Kommentare
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Also ich hab Booster selbst mal Probiert, und finde sie ehrlich Blödsinn, nicht nur das in vielen Stoffe drin sind, die unter Dopingzählen und auch sonst viel nicht unbedingt Gesundes zeug. Ich meine der Effekt ist da, du willst was machen, du schaffst mehr Gewicht, du bist wesentlich Motivierter hast kein Down. Klar…
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Also, ich würde dir empfehlen in nen Fitnessstudio zugehen, der Muskelaufbau bei Training mit dem eignen Körpergewicht ist begrenzt. (Achtung, das heißt nicht das man nicht Muskulös wird nur eben nicht SO Muskulös wie beim Training mit Gewichten.) Da sollte es einen Trainer geben der dich einführt, und deine Ziele mit dir…
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Inlinern ist klasse, leicht anstrengend, wenn die Technik sitzt und dann macht man große Runden um so richtig im Fettstoffwechsel Gebiet zu sein. Ich fahr oft nachem Studio noch ne Runde um den nächstgelegenen See. Find es schöner als auf dem Laufband zu versauern ^^
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Ob die Muskeln abgebaut werden. Bin ich mir nicht sicher. Man wird "schwächer" weil Masse fehlt. Daher sollten die recht Konstant bleiben. Aber ein großes Wachstum ist nicht zu erwarten. Es gibt genug Studien die belegen das Eiweiß beim Abnehmen hilft. Zum kcal+ stimme ich zu, von nichts kommt nichts, der Körper braucht ja…
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Also um dich vollends zu verwirren. Fructose ist theoretisch der böseste von allen, der wird am schnellsten vom Körper abgebaut. Während Glucose erst in Fructose gewandelt werden muss. Da ist der Unterschied eben nur durch die OH-Gruppe oben, die bei der Glucose erst aufgespalten werden muss. Mir wurde das letztens noch…
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Oh ja motivational Videos sind klasse! Ich bevorzuge dieses: https://www.youtube.com/watch?v=hbkZrOU1Zag
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Huch Sorry grade erst deine Antwort gesehen. Um ehrlich zu sein, hab ich mein Defizit, nun verringert. Da ich kurz danach von Gewicht- auf Körperfettmessung umgestiegen bin. Da ich nun 7 Monate oder länger ins Fitnessstudio gehe, denke ich lag es wirklich an den Muskeln. Ich habe zwar heute interessanter weise einen neun…
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Selbe bei Accupedo. Das Problem ist das Folgende: Die kcal Anpassung tut folgendes: Es vergleicht, die kcal Hochrechnung von mfp mit der Aktivitäts-App. Liegst du mit der App drüber, wird die das gut geschrieben. Soweit so sinnvoll. Beispiel: MFP sagt für mich bis 12Uhr sind 200kcal für meine normalen Aktivitäten, die App…
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Konsens im: "/r/Fitness" war Es ist sicherer, du kannst nicht so einfach Falsche Bewegungen machen, oder dich sonst wie verletzten weil du dich überschätzt. Grade für einen absoluten Anfänger also eher geeignet, so kann man sicher sein, das man nicht so schnell wegen irgend einem Mist verklagt wird. (Bzw.…
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Ich fange langsam auch damit an. Mein Wunschgewicht werde ich Wohl nicht erhalten, da ich immer noch 3 Kilo davon weg bin, aber und sich mein BF schon bei 14% (Messfehler sind sicher enthalten) befindet und ich möchte ja auch keine Bohnenstange werden :ugly: Ich geh jetzt glaub 6 Monate ins Studio. (3mal die Woche) Ich…
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Mach lieber squats als sit-ups. Durch Bauchmuskeltraining geht der Bauch nicht weg. Lieber die größeren Muskeln im Körper trainieren, sprich den Po und die Beine. Die größeren Muskeln brauchen mehr Energie, beim Training, also verbrennst du mehr kcal ;) Ansonsten ab an die Eisen, 3x für 1 Stunde ins Fitness Studio. Frag…
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Ich bin offiziell ein Held. Danke mfp! Nur Dank dir!
