Abbaus.
Deswegen bin ich dankbar für die Themen und Ratschläge hier. Sie lassen mich vieles schneller begreifen und zusammensetzen. Gedanken und Maßnahmen von Anwendern für Anwender, das kommt mir sehr entgegen.
So, muss jetzt ins Bett. Hab Muskelkater, der möchte etwas bedauert werden 💪😉👍

Dann war das mit dem ersten Klick ja schonmal ne gute Sache 😊
Das Dranbleiben, ja, das sehe ich auch als enorme Herausforderung. Aber ist eben wie mit anderen Dingen auch: machen ist wie wollen, nur krasser 😉
Es braucht ein Trainingsragebuch? Ich nutze die App von Marc Lauren, das wäre ja schon so in der Art. Wobei ich nur drei Tage in der Woche nach der App trainiere und 2 Tage Laufen gehe und 2 Tage regeneriere. Lässt sich so mit meinem Job gut vereinbaren.
Bisher veränderte sich noch nichts, aber wie auch, sind ja erst so wenige Tage.
…und am WE gabs Cocktails…wurde schwach 🥴 da kann sich dann auch erstmal nicht soviel verändert haben 🫣

Hallo Heidi!
Danke für deinen lieben Text 🥰

Heute morgen auf der Waage war es mehr als 1kg weniger, als letzte Woche.
Und das ohne Hungern und mit Sport. Wenn dieser Trend sich fortsetzt freu ich mich ein Loch in den Bauch 😊😊😊👍👍👍
War früher schlanker und möcht das gerne wieder sein. Fühle mich dann beweglicher, belastbarer, und klar: auch attraktiver… …wobei ich auch jetzt nicht mit zu wenig Selbstbewusstsein im Leben stehe. Aber Luft nach oben hat’s bekanntlich immer 😉👍

Es frustriert mich:
Nun bin ich seit drei Wochen dran zu kontrollieren, wieviel kcal ich zu mir nehmen, wähle bewusst Lebensmittel aus, lasse zwischensnacks aus, fühle mich dabei wohl, empfinde keinen Verzicht, bewege mich deutlichst mehr als vorweg, schwimme, laufe, war paddeln, trainiere drei mal pro Woche nach Lauren, alles das im anstrengenden und nicht lummel-Modus, mitsamt (teils kräftigem) Muskelkater.
Und was tut sich?
Nix.
Einfach nix.
Nicht am Hosenbund und nicht auf der Waage.
Irgendwo hab ich Fehler im System.

So ein Mist.

@SchlaemmchenInc
Lieben Dank für deine Antwort.
Hmm, das lass ich mir durch den Kopf gehen.
Dachte für mich, dass ich ggf. auch gerade durch Muskelaufbau vllt stagniere? Also Umbau Fett/Muskulatur. Und Muskelkater binde auch Wasser in den Muskeln? Könnte zusätzlich die Zahlen beeinflussen.
Hatte mich ja dazu entschlossen keinen großen Wert auf die Zahlen auf der Waage zu legen, aber so ein bisschen sichtbare langsame Tendenz nach unten wär dann doch schön.
Naja, ich bleib dabei. Bewegung, Anstrengung, sinnhafte Lebensmittel, das wird in der Summe zum Erfolg führen 💪💪💪