mareikechristin

Na sind die Verspannungen weg? Verspannungen können unterschiedlicher Natur sein: falsches Sitzen, schiefe Schlafposition, zugluft oder z B auch zu hartes bzw falsches Training. Mein Tip was training angeht: führe übungen langsam exakt aus dann entsteht bei gutem training zwar muskelkater aber keine verspannung. Wärm dich…

Früher hab ich geritten und bin Trainer C Basissport Reiten, dafür fehlt aber Zeit und Geld Hab dann Kampfsport ein paar Jahre gemacht: kara Jutsu/ jiu Jutsu/ Judo (leider immer mit quengeligen wehleidigen und unmotivierten Trainingspartner daher aufgegeben) In meiner Schul- und Studiumszeit hab ich neben kampfsport und…

Hallo Um Dir die angst zu nehmen Dein Ziel ist gesund und fit auszusehen Ernähre Dich bitte gesund esse komplexe Kohlenhydrate vollkornnudeln naturreis kartoffeln z b Esse gutes Eiweiss und bitte: esse gesunde fette Das kannst du alles bestimmt hier im Forum finden. Gute und regelmässige ernährung beginnend mit frühstück…

Vielleicht gehst du zu tief oder führst es zu schnell aus oder schau dir genau Deinen Stand an evlt verdrehst Du die Knie. Übe langsam und konzentriert versuche dabei konzentriert in der Übung zu atmen und mache für den Anfang nicht mehr als 15. ich hab nun squats und lunges ausprobiert und lauf auch an tag 4 mit krassem…

Ich hab mir die Dinger von Lidl geholt da ich einen Expander brauchte. Vollkommener Murks aus dem Grunde das selbst das schwerste Expanderset zu dehnbar für meine Übungen sind. Leider. Das heißt ich geh auf übliches Arbeitsequipment aus dem Sportladen zurück.