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Ich bin zwiegespalten. Pros: Ich Fühle mich Fitter, und Sportlicher und habe auf der Arbeit und auch sonst weniger Probleme. Nach dem Sport fühle ich mich einfach super. Generell bin nicht mehr so müde, und konzentrierter. Meine Tage sind strukturierter und besser geplant. Nachteile: An manchen Tagen bin ich total…
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Für einen Schnellen Erfolg, Kletter auf den Mt. Everest und wiege dich da ;) Dank dem größeren Abstand zum Erdmittelpunkt, und dadurch resultierende geringe Gravitatiosnkraft, solltest du eineecke leichter sein. Natürlich sollte man die kcal auf dem weg tracken, ist doch nicht der einfachste Weg morgens um 5. Achso und…
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Sehr gute Erfolge! Weiter so! Ja wegen der besseren Auflösung der Nährstoffe, bin ich auch zu mfp gewechselt, hinzu kommt das cih den Sport über runtastic loggen kann, finde ich auch total super.
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Willkommen! Herzlichen Glückwunsch zu deinen bisherigen Erfolgen! Wenn du dich mit 82kg wohlfühlst ist alles super, wenn nicht Diäte weiter oder geh wieder hoch auf dein "wohlfühl" Gewicht. Mal über das Ziel hinaus ist nicht schlimm, ich hab gelernt, wenn man am Ende der Woche, im minus ist war alles gut. Das mit dem Sport…
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Gib niemals auf! Du hast schon so viel Geschafft. Mir geht es seit etwa 2Monaten so, Anfang Januar hing ich bei 81kg, und bin erst mitte Februar auf 79 gekommen, seit dem hänge ich da fest. Natürlich frustriert es mich auf der Waage, aber davon lasse ich mich nicht Entmutigen, schau einfach mal wie viel Fitter du schon…
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Aber mal eine Frage. mfp hat mich am Anfang nach meinen Tätigkeiten gefragt, daher denke ich schon das diese Berücksichtigt werden. Zumindest im Groben. Sowie 8 oder 7 Stunden Schlaf werden die ja wohl auch mit ein Rechnen.
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Die Diskrepanz habe ich allerdings auch mit meinen Selbst berechneten Werten. Die liegen schon über mfp. Allerdings nur um ca. 200 kcal. Wie genau die das Berechnen wird wohl ihr Geheimnis bleiben. Ich persönlich halte mich an solche Rechner generell nur Grob, im Grunde sind es ja empirische Formeln. Wer es wirklich ganz…
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Nein. Solang du nicht Hungerst. Ist alles in Ordnung. Wenn man mal nicht so viel isst, ist es nicht schlimm, auf Dauer ist es ungesund. mfp gibt dir 1600 vor, wenn du bei 1400 bist, sollte noch alles im grünen Bereich sein. (Interessanter weise das selbe wie mir ^^) Man sollte nicht unter 60% seiner Grundbedarfs gehen.…
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Ich finde aber das sollten sich Grade auch Anfänger anschauen. Denn es ist wichtig das man darauf achtet, grade zu Anfang, das man kein Blödsinn macht und sich klar macht das es Konstant und Zeit benötigt. Im deutschen ist dieses unter "Sparmodus" oder auch "Hungermodus" des Körpers bekannt. Hinzu kommt natürlich noch…
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Zweitrangig in Bezug aufs Abnehmen ^^ Wenn ich kein Sport machen kann, weil ich Krank bin, zählt das für mich nicht als Ausrede, alles Mögliche in mich hinein zustopfen. Bzw. Ich bin der Auffassung das man zum Abnehmen nicht Sport machen muss, es eher eine Ergänzung ist. Ich persönliche mache unheimlich gerne Sport und…
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Wie mit dem Sport, einfach eine Gewohnheit raus machen. Ich tracke mein Essen schon ein paar Monate, bei anderen Apps, ist es noch komplexer die Sachen anzugeben. Mit mfp geht es echt Fix und ich erfreue mich jeden Abend an der Statistik :)
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Danke :) Naja, scheinbar nicht ^^ da ich auf dem Niveau nun seit gut 2 Monaten hänge ^^ Was ich aber nicht schlimm finde, denn gefühlt, wird mein Bauch kleiner und Arme/Beine/Brust etwas größer und Muskeln bestehen ja auch nicht nur aus Luft ^^
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Hey, ich hab mich damit Anfangs auch Stark beschäftigt. Ich hab sogar nen Excel Sheet erstellt, womit man seinen Täglichenumsatz berechnen kann. Natürlich + PAL-Faktoren. Ich hab dafür die Mifflin-St.Jeor-Formeln verwendet. ( Die Formel aus Post #8) Wobei die letzte Zahl, Falsch ist. +20,93 für Männer −674,08 für Frauen.…