mimisblog16 Member

@tuncay22523 Ich habe auch einen Trainingsplan gehabt in Sachen Kraft als ich angefangen habe. Der wurde mir aber irgendwann zu langweilig weil ich wirklich nur Kraft gemacht habe und auch nur an/mit geräten. Dann habe ich meine große Leidenschaft in CROSSFIT entdeckt bin super zufrieden da es sehr sehr abwechslungsreich…

@Der_Bernauer ja habe ich natürlich :) Ja ich habe die 24kg kettlebell genommen Aber ich weiß leider die genaue zeit nicht mehr da es schon länger her ist. Also ich habe es nicht an dem tag an dem ich es vorgeschlagen habe gemacht. Da ich schon seit ein paar wochen krank bin, fällt sport erst mal flach bis zur genesung…

@proteinpinup Trainierst du die schulterpartie / oberen Rücken wenn ja ,wie?

@Jeety237 Es kommt drauf an in welche Richtung des Sports es dich treibt. Wenn du auf sehr anstrengende workouts aus bist kannst du dir bei Wodwell.com täglich welche raussuchen. Dort stehen auch welche die man ohne fitnessstudio oder Geräte machen kann. Nicht abschrecken lassen :D Wodwell.com geht in die athleten…

Ich kenne einen der genau das gleiche Problem hat. Er trainiert auch seine Mobilität des Sprunggelenks / Fußgelenk. Leider reicht das bei ihm nicht aus. Seitdem er Gewichtheberschuhe von Reebok hat ,hat er gar keine probleme mehr damit. Dadurch hat er auch einen festeren Stand bei kniebeugen,kreuzheben, snatch ,clean and…

@TimWimm genau, denke ich mir auch :D die sind halt eben nach einer zeit auch echt ätzend :D

@marktomaten haha :D es geht Ich konnte vor einem halben jahr auch keinen klimmzug. Übung macht den meister :) ;) wenn nicht gibts auch bänder die einen teil vom gewicht wegnehmen. @Eganko nein.,, For time" heißt ,,auf zeit" Gott sei Dank hahaha 4 mal würde ich das auch nicht schaffen :smiley:

@TimWimm For Time 50 Air Squats 10 Burpees 40 Sit-Ups 10 Burpees 30 Lunges (alternating legs) 10 Burpees 20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 10 Burpees 10 meter Bear Crawl 10 Burpees 20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 10 Burpees 30 Lunges (alternating legs) 10 Burpees 40 Sit-Ups 10 Burpees 50 Air Squats

Richtig cool!! @TimWimm Kennst du das workout " fat amy" ? Das war auch super! Hab dieses auch jeweils mit gewichten gemacht :)

@Sunny682 Wie viel liter wasser trinkst du am tag? Probiers mal mit ständigem trinken wenn du heißhunger hast. Hört sich doof an, hat bei mir aber geklaptt. Alles andere ist kopfsache Kannst auch wie schon vorgeschlagen tee trinken :)

@wendytier Mein ziel war es nicht unbedingt abzunehmen (hab aber auch ein bisschen abgenommen) Sondern richtig fit zu werden Ich habe durch crossfit viel kraft aufgebaut und kann somit das fast 3 fache gewicht was ich vorher heben konnte, heben. Auch in der Ausdauer habe ich mich wahnsinnig gesteigert und was auch wichtig…

Wenn man aber eine pizza dessen boden aus blumenkohl oder thunfisch besteht isst, hat man nicht so viele kohlenhydraten gegessen wie eine mit "mehlboden" somit meist weniger kcal und da sind wir wieder beim einhalten des defizits. Gerade bei thunfisch hat man ja auch nebenbei noch sehr viel eiweiß. Kann aber jeder so…

Ich auch, aber andere, die diese unterhaltung lesen eben nicht :). Diese haben vielleicht irgendwo gehört oder es ist bei ihnen im kopf, dass kohlenhydrate dick machen. Und deswegen zb nur salat essen, was bei frauen häufig vorkommt. Diese Unterhaltung ist ja auch für andere mitglieder, die sich dafür interessieren.

@Eganko alles hat einen Anfang. Finde es echt toll zu sehen, dass sich immer mehr frauen dafür interessieren ! Daumen hoch! Und weiter so :blush:

@SportsfreundSven es ist ein irrglaube dass kohlenhydrathaltige lebensmittel dick machen deswegen das beispiel mit den blumenkohl. Ich habe nichts gegen mehl :D

@felixg1109 Also ich komme aus dem schönen Saarland und das sehr gute Fitnessstudio das ich besuche ist in bous/ensdorf :) Es gibt aber sicherlich auch in deinem umkreis ein Fitnessstudio dass Crossfit kurse anbietet. Diese kurse im allgemeinen sind aber jenach trainer und workout mehr oder eben weniger gut. Da muss man…

@SportsfreundSven Ok wohl doch nicht gelungen mich verständlich auszudrücken. :D Natürlich meinte ich die tiefkühl pizza und die vollmilch schokolade. Ich meinte nicht eine pizza dessen boden auf blumenkohl oder thunfisch besteht und mit gemüse belegt ist. Auch bei der schokolade keine mit 95%kakao anteil :wink: Nun…

Och mist. Jetzt habe ich sehr lange geschrieben und es wurde gelöscht :neutral: Dann ein neuer versuch :D @SportsfreundSven Das stimmt. Mir fällt es im Moment noch ein bisschen schwer etwas so zu formulieren,dass es andere verstehen :D aber das was du im anfangsabsatz sagtest, wollte ich auch deutlich machen. :) Also noch…

@felixg1109 Das hört sich doch gut an :) Woher kommst du?

Genau :) Das habe ich auch versucht zu erklären.Leider fällt mir das noch ein wenig schwer die Formulierung so zu setzen, dass dies richtig aufgefasst wird. Also zum 1. Punkt noch einmal: Wie schon richtig gesagt worden ist : Wenn ich zb 2000 kcal essen darf und das auch stetig tue, nehme ich nicht davon ab. Habe ich…

@Mario_oM : Ja ich hebe aktuell beim Kreuzheben als maximalversuch (sprich einmal vom Boden bis zur Hüfte hochheben ) 72,5 kg. Mein trainingsgewicht bei 5 Sätzen mit 5 Wiederholungen liegt bei 61kg @Fenix511 : Das stimmt ich habe auch nicht von heute auf morgen 70 kg gehoben :D wäre ja auch verrückt. Bei vielen Menschen…

Also um die Motivation bei starker körperlicher Anstrengung (Gewichtheben/Crossfit/kraft-ausdauersport) zu halten, sind playlists auf YouTube von rise against sehr gut. Zum Laufen würde ich pop/Rock Musik empfehlen,da ich zumindest beim laufen keine Musik brauche in der jemand teils schreit. (was ich allerdings beim…

2 -3 kg dürften es schon weniger sein aber es geht hauptsächlich um den Spaß am Sport und vorallem gesund zu sein und zu bleiben. Das heißt sich nicht gleich einen bandscheibenvorfall zu holen, wenn man einen putzeimer falsch hochhebt :) was manchen leider zu bekannt ist wie ich gemerkt habe.. Welche workouts machst du?