Hey! Also seit zirka 2 Jahren mache ich mit Unterbrechung Kraftsport. Anfangs ein Ober-Unterkörper-Split gemacht; dann 1 Tag Pause. Mittlerweile mache ich ein Push-Pull-Beine-Split, sodass ich öfters, d.h. aktuell 5mal pro Woche trainiere. Seit dem 01.09. mache ich nach dem Kraftteil auch HIIT-Einheiten von maximal 13 Minuten, je nach Power. Heute waren's bspw. 9 Minuten. So konnte ich seit September meinen Körperfettanteil und Gewicht nochmal ordentlich reduzieren Sonntags bin ich meistens noch joggen, morgen werde ich aber Schwimmen gehen. Finde es wichtig, dass zu machen, worauf ich Lust habe