Giulia089W Member

@walnut1977 ja zu anfangs ging es schneller als die geplanten 500g pro Woche aber wie du schon sagst kann man davon ausgehen, dass das Wasser ist. Nochmal zu den Giftstoffen die der Körper im Fett einlagert, ich hab gelesen, dass bei einem Defizit von ~500kcal am Tag und natürlich genug getrunkenem Wasser, das meiste Gift…

Hallo walnut, Bei mir sah es Gewichtsmässig sehr ähnlich aus, beim letzten Wiegen vor der Entbindung wog ich 89kg auf 1.71 cm mittlerweile sind es wieder 61/62 Kg. Die Geburt ist heute genau ein Jahr, ich seit Dezember 18 wieder mein Gewicht. Gestillt hab ich die ganze Zeit ohne Milchverlust, richtig Angst vor den…

Guten Morgen und ein frohes neues Jahr 🎆 meine Ziele für die nächsten 100 Tage bzw eigentlich für das ganze Jahr sind, *meinen Mama Puddingbauch zu straffen und *Fett in Muskeln zu tauschen *mein Gewicht möchte ich halten Meine Elternzeit endet Ende Januar und ab 1. Februar arbeite ich wieder, hierfür nehme ich mir vor,…

Ich hab für voll stillen 400 kcal pro Tag zusätzlich gerechnet das hat rückblickend bei mir genau gepasst.

@Anowja ich plane mit 400 kcal zusätzlich pro Tag fürs Stillen, rein rechnerisch hat das rückwirkend betrachtet genau gepasst

Ich geb das Stillen als Training an 😉

Guten Morgen Dana, ich mach immer mal wieder Lowcarb Beilagen, empfehlen kann ich Blumenkohl als Reis Ersatz, einfach den Blumenkohl entweder im Mixer schreddern oder mit einer Reibe zerkleinern bis, dann einfach in einer Pfanne mit zb Butter und Zwiebeln anbraten, Brokkoli schmeckt püriert auch toll und aus Kohlrabi kann…

Das Problem mit den Nachrichten habe ich auch, ich wollte auf gerne auf zwei Nachrichten antworten aber es hieß auch error 😕

Wow, ich hab mich gerade in dein (MFP) Leben eingelesen und bin beeindruckt, von Herzen weiterhin alles Gute

Der Anfang ist gemacht jetzt heißts „nur“ noch dran bleiben und nicht unterkriegen lassen. Die Motivation hier in der Community ist auf jeden Fall super so dass es garnicht so schwer ist.

@Alletwirdjut ich hab das schon verstanden mit der Mandelmilch 🙃 aber fast 50 Kalorien sind es ja trotzdem. Mir schmeckts mit Wasser, ich nehme aber auch Basis Müsli mit Sojaflocken gemischt statt Haferflocken. Für die Flohsamenschalen is viel Wasser echt das wichtigste sonst wirken sie verstopfend und das will ja keiner

@Alletwirdjut Schade, für meinen Geschmack ist die Milch die am wenigsten sättigende und leicht austauschbare Komponente und hat in deinem Screenshot Beispiel etwa die gleiche Menge an Kalorien wie das Mehr an Flocken und Flohsamenschalen. Aber zum Glück sind wir alle unterschiedlich daher hätte ich noch als Tip, die…

@Alletwirdjut ich würde die Milchkalorien durch 10g Haferflocken und 5g gemahlene Flohsamenschalen ersetzten.

@auricorn track doch auch am „Cheatday“ dann hast du Gewissheit was du die Woche zu dir genommen hast. Ich glaube schon dass der Darm lange genug Zeit hat die „Überkalorin“ zu verwerten. Bis die Reste ausgeschieden werden. Bin aber kein Pro auf dem Gebiet. Vielleicht ist ein Arzt anwesend 😅

Der Moment wenn das „nachher Foto“ zum „vorher Foto“ wird

@Nikalris Bei fiesem Schokisüßhunger hilft mir „Yoguretteeis“ Skyr mit gefrorenen Erdbeeren, zu gleichen Teilen, pürieren und mit nem Löffel Kabapulver garnieren. Je nach Portionen passt das oft noch als Nachspeise oder Snack ins Budget.