bebib2015 Member

Also das ist schon der Wahnsinn!!! Weltklasse Leistung. Ich glaub ich werde jetzt auch mal Fotos suchen. Ich wollte erst mal warten bis man einen deutlichen Unterschied sieht, aber ich fuehle mich auch so motiviert. Danke

Ich benutze eine Sony WII Console. Da gibt es ein Spiel das heisst Gold Gym: Cardio Work Out. Macht Spass und fit.

3 x die Woche in der Mittagspause in die Muckibude/ 15 min Cardio und 45min Kraft.\ 1 x 2 Std. Futsal 1 x 1 Std. radeln auf dem Hometrainer oder schwimmen 1 x 40 min boxen mit der Wii Station

Hallo GathaG, Habe mir den Link auch angeschaut. PRIMA! Wird mir bei meinem gelegentlichen Frust auch helfen.

Gute Frage. Muskelaufbau? Wenn ich jetzt 3 mal die Woche gehe, nehme ich dann andauernd zu? Dachte Muskeln verbrennen auch?

Mir geht es auch so! Ich hab das Gefuehl, wenn ich in die Muckibude gehe nehme ich dauernd zu, obwohl ich klar unter meinem Kalorienziel bin. 3 Tage 1,5 kg abgenommen, 1 Tag Krafttraining und 15 min walken und 1,3 kg wieder drauf.

2370 und komme noch gut damit klar. Seit ich die App benutze verkneif ich mir so einiges, was ich sonst so nebenbei reingeschoben habe.

Ein Hallo aus Singapur (seit 2008)

Stimmt, es ist ein sehr erstrebenswertes Ziel

Da lehn dich mal nicht so weit aus dem Fenster. Am Anfang ist es nicht so schwer, aber dann. Ich hatte vor 2 Jahren von 123 auf 102 abgespekt (sehr viel Sport), bin jetzt wieder auf 116. Diesmal muss es aber dauerhaft sein. Ich muss es langsamer angehen und dafuer kontinuierlich. Hier in Singapur ist das nicht so einfach.…

Danke, Ich moechte vor allen Dingen erreichen ohne Medikamente auszukommen. Habe noch eine 3 Monats Frist bekomme. Also ranklotzen :)

Danke euch. Wird ein langer steiniger Weg, aber mit dieser Unterstuetzung kann ja nix mehr schiefgehen :)

Welcome und viel Erfolg :)

Bin auch gerade neu beigetretten. Ich wuensche dir all den Erfolg den du dir wuenscht und ganz viel Kraft :)