irizara Member

Ein wunderbarer Bericht. Großes Kompliment für den Weg, den Du beschritten hast! ❤

> @xmuro schrieb: > Wenn du keine Süßigkeiten zuhause hast dann ist das schwer eine Heiß Hunger Attacke zu bekommen.. Bekommen schon. Nur schwieriger zu befriedigen 😉

Einfach nur WOW!!! B)

Warum interessiert Ihr Euch eigentlich dafür, was andere über Euch denken? Geht es uns nicht eigentlich um unser jeweiliges Selbstbild?

@Grieschi Das ist so ein schöner Satz :smile: Ich beglückwünsche Dich ganz herzlich zu Deinem Erfolg!

@Fr4mew0rk Was genau findest Du "falsch" an "diesem klassischen Bauch-Beine-Po Training"? BBP-Training soll nur den Zweck haben, die genannten Körperteile zu trainieren, und das macht es auch. Eventuell mit nicht ganz so hoher Intensität (schließlich sollen alle KursteilnehmerInnen mitmachen können), aber es ist ein guter…

@Lio0202 Es wird immer jemanden geben, für den es nicht besonders oder nicht weit genug ist. Aber um deren NSV geht es ja nicht, sondern um DEINEN! Wenn es für Dich ein großes persönliches Erlebnis war, sei lieber richtig stolz auf Dich nicht nur ein klein wenig ;) Von mir jedenfalls, herzlichen Glückwunsch und weiter so…

Ich hatte bei meiner gestrigen Rennrad-Tour zum ersten Mal überhaupt ein Flow-Erlebnis. Das Wetter war schön, ich fuhr stetig bergauf, es strengte trotzdem kaum an und die entgegenkommenden „Sportler“-Sportler (also diejenigen, die ich als „richtige“ Sportler wahrnehme), grüßten mich erstmalig. Sie machten mich zu…

Hallo @felixg1109, das war ein wirklich massiver Eingriff! Gut, dass Du das während der (noch) kühleren Jahreszeit hast machen lassen können. Das macht es vielleicht etwas einfacher, daheim bleiben zu können. Ich wünsche Dir die nötige Geduld, lang genug Ruhe geben zu können, damit die Heilung gut verläuft und die Narben…

Hallo! Das ist ein sehr schöner persönlicher Statusbericht. Toll, dass Du Deinen Weg gefunden hast und zuversichtlich gestimmt bist. Mir geht es ähnlich mit dem "Fettlogik"-Buch und dem Kalorienzählen: Das erste Mal im Leben fällt Abnehmen leicht und fühlt sich an wie ein planbarer Handlungsverlauf. Ich habe alle meine…

Hallo zusammen, ich wäre gerne mit dabei und habe eine Anfrage geschickt. Ich habe mit MFP in 50 Tagen 9 kg (von geplanten 29) fallen lassen und bin total motiviert für Austausch und Challenges. Wohne in Innsbruck, gehe drei bis viermal die Woche ins Fitti, im Sommer fahre ich Rennrad und gehe regelmäßig Walken und Berg.…

Hallo @elliendlichschlank, und damit hast Du auch schon zwei Deiner Trigger benannt: Erschöpfung und Überforderung. Eine tolle erste Wochenbilanz war das jedenfalls. Ich wünsche Dir, dass die Tee/Obst-Intervention noch lange wirkt!

Diese Art der Herangehensweise geht davon aus, dass es immer möglich ist, auf die Frage nach dem „Warum?“ auch eine hilfreiche Antwort zu finden. Aber das ist nicht unbedingt so. Angenommen, in einem Menschen leben 13 Gründe dafür, weshalb er Abend für Abend sofort nach der Heimkehr den Drang verspürt, etwas Süßes zu…

Was mit starkem Verhalten und Geduld doch alles möglich ist. Super gemacht! Genieß Deinen Erfolg!

Ich bin mir inzwischen gar nicht mehr so sicher, ob es von Bedeutung ist, das „Warum?“ für jede seiner Handlungen zu ergründen, bevor man damit beginnen kann, sie zu verändern. Ich habe Mitte Dezember damit begonnen, meine Mahlzeiten zu tracken und auch für mich war es anfangs ein großes Thema, wie ich es schaffen könnte,…

@Reiki29 Vielen Dank für den Hinweis auf Lucy Bartholomew. Auch wenn ich selbst nicht laufe - die Lady ist wirklich sehr beeindruckend! Und die veganen Rezepte im Blog sehen total lecker aus ;p

Hallo Kampfmoehrchenx3, ich finde es wichtig, sich immer wieder von seinem inneren Schweinehund zu distanzieren und ihn in die Schranken zu weisen. Er ist ja nur der Teil von uns, der nicht will, dass sich etwas in unserem Leben ändert. Und dann gibt es noch den anderen Teil, den wir in Wirklichkeit stärken wollen. Ich…

Hallo Moehrchen! Ich nutze das Ernährungs- und Trainingstagebuch erst seit zwei Wochen als Hilfsmittel zum Abnehmen und zur Selbstkontrolle. Ich hatte das Buch "Fettlogik überwinden" von Nadja Hermann gelesen und dann nach Möglichkeiten zur aktiven Unterstützung gegoogelt. Die ersten 3 kg (von angestrebten 24) sind schon…

Die perfekte Weihnachtsantwort, auch wenn man leer ausgegangen ist: ;)

Hallo Möwi, was Du schreibst, liest sich gut! :) Ich habe mich erst vor einigen Tagen angemeldet und auch mir offenbart sich bereits jetzt, dass für mich das Tracken ein sehr hilfreiches Tool für die qualitative Zusammensetzung meiner Ernährung sein wird. Ich dachte immer, ich hätte schon im Gefühl, was ich esse – aber…

Hm ... wird das jetzt esoterisch? Disziplin ist hilfreich. Ja. Aber je stärker die Verankerung des Gefühls beim Tun, umso weniger Disziplin ist erforderlich. Also geht es sicher auch ohne Disziplin, wenn die Motivation stimmt. Man kann auch mit Selbsthass 50 kg abnehmen, wenn einen der Hass dazu antreibt, sich so zu…

@kemgab Toll, was Du erreicht hast! Nicht nur, so viel abzunehmen, sondern auch zu halten. Das klingt sinnvoll: Eine kleine Menge dessen zu sich nehmen, was einem richtig gut schmeckt und einen befriedigt, um sich damit zu beruhigen. Ich werde herausfinden, was genau das für mich sein könnte. @felix1109 Ich fasse Deine…

Danke für das Willkommen :) @felix Oh, ja! Ich habe unzählige Strategien gegen die emotionalen Auslöser ausgeheckt. Sport, Schreiben und Malen gehören auch dazu. Das klappt dann auch an drei von sieben Tagen in der Woche, aber eben nicht immer. Wenn es nicht gelingt, wandern meine Gedanken immer wieder zurück zur…