kiwi0469 Member

Hallo, ich heiße Kirsten und komme aus Cottbus. Ich bin zwar schon 50 aber ich hoffe es stört dich nicht. Da mein Mann mich nicht unterstützt wäre ich froh, wenn ich mich mit jemanden austauschen könnte. Wenn du Interesse hast, dann melde dich. Gruß Kirsten

Schmunzel.. mit den Gruppen ist so ein Ding. Motivation und Austausch ist dan eine, aber irgendwann schläft es ein, weil man es einfach nicht jeden Tag schafft. Wir sind ejtzt eine kleine Gruppe und schwatzen auch über privates. Das find ich ganz gut.

Hallo, kann mir nicht vorstellen, dass das dauerhaft funktioniert. Denn der Körper stellt sich ja darauf ein. Wäre mal interessant, wie denn die Erfahrungen so nach einem halben Jahr sind. Für mich wäre das nichts. Dafür esse ich zu gern.

Naja, immer halte ich mich auch nicht an den Eiweißabend. Manchmal müssen es auch Pommes sein, wenn ich einen total bescheidenen Tag hatte. Aber ich denke, das ist OK, da man den nächsten Tag viel optimistischer und mit mehr Elan anfängt. Ich habe mir jetzt auch angewöhnt den Tag mit einem kleinen Frühsport zu beginnen. Im…

Also 10 kg in 10 Wochen finde ich schon arg heftig und ich kann mir nicht vorstellen, dass das für den Körper gesund ist. Aber das muss jeder für sich entscheiden. Ich für mich habe festgestellt, dass abends eine kleine Eiweißeinheit ( so zwischen 18 und 20) Uhr meinem Körper ganz gut tun und ich dann bessere Erfolge auf…

Hallo, ich habe die Erfahrung gemacht (und mich ein wenig belesen), dass die Pulsuhren mehr für Laufen, Radfahren und Walken gedacht sind. Anderer Sport wir Aerobic, Tae Bo usw. kannst du ruhig das 1,5 fache von dem was dir die Uhr anzeigt nehmen. Das kommt so hin. Allerdings nur 75 kcal. bei 30 min erscheint mir extrem…

Hallo Silke, schade das Facebook Voraussetzung ist, hätte sonst auch gern mitgemacht.

Hallo Stefan und auch ein Hallo und Dankeschön an alle anderen, die mir hier mit Rat und Tat zur Seite stehen.... Die Sache mit dem Lauftrainer hört sich sehr interessant an. ABER..... mir fehlen dazu die finanziellen Mittel, da meine Kinder zwar schon groß aber noch Unterstüzung von uns Eltern brauchen. Außerdem ist das…

Hört sich gut an, aber die Ecke in der ich wohne is mit seinen Bewohnern schon gruslig genug und man möchte abends eigentlich garnicht mehr so recht raus. Naja, laufen kommt da dann nur früh in Frage.

Klar schaffen wir das gemeinsam und wenn man täglich dran bleibt geht manches auch schneller als man denkt. LG Kiwi

Danke für die Antworten. Die App von Runtastic hatte ich mir auch schon aufs Handy getan. Und immer wenn ich mit dem Hund gehe mache ich sie auch an. Ist für mich immer erschreckend, wie wenig km wir dann laufen. Mit dem Hund laufen geht nicht so recht. Wäre für mich ja eigentlich perfekt, aber die kleine egozentrische…

Hallo, ich nutze auch die Apps von Runtastic und finde das richtig cool, dass das hier alles schön übernommen wird. Mit dem Brustgurt muss leider noch einen Moment warten, da mein HTC noch kein Android 4.3 hat. Mein Mann hatte mir schon den neuen Brustgurt geschenkt und beim Kaufen nicht darauf geachtet.

Hallo, ich trainiere nun schon seit 1,5 Jahren zu Hause und ich bin echt froh darüber. Ich kann meine Zeit frei einteilen, hab keinen Stress irgenwo hin rennen zu müssen und ich kann mir aussuchen was ich mache. Ich habe zu Hause ein Trampolin, ein Steppbrett und Gewichte. Demnächst steht noch das TRX auf dem Programm zum…

Ok, dann schau ich mal

Also Brot esse ich abends auch nur ganz ganz selten. Eiweiß nehme ich dann lieber in Form von Käse, Thunfisch oder Putenfleisch im Salat zu mir.

Hallo Fiona, sag mal hast du da vielleicht ein paar leckere Rezepte für Hirse und Couscous? Wäre ich dir echt dankbar.

Hallo Fiona, bei mir funktioniert das mit dem schnell mal Sport machen so rein garnicht. Sicher stehen dann keine roten Zahlen mehr, aber die Waage sagt mir am nächsten Tag was total anderes. Da kommen dann schon mal so 300 bis 600 gr mehr mit auf die Waage. Um wirklich abzunehmen muss ich mich wirklich an meine…

Hallo Fiona, sei nicht traurig... das wird schon wieder. Versuch es doch mal vor dem Frühstück mit einem leichten Ausdauertraining. So zum Beispiel 30 - 60 min ( je nach dem wie du Zeit hast) Fahrrad fahren, Joggen oder Aerobic. Dann ein eiweißhaltiges Frühstück oder einen Eiweißshake (aber nicht Almased oder son Mist)…

Ähm, also ich glaube nicht das dir eine neue Waage hilft. Aber wenn du soviel Sport machst, dann denke doch bitte daran, dass Muskeln schwerer sind als Fett und da kann es schon mal dazu kommen, dass die Waage mehr zeigt.

Hallo Kathy, so ging es mir auch ziemlich lange. Allerdings hatte ich da noch nicht die App. Jetzt passe ich auf, dass ich abends nicht so viele Kohlenhydrate zu mir nehme. Ich habe auch festgestellt, dass wenn ich abends z.B. mal Kartoffelsalat und Wiener ess am nächsten Tag mind. 300 g mehr auf der Waage habe, obwohl ich…

Hallo Fiona, wenn Du gerade erst angefangen hast intensive Sport zu machen, um das Abnehmen zu unterstützen, dann denke bitte daran, dass der Körper einen Tag Ruhe braucht zur Regeneration. Sonst machen deine Muskeln irgendwann schlapp.... LG Kiwi

Hallo, zu Hause habe ich das leider nicht. Aber beim Reha-Sport, wenn nicht alle da sind, dann arbeiten wir auch damit. Es sieht unheimlich leicht aus. Täuscht aber. Mein Muskelkater hält sich dann immer recht lange. Allerdings überlege ich gerade, ob ich mir sowas auch für zu Hause hole. Es ist doch sehr effektiv. Gruß…

Hallo, mit manchen Angaben habe ich auch so meine Probleme, vor allem wenn diese in englisch sind. Aber ich habe mir angewöhnt alles abzuwiegen. Da ich mir mein Essen mit auf Arbeit nehme ist das auch kein Problem. Wenn wir dann doch mal auswärts essen, da gibts dann so gewisse Richtlinien für mich. Im Normalfall gibt es…

Hallo an alle, ich bin neu hier im Forum und hab die App jetzt seit einer Woche auf meinem Handy und trage immer schön alles ein. Kurios finde ich immer, wenn ich die vorgegebenen Kalorien nicht schaffe und dann am nächsten Tag mal schnell 3-400 Gramm mehr auf der Wage habe. Das frustriert mich ein wenig. Ich versuche nun…