PlumcrazyChallenger Member

Suche eigentlich auch Austausch mit anderen Ketariern. Ich bin seit ca. 1 Jahr fast dauerhaft in Ketose (zw. 0,4 und 2,0 mit Blutmessung) bei tägl. 15 bis 30g KH. Fühle mich so gut wie nie und habe endlich meine Gewichtsprobleme samt Heißhunger unter Kontrolle. Aber WhatsApp hab ich und will ich nicht. Grüße

Habe nur die kostenlose Version, mir sind nur die Makros wichtig, d.h. Mein Ziel sind möglichst nur 5% der tägl. Kalorienmenge aus KH. Mein BlutCholesterin ist leicht zu hoch, aber seit Keto sind ALLE andern Werte, v.a. Zucker, normal!!! Und da inzwischen das Übergewicht als Risikofaktor raus ist, mach ich mir ums Chol.…

Ja, mit TÄGLICH über 2000 kcal funzt das natürlich nicht. Aber die alte Leier von kcal rein und kcal raus ist einfach falsch. Wenn meine kcal Zahl um die 1900 ist UND zu ca. 70-75% aus Fett (KH um die 5%, aber auf jeden Fall unter 30g, und der Rest Protein) dann halte ich mein Gewicht. Erklär mir einer wie ich früher mit…

Schon mal an einen konsequenten Zuckerentzug gedacht? Ist anfangs wirklich schwer...aber lohnt sich. Hatte früher auch immer so extreme Gier nach Süßem und mich damals für charakterschwach gehalten. Heut weiß ich, daß es an chemischen/hormonellen (insb Insulin) Vorgängen im Körper liegt. Die Erfahrung, eine angebotene…

Damit meine ich, habe früher bei versch. Diätprogrammen um die 1200 kcal/Tag gegessen und abgenommen. Nach einer Steigerung auf teils MAXIMAL 1600 kcal am Tag das Gewicht nicht halten können sondern zugenommen! Sport getrieben, zeitweise 7x pro Wo. Und es hat nicht funktioniert. Heute bin ich in den Wechseljahren und damit…

Ich kann dazu nur sagen: Kaloriendefizit ist nur ein Teil der Wahrheit. Klar ist, auch mit keto kann man sich theoretisch "überfressen". Es kommt bei mir aber nicht mehr vor. Das viele Fett (man stelle sich vor, ich esse tatsächlich 75% meiner täglichen kcal in Form von Fett!!!) macht sowas von zufrieden...Das ist aber ein…

Ist tatsächlich nicht für jeden. Mich nervt nur, daß diejenigen, die keto so verteufeln, nicht wirklich richtig informiert sind bzw. eben nur kurze Zeit probiert haben. Und 4 od. 6 Wochen sind einfach zu wenig, um die Vorteile zu spüren. Anfänglicher Gewichtsverlust (10 kg in 2 Wochen keine Seltenheit) ist NUR Wasser. Wer…

.... mit Keto ist auch Intervallfasten easypeasy weil der Hunger verschwindet und man nicht alle paar Std Kohlenhydrate braucht!

Liebe Keto Neulinge, kann Euch nur beglückwünschen.... beste Entscheidung (für mich) ever. Bin 30kg leichter, muß nur noch einen Bruchteil meiner Zeit sporteln und fühl mich gesünder denn je. Seit zwei Jahren immer unter 50g KH, meistens unter 25g (dann bin ich in Ketose) pro Tag. Mein wichtigster Tipp: Auf JEDEN Fall erst…

Wer bei Keto soviel Käse ißt, daß er zu denOhren Rauskommt, der macht was falsch - denn Keto heißt NICHT unbegrenzt Protein. Man zählt auch keine Kcal, sondern KH, und diese sind auf 20 bis 25 g am Tag begrenzt. Auch Protein ist begrenzt. Aber eben Fett ist die Haupt-Energiequelle. Und zwar GUTE Fette. Hier scheiden sich…

Frohe Weihnachten!☃️

Hallo, mache seit ca. anderthalb Jahren 16/8, 1 oder 2x/Woche OMAD also 20/4. Bin immer unter 50g KH, strebe unter 25g am Tag an, was ich aber nicht immer schaffe. Dafür esse ich natürlich extrem fettig (ketogen). Bin damit zum ersten Mal in meinem Leben erfolgreich beim Abnehmen bzw. Nicht wieder zunehmen👍und…

Motivieren? Bei "Ana" ist vielleicht Abnehmen nicht unbedingt, was unterstützt werden sollte? Oder hab ich was falsch verstanden?