nirhtactio Member

Das freut mich gerade ungemein zu lesen :)

> @jdubois5351 schrieb: > Overnight Oats sind es für mich (für 2 Tage): > 80 g Haferflocken > 1 EL Leinsamen > 1 TL Sesamkörner > 1 TL Chiasamen > 1 TL Kokosflocken > 200 ml Milch (+ ein bisschen Wasser, wenn man es flüssiger mag) > Gewürze nach Geschmack: Vanille, Zimt, Kurkuma, Koriander etc. > > Alles zusammenrühren und…

Guten Morgen :) Es gab echt nur große Eimer Schoko-Whey... hab dann erst mal verzichtet. Aber Amazon hilft mir sicher weiter. Dafür hab ich endlich mal meins aus dem Schrank gekramt und siehe da, es ist wirklich Protein (81g auf 100g, das ist in der gleichen Größenordnung wie Goldstandard Whey, sollte also passen?). Ich…

@Jessica_Heilmann Perfekte Einstellung! Aber ist auch klar, dass es Dich einfach ankotzt. Hoffen wir, dass Dein Kopf schnell aufholt und bis dahin die Waage den Rest bringt. You've got this!!

Herzlich Willkommen :)

Das kann ich verstehen, wenn es auch bei mir ein bisschen anders ist. Zum Thema den Unterschied nicht sehen: Ich schaue im Spiegel nicht richtig hin. Seitdem ich wieder zugenommen habe, hab ich im Spiegel meinen Körper nicht wahrgenommen (also circa zwei Jahre jetzt). Das ist jetzt echt irgendwie schwer zu erklären. Meine…

Wahnsinn! Echt krass, das Du da geleistet hast. Super Vorbild und Motivation. Und der beste Beweis: If you want to do it, all you have to do is do it. Man muss "nur" loslegen und dranbleiben. Danke, dass Du das hier mit uns teilst!

Dieser Moment, wenn der Mann über den Oberschenkel fährt und sagt: echt schön, dass diese Hose nicht mehr zum Bersten gespannt ist. Hach. (Ich habe mich die letzten Monate geweigert, noch größere Klamotten zu kaufen. Aber das war manchmal schon nicht schön... Jetzt bin ich dank Abnahme, MFP und meinem Ziel vor Augen schon…

Gestern gab's bei mir: Morgens: Over night oats aus dem Frühstücksthread mit gefrorenen Blaubeeren. Und ein Milchkaffee. Mittags: Rohkost (Gurke, Paprika und Karotte) mit Hummus und ein gekochtes Ei Abends: geröstetes Gemüse (Zucchini, Brokkoli, Süßkartoffel, Kürbis) aus dem Backofen Alles in allem unter 1200 kcal und ich…

Kann mich meine Vorrednern auch nur anschließen. Ich hatte ein Miniplateau (nach den ersten ~4 kg) und "musste" dann kalenderbedingt (Hochzeitsfeierlichkeiten, Familienfest ausser der Reihe) eine einwöchige Diätpause einlegen. Habe trotzdem drauf geachtet, dass ich mir nicht das Gesicht mit Essen vollstopfe und nicht…

Hey Motte, wir kennen uns noch nicht (bin neu hier im Forum) aber ich hab grad Deinen Beitrag gelesen und möchte auch kurz kommentieren. Ulf ist doch ein Arsch. Tut mir echt Leid, dass Du den Scheisskerl nicht vollständig losgeworden bist, aber das heißt auch, dass es jetzt erst Recht an der Zeit ist ihm kräftig in den…

@norgabfritsch Hey, so lange es funktioniert... Ich wüßte nicht, was da komisch dran sein sollte...! @g0ldf1sch Ich feier Deine letzten Satz grad. So wahr- also: nichts wie los. 8 Wochen sind ein klacks, das schaffst Du locker. Und in 8 Wochen wirst Du Dich nicht fragen, wie's gewesen wär, wenn Du vor 8 Wochen angefangen…

@atarix777 Danke für deinen Screen von der Tabelle. Das schaut echt gut aus. Meine besteht "nur" aus Rohdaten (also nur Zahlen, ggfs mal ein Satz, in welcher Spanne ich im Urlaub war). Werde jetzt mal überlegen und weiter dran feilen. Sieht aus, als wärst Du grad in ner Einstellungsphase- hab ein paar von denen mitgemacht…

Haha, Danke ;) Ich fahre morgen zu Costco, da gibt es auf jeden Fall Whey. Ich weiß nur nicht, ob es kleine Portionen gibt... kenne nur diese Eimer *lach* Ich halt Dich auf dem Laufenden! Ich schau nachher mal nach. Bin mir nicht sicher, wieviel Protein das wirklich ist und wieviel "Nahrungsergänzung".

Oh, dann probiere ich mal die Variante, Danke @Jessica_Heilmann Muss nur Whey besorgen (hab aktuell nur Shakes von Layenberger da - meinst Du die gehen auch? Beeren und Straciatella hab ich; aber sonst besorge ich ne kleine Dose - falls es das gibt - Whey)

Oh, hast Du da eine Empfehlung für ein Audible Buch? Ich habe nämlich ein paar credits rumliegen und würde gerne reinschnuppern @atarix777 Und irgendwie würde ich mal gerne einen Blick auf Deine Tabelle werfen 😅 ich hab auch eine, aber noch (seit 2 Monaten erst) nur Rohdaten. Wäre interessant, da mehr einzubauen. PS: ich…

Huhu und Willkommen :) Ich bin in ähnlicher Situation, wenn auch andere Werte. Hab schon zweimal abgenommen und mache eigentlich jetzt vieles genauso wie beim den erfolgreichen Abnahmen: Lebenswandel im Bereich Essen (weniger Kalorien), Sport (mehr) und natürlich im Denken. Mit zwei großen Unterschieden: 1.) nehme ich…

Hab mir jetzt zum ersten Mal Chia Samen gekauft und werde Dein Rezept diese Woche mal probieren, freu mich schon! Ha, hab mich vorhin beim durchschauen von Deinem Tagebuch schon gefragt, was das ist. Zu blöd, dass ich hier keinen Quark bekomm. Aber je öfter ich das bei euch sehe, desto verleiteter werde ich, welchen selbst…

Willkommen :)

Hallo ihr Lieben, ich bin wieder daheim (in Japan, @jdubois5351) und komme endlich zum Antworten. Danke für euer liebes Willkommen und die netten Worte. Ich bin auch der Meinung, dass wir das zusammen schaffen und ich bin total froh, hier so viele myfitness-Pals gefunden zu haben, die mich auch auf meinen Updates und…

Vielen Dank für eure lieben Worte! @norgabfritsch: volle Zustimmung. Ich hab nur wieder lange gebraucht, den Schalter im Kopf umzulegen. Aber ich glaube, er ist schon fast ganz drüben :) @felix: kommt davon wenn man hundemüde am Flughafen den ersten Post verfasst... der BMI lag irgendwo zwischen 30,1 und 30,5; also genau…