Ausdauer und Kraftraining — German

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Ausdauer und Kraftraining

deandiabolo
deandiabolo Beiträge: 61 Member
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Wie ist bei euch das Training geststaltet, das heißt wie of trainiert Ihr Ausdauer und wie oft Kraftraining ?

Kommentare

  • PandaBaerchen90
    PandaBaerchen90 Beiträge: 18 Member
    Hey! Also seit zirka 2 Jahren mache ich mit Unterbrechung Kraftsport. Anfangs ein Ober-Unterkörper-Split gemacht; dann 1 Tag Pause. Mittlerweile mache ich ein Push-Pull-Beine-Split, sodass ich öfters, d.h. aktuell 5mal pro Woche trainiere. Seit dem 01.09. mache ich nach dem Kraftteil auch HIIT-Einheiten von maximal 13 Minuten, je nach Power. Heute waren's bspw. 9 Minuten. So konnte ich seit September meinen Körperfettanteil und Gewicht nochmal ordentlich reduzieren :) Sonntags bin ich meistens noch joggen, morgen werde ich aber Schwimmen gehen. Finde es wichtig, dass zu machen, worauf ich Lust habe :)
  • deandiabolo
    deandiabolo Beiträge: 61 Member
    Das ist richtig so sag ich auch immer man sollte das machen was einen auch gefällt,
    dann fällt einem der Sport auch leichter, super.

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