Kommentare
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Ich mach nen aktiven Restday. Dehnen und Rollen mit der BlackRoll sind da Hauptbestandteile.
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So schnell, wie dus schaffst eben ;) Push dich bis zum Limit und ein wenig drüber hinaus...es wird von Zeit zu Zeit schneller =)
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So dann will ich auch endlich mal ;) Angefangen hat alles Mai 2013, deutlich zu erkennen...5 Monate später hatte ich die erste Hürde. Dann hab ichs ein wenig schleifen lassen...gut und gerne 8 Monate...und hatte wieder was drauf gepackt :/ Oben links dann nochmal der Start, rechts daneben war ca. im Oktober letztes Jahr,…
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Hallo Silke! Deine Übungen, die du absolvierst sind zunächst mal nicht verkehrt, um eine gewisse Grundfitness / -muskulatur zu erzeugen. Klassisches Ganzkörpertraining an Maschinen, um die Leute ruhig zu stellen, Standard in diesen Lowbudget Studios, aber grundlegend nicht verkehrt. Damit sich bei dir ein schnellerer…
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Herzlich Willkommen =)
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Naschkatzen empfehle ich immer Mandelbutter oder Erdnussbutter, in diversen Onlineshops mit Sportlernahrungshintergrund gibts die im 1kg Eimer ;) Und bitte nicht das Wasser gegen Saft tauschen! Niemals nicht! =)
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Definitiv zu empfehlen. Ist auch ein schönes Tool zum geschmeidig machen aller Bereiche vor schwerem Training. Nutze sie gezielt an Regenerationstagen sowie vor schwerem Kreuzheben oder Bankdrücken.
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Und Regeneration heisst nicht rumliegen und nix tun ;) Aktive Regeneration ist der Schlüssel. Dehnen, leichte Läufe, ein knackiges HIIT, wie Ihr schon sagt, Rollen auf der Blackroll / Bällen, gemütliches Biken, aktiv bleiben und so besser und schneller regenerieren!
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Würselen City...istn Vorort von Aachen =)
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Bin gerne dabei, wenn es um so etwas geht! Falls ihr Fragen bezüglich etwaigen Ernährungsweisen habt, bin ich auch gerne bereit zu helfen! Von Carbcyling, High Carb - Low fat, Low carb oder was auch immer hab ich schon alles durch ;)
