ankeherbold04 Member

Hab ich gemacht aber wie füge ich den hier ein ?

Bei mir wurde eine unterfunktion in der 2.ss festgestellt - beim 1.kind hab ich 35 kg zugenommen ausgelöst oder ungünstig beeinflusst durch ss Diabetes beim 2. Mal als die unterfunktion festgestellt wurde hatte ich auch ss Diabetes aber habe nur 5 kg zum Schluss zu genommen. Jetzt trainiere ich Wie eine bekloppt seit 6…

Hallo und herzlich willkommen :-) Nach meinen zwei Kids müssen nun auch 30 kg runter und ich könnte Unterstützung und Motivation gut brauchen denn trotz 6 Monaten krafttraining habe ich noch kein LG verloren. Ich benutze nun die 3. Woche diese app um es mit einem kaloriendefizit zu schaffen :-) Ich wünsche dir viel Erfolg…

Dankeschön :-) Wärme hilft mir auch nicht - Badewanne / wärmeflasche :-( geh morgen früh zum "metzger" meines vertrauen . @Mic Jay1 : auch nicht Fahrrad fahren? :-(

Herzlich willkommen auch von mir und ganz viel Erfolg :-)

Herzlich willkommen :-) Bei mir dauert s auch länger

Herzlich willkommen und viel Erfolg :-)

Danke Kalissa 4 ich muss noch viiiiieeeel lernen :-)

Guten morgen Ihr Lieben :-) hatte gestern mittag 25 min Training mit Eigengewicht und bin gestern abend nach 4 Jahren tatsächlich mal auf s Rad und bin ne ganz schöne Strecke gefahren (45 min) aber als ich heut morgen ganz motiviert auf die Waage bin hatte ich 1.5 kg mehr als gestern morgen :s Dabei hab ich laut app…

felixg 1109 das is leichter gesagt als getan ich trainier ja zuhause und er wohnt noch hier :-(

Hi Ein Teil zur Abschreckung behalten den Rest ab in die Tonne und dich mit neuen Sachen belohnen :-) Viel Spaß dabei :)

Hallo :-) Ich hab meinen expander mehr mal um s Geländer von meinem Balkon gewickelt (du kannst ihn auch ab deiner Türklinke fest machen) bis mir der Widerstand schwer genug war dann einen fuss in die Schlaufe und ausgestrecktes Bein immer nach hinten ziehen so oft wie du kannst (Satz 3× wiederholen) Trainiert bobbes und…

Gott sei dank bin ich ja so stur wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe und deshalb war mein erster Gedanke jetzt erst recht. :-) er is mein ex und wenn ihm meine "rasierklingen" unter den Armen nicht gefallen soll er nicht hin gucken ausserdem denke ich das es normal is wenn man sich mit 10 kg abgerackert hat man…

Ich muss mal meinem ärger Luft machen . Auch wenn ich mich erst 5 Monate mit fitness und krafttraining beschäftige keinen Plan habe wie all meine Übungen heisse die ich so mache so weiss ich doch das eine Frau niemals SOOOOO ein Kreuz bekommen kann und auch mit Sicherheit nicht mit "rasierklingen" unter den Armen rum…

Daaaaankeeee hab s raus gefunden - manchmal hab ich s net so mit de Technik :-)))))))

Wenn ich hier mein Training eingebe muss ich dann "premium" sein das der meine verbrauchten kalorien ausrechnet oder woher weiss ich wieviel kalorien ich zb bei 40 min krafttraining verbraucht habe ? Kann mir da jemand weiter helfen ?

Ja dani die is schon so weit nach den sommer Ferien kommt sie in die kita und dann will ich anfangen mit joggen und rad fahren :-) Was sagt ihr is eigentlich mein bewusstes treppensteigen Cardio oder muskelaufbau ? (420 Stufen einmal runter und wieder hoch ) Lg und einen sonnigen Start ins we :-)

Also nochmal: vielen vielen dank für die vielen tipps Tricks und Motivation :-) Kalorien zählen bzw mich damit beschäftigen tu ich seit Samstag da wurde mir die app hier empfohlen. Aktivität hatte ich angegeben sitzend /gehend da ich eigentlich nie viel Ruhe habe mit zwei kleinen Kindern da is immer Action :-) Ebenfalls…

Och neeee mein ganzer Text is weg :-(

Vielen dank für eure tipps :-) hätte ich mehr Erfolg wenn ich meine Ernährung auflow carb umstelle ? Momentan ersetze ich eine Mahlzeit (meistens abends) durch einen so genannten 3k Protein shake

Gebürtige Pfälzerin grüßt aus Hessen :)