PandaBaerchen90 Member

Schwieriges Thema...Muss zugeben, dass ich auch nicht immer sehr respektvoll gegenüber Menschen mit Adipositas war. Als ich dann selbst 130kg gewogen habe ("Rekordgewicht"), habe ich gemerkt wie doof das von mir war, da ich selbst mit einigen Dingen psychisch zu kämpfen hatte. Das hat meine Perspektive sehr geändert, zumal…

Ich finde, dass das eine Gewohnheitssache ist (wie mit so vielen Sachen :P). War vor meiner Sportphase leidenschaftlicher Schoko-Fan. Nur davon leider des Guten zuviel... Irgendwann bin ich auf Protein-Riegel mit weniger Kohlenhydraten umgestiegen (1-2 am Tag) und jetzt reicht mir auch mein Apfel oder meine Banane im…

Gut, dass du ein Ziel hast. Und wenn du das schon mal geschafft hast, 25kg zu verlieren, dann weißt du, dass du wieder dazu in der Lage bist! :) Mir hat damals geholfen, auch einen Sinn mit meinem Ziel zu verknüpfen, damit es dauerhaft klappt. Mein Mantra ist, dass ich das für meine Gesundheit mache (und nicht für andere).…

Hey! Ich denke, dass du mit so einer Einstellung auf einem guten Weg bist. Es geht wie du sagst um DEINE Ziele und nicht die Anderer. Du tust das für dich selbst. Gerade deinen Umgang mit Kritik finde ich dann lobenswert. Mach weiter so! So hat es bei mir jedenfalls funktioniert :)

Ich habe immer die 1,5%-Milch. Was Kalorien und so angeht, schaue ich halt auf mein Gesamt, je nach Ziel. Hafermilch fand ich eigentlich immer ganz lecker, aber teuer :( Bevor ich neue Lebensmittel kaufe, schaue ich immer hinten auf die Nährwerttabelle und treffe dann meine Entscheidung.

Ich bin kein guter Schwimmer. Habe Schwimmen eigentlich auch eher immer abgelehnt. Wenn ich schwimme, dann auch nur Brust :D

Hey! Also seit zirka 2 Jahren mache ich mit Unterbrechung Kraftsport. Anfangs ein Ober-Unterkörper-Split gemacht; dann 1 Tag Pause. Mittlerweile mache ich ein Push-Pull-Beine-Split, sodass ich öfters, d.h. aktuell 5mal pro Woche trainiere. Seit dem 01.09. mache ich nach dem Kraftteil auch HIIT-Einheiten von maximal 13…

Zu den Haferflocken kannst du auch etwas Zimt geben. Oder du kombonierst Protein-Shake mit Haferflocken. Das habe ich einige Zeit gemacht.

Moin! Kommt drauf an, wie du dich über den Tag verteilt ernährst, so meine Ansicht. Mir geht's grad so, wenn ich mittags nicht esse, was ich in meiner sehr guten Diätphase aber regelmäßig gemacht habe. Dann kommt schon mal ein Snack mehr in den Bauch. Ich trinke 3-4 Liter am Tag, trinke nach dem Sport einen leckeren…

Moin! Bin der gleichen Meinung wie Mcmastur. Ich habe mir viel Vorwissen angeeignet und maße mir trotzdem nicht an, irgendetwas besser zu wissen, was Methoden angeht. Mir ist wichtig, dass jeder für sich seinen Weg findet, ausprobiert und das kommt etwas kurz. Die Motivierung finde ich aber respektvoll. Letztlich geht es…

Richtig gut. Echt fesselnd geschrieben. Ich wünsche dir weiterhin genau diese Motivation! Bleib am Ball! :)

Ich habe mir zu Anfang einen Monster-Shake selber gemacht. Das war so viel, dass ich danach lange satt war. Mittlerweile freue ich mich nach dem Training auf einen leckeren Protein-Shake. Das ist für mich eine Belohnung für gemachtes Training. Zu Anfang habe ich den auch nur genommen, wenn ich trainiert habe. Damit ich…

Am Anfang war ich recht motiviert. Dabeizubleiben und keine Ausrede zu (er)finden war eher das Problem. Habe immer Sport mittels YouTube-Videos gemacht, z. B. HIIT-Workouts. Das hat mir geholfen am Ball zu bleiben. Mittlerweile mache ich regelmäßig Kraftsport. Einen richtigen Kick bekomme ich durch bestimmte Musik. Kaum…

Mein erster Schritt war die Tatsache, als ich etwa 30kg mehr gewogen habe, meine Socken nur noch keuchend angezogen, schwerer atmend Treppen hinaufgegangen und mit einem Stich in der Brust bei Edeka in die Knie gehen musste. Ich hatte Angst um meine Gesundheit und war mir bewusst, dass ich einen sehr ungesunden Lebensstil…

Schön, dass du das gemeinsam mit deiner Tochter machen kannst! Meine Motivation war zu Anfang echt wenig nachhaltig: Ich wollte gut aussehen, endlich mal sichtbare Bauchmuskeln haben. Habe dann irgendwann wieder unregelmäßig Sport gemacht, wenig Lust gehabt. Irgendwann habe ich diverse YouTube-Videos geschaut, vor allem…

Geschafft! ;)

Moin Andy! Ich bin dabei! ;) Gruß Florian

Moin! Hannover! 😁