Kommentare
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Zuerst wird Fett in Wasser umgewandelt und man nimmt leicht zu, dann später kommt das Abnehmen
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Morgens: Brei aus Haferflocken, Proteinpulver und heißem Wasser und ein Käsebrot. Mittags: Mensavital Tagesessen. Abends mit der Familie.
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Ich habe sozusagen notorische Knieprobleme, drum ist mein Sport Radfahren.
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Ich hatte eine Weile die Fitbit Blaze. Die hat weniger als ein Jahr durchgehalten, immerhin gabs den Einkaufspreis zurück. Auch ist das Abnehmen stagniert weil das Ding zu viele Kalorien für Schritte ausrechnet, und die Bluetooth-Verbindung zum Handy ist unzuverlässig. Ob der Nachfolger, die Versa, besser ist, weiss ich…
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Also eigentlich sind die Default-Empfehlungen von MFP doch ganz gut, wenn man ein hohes Defizit einstellt.
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Wasser ist naheliegend. Das kann man per Körperfettmessung abschätzen (entweder mit so einer speziellen Zange - Low-Tech und genau, aber unbequem) oder per Waage. Bei mir geht es bei der Hitze gerade auf und ab.
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Herzlich willkommen! Mein Abnehmziel sind auch etwa 20 kg und ich habe etwas über die Hälfte geschafft. Meine größte Herausforderung sind Dienstreisen. Ich zähle Kalorien (und messe mit einer Fitnessuhr meinen Kalorienverbrauch). Wenn man Kalorien kürzt muss man aber drauf achten, dass man von den essentiellen Nährstoffen…
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Hier Nokia Steel HR. Tut was sie soll, nicht mehr.
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Ich habe eine Art Meditation gefunden, die für mich sehr gut funktioniert, aber sehr ungewöhnlich ist. Ich habe erst vor kurzem gelernt, dass mir das so gut tut, weil es Meditation ist (in dem Sinn dass es kein echtes Ziel hat, jeden Tag einen Fixpunkt schafft, und keinerlei Ablenkungen hat): Ich mache jeden Tag 15 Minuten…
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170 kcal in 10 Minuten ist auch ein Haufen, sehr hohe Intensität. Kann es daran liegen?
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Saarbrücken
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Also zum einen finde ich dafür eine Körperfettwaage ganz aufschlussreich. Aber unabhängig davon gibt es das tolle Werkzeug Trendweight (das ist eine Webseite). Dort werden die natürlichen Gewichtsschwankungen beim täglichen Wiegen geglättet, d.h. ein Ausreißer macht nichts, in keine der beiden Richtungen.
