sophiefinchen2007 Member

Liebe @Rasluka, Dazu kann man wirklich gratulieren. 🤗 Das abnehmen ist nämlich bloss das eine. Meines Empfinden nach ist es, das Gewicht nachher zu halten, beinahe das schwieriger.(Für mich zumindest) Gerade schaffe ich es, bis auf einige Schwankungen auch noch ganz gut. Dran bleiben 💪. Ich wünsche Dir weiterhin so einen…

> @ThomasBWE schrieb: > Und Dein neues Profilbild gibt Deinen bisherigen Bemühungen irgendwie recht... Kompliment!! 🤩☝🏻💪🏻 Wenn ich das mal so feststellen darf.... 😬 Danke Thomas, Zum Glück sind die plus Kilos da schon mit drauf 🤫 Aber ich muss mich wirklich nochmal aufraffen und mehr tun. Es ist so ärgerlich der Waage nun…

Es kommt auch immer etwas darauf an, was für dich einfacher ist. Da ich im Alltag für mehrere Personen koche ist es für mich einfacher Nudeln, Kartoffeln und Reis im gekochten Zustand für mich abzuwiegen. Ich nutze dann aus der Datenbank Angaben für das gekochte Lebensmittel. Bei Fisch und Fleisch nutze ich das Rohgewicht.…

Guten Morgen ihr Lieben, Auch wenn ich mich die letzten Monate eher rar gemacht hab. Hier nochmal ein Kleines Zwischenfazit. Wenn es auch kein positives ist. :confused: Die Waage zeigt heute morgen ein + von ca. 3 Kilo hochgerechnet auf das letzte Jahr. Ja ich weiss was zu tun ist und wie ich das wieder richten kann,…

Hallo Mady, Wie gross und wie schwer bist du denn? Die Infos wäre hilfreich damit wir uns besser ein Bild machen können. Von welcher Krankheit sprechen wir? Könnte sie bzw. auch Medikamente mit dafür verantwortlich sein? Was für Sport machst du? Wie viele Kalorien isst du denn an Sporttagen? LG

Gratulation, das ist wirklich schon ein toller Erfolg. :smile: Hast du das alleine über die Ernährung geschafft oder gehörte dort auch Sport dazu?

Myfitnesspal zieht das schon ab. Ggf. Kannst du es ja eh mal mit einem online Rechner abgleichen.

Nein, anfreunden ist da nicht. Eher fehlt der Arschtritt es wieder konsequent anzugehen. Aber es ist dennoch ein wenig beruhigend zu wissen, daß der Punkt wo der Körper das Gewicht wohl selber halten will. Viele Kilos weniger sind als die, die vorher da waren. Wenn ich daran denke, fällt es mir nicht ganz so schwer. Die…

@SchlaemmchenInc du weißt ja irgendwie sind wir ja immer Leidensschwestern. Das mit den Löchern kenne ich, und wenn die Waage steigt ist es immer frustrierend. Vor allem solltest du erstmal Ruhe bewahren, deine tatsächliche Kalorienzufuhr auch in deinen "fressflashes" nochmal genau reflektieren. Ggf. Findest du ja heraus,…

Das mit Android Version wäre natürlich möglich. Die veralten ja heute sehr schnell und werden dann nicht mehr mit Updates unterstützt. Bