RealSquix Member

Java Chip Chocolate Cream von Starbucks :D

Hallo Björn :) mit deiner Registrierung hier hast du schonmal den ersten großen Schritt Richtung Traumgewicht getan :) - Willkommen - Du wirst schnell merken, dass wir ein stetig wachsender, zT auch irrer Haufen sind . Welche Art der Ernährung wirst du denn verfolgen? Also LowCarb, "Normal" oder was ganz anderes? LG

Also ich geh mal davon aus, dass Runtastic immer nur Schätzungen abgeben kann. Daher nehme ich die kcals aus der App als gesetzt und habe meine "Erfolge" mit meinen Angaben an tägl. kcal abgeglichen. D.h. wenn ich abgenommen habe war ich im Minus - wenn ich lt MFP das aber nicht war - war die Angabe zu niedrig Wenn ich…

Hmm kann das sein, dass man mehrmals abstimmen kann? Können uns ja schonmal ne Freeleticseinheit ausdenken als "Begrüßung" :P

Super Ergebnis echt :D ABER 2040 kcal is dein Haltemodus??? Wenn ich im Bett liege bin ich schon bei 1800 kcal - wie kommst du auf den Wert? :) Mit FL dazu scheint mir das echt krass zu wenig.

Spar dir lieber das Geld - sowas funktioniert NIE, sonst wäre das schon längst viel bekannter :P

Hmm also ich nutze noch das S3 und weder mfp noch Runtastic etc (mit GPS und BT) haben kurzfristig zur Folge, dass mein Akku schnell leer geht und das die letzten 4 Monate nicht. Allerdings wäre mir auch nie aufgefallen, dass mfp im Hintergrund läuft - hast du den Schrittzähler an irgendwie? Wüsste sonst nicht wieso das an…

Cool danke für die Links :D werd ich morgen direkt mal durchgehen

Hrhr Sachse grundsätzlich hätte ich das :D Whey und Casein nehm ich ohnehin zu mir :) Normal würde ich quasi jetzt Reis zB mit Pute kombinieren (zb) Mittags ist leider die Zeit meist etwas knapp. Da hab ich mehr Zeit abends ordentlich zu kochen bzw. mir was zu machen das trifft es wohl eher :) PuddingSparta hast du ggf.…

Das einzige was da noch **** ist, ist der verdiente Respekt für deine Leistung ;)

Hallo ich beteilige mich auch mal :) Also die Theorie bei sowas ist ja klar. Man weiss was gut und was schlecht ist. Beim grillen Huhn und Pute, beim Chinesen Fisch etc. - davon darfs daher gern etwas mehr sein. Gemüse natürlich auch - hier gilt Masse :D sowas macht satt und man hat weniger was zusätzlich gefüllt werden…

Also du solltest mds. versuchen auf Weizenprodukte zu verzichten und stattdessen auf Vollkorn umsteigen. Das hat den Vorteil, dass dein Insulin nicht so schnell nach oben gedrückt wird und danach ebenso schnell abfällt (Heißhungerattacke). Da dann alles langsamer passiert, hält das auch länger satt. Oder du stellst auf…

Hallo, also Wenn du kein Sport machen willst musst du wohl damit leben, 1. das du so Hungern musst (was keine gute Idee ist) oder 2. du langsamer abnimmst (d.h. deine kcal nach oben schraubst und weniger im Minus bist) oder 3. du natürlich Sport machst (beste Idee :P) Wie Fettwech auch schon sagte zum abnehmen würde ich…

Also ich habe mich jetzt auch für die SIE2 entschieden und diese natürlich direkt am Sonntag bzw. heute gestestet. Die Kopfhörer sind bisher absolut ihr Geld wert. Anfangs ist zwar das Gefühl etwas gewöhnungsbedürftig, aber die Dinger halten ;) Ich hab dazu ein Armband für das HAndy bekommen. DIeses ist leider für mein S3…

Naja aktuell nutze ich: http://www.amazon.de/Sennheiser-OMX185-In-Ear-Kopfh%C3%B6rer-Klinkenstecker-schwarz/dp/B0076Z76E0/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1405618310&sr=8-1&keywords=omx+185 Klang ist gut, aber die Bügel verbiegen sich ständig wieder sodass die Ding quasi abrutschen (da es keine In-ears sind)

Sooooo da ich aktuell auch auf der Suche nach neuen Kopfhörern (In-Ears) zum joggen bin kram ich den Thread mal wieder nach oben :) Nachdem ich (auch im MediaMarkt gestanden habe UND mir AUCH nix gekauft habe) und mir eure Vorschläge angeschaut habe, hab ich derzeit 2 Kopfhörer im Rennen: zum einen (der teure)…

Hallo und willkommen :) da ich selbst keine Kids habe, kann ich leider nur Vermutungen anstellen. Aaaaaaaber langsam macht sich der Trend "Freeletics" breit (d.h. Eigengewichtsübung ohne Geräte) dauert ab 5 min bis 1h+ und ist eigentlich 1. platzsparend 2. zeitsparend 3. scheisse Intensiv und daher sehr wirkungsvoll.…

Cool, werd mich direkt mal anmelden. Mein Schrank platzt inzwischen vor Klamotten, welche mir inzwischen alle zu groß sind und die aber max. 6 Monate alt sind.

Hallö :) 10 kg is ja schon ne Menge. Den Rest schaffste auch noch ;) Hier sowieso hrhr

Sehr geile Einteilung, glaube die klau ich mir :) Danke

Dachte ich auch aber stört eigentlich nicht :)

Moin, also Option A: mit Brustgurt und Runtastic (Krafttraining) - da haste definitiv nen Puffer, d.h. zu wenig wird sicher nicht angezeigt. oder Option B: das gleiche nur ohne Brustgurt (dann zählt das Ding quasi automatisch) - Unterschiede ?? sicher aber keine Ahnung :D oooder Option C: siehe sorayacherub (sehr geiler…

Der große Unterschied zwischen heute und früher ist (körperlich gesehen), dass dein Körper innerlich 1. durch Sport am verbrennen bzw. regenerieren ist, d.h. der setzt das anders um und an ;) 2. weisst du jetzt dass es mist is 3. weisste was du tun musst um wieder abzutrainieren :P

Hallo :) - und willkommen erstmal Also zu dem was du VOR dem Training isst - mache ich genauso Vollkornbrot mit Erdnussbutter oder halt ne Banane, Apfel sowas. Etwas mit Kohlenhydraten für genug Power. Zu dem was du abends isst: Wenn du abends trainierst, dann solltest du danach deine Kohlenhydrate zu dir nehmen - in dem…

Wenn du das natürlich schon für dich probiert hast, dann bleib dabei :) Sowas ist nunmal sehr subjektiv, d.h. hier gehörst du halt zur Minderheit. Ohne Essen sterbe ich bei jeder Einheit den Heldentod :P Wäre dennoch vorsichtig bei sowas.

Hallo, ich hab mich gerade mal auf den aktuellen Stand der Dinge im Thread gebracht :D Also FL NIEMALS nüchtern trainieren !!! (max. bei reinen Cardio-Einheiten kann man das mal machen) - das "versaut" extrem den Trainingserfolg, wenn du lediglich laufen gehst ist das was anderes. Ich ess ca. 1h vorher etwas, um genug…

Fake :) im 1. Bild isn zweiter versteckt. Der fehlt im 2. Bild. :p Ohne Mist echt Bombe.

Irgendwo hier ist auch so ein "Vorher-Nachher-Bilder Thread" da sind schon krasse Veränderungen zu sehen. Das motiviert mich immer :)

Auch von mir ein herzliches MOIN!! :D - wer hier landet ist schonmal bestens gerüstet motiviert zu bleiben. Hier sind schon krasse Veränderungen im Forum zu sehen, wenn du auch dranbleibst bin ich sicher wirst du deine ersten Ziele schnell erreichen. Wenn du Fragen hast scheue dich nicht. Jeder hier hat schon die ein oder…

Also im Profi-bereich gibt es da Schlüsselwerte. Im Hobby bzw. Diät-bereich läuft man mit 1/3 pro Art ganz gut :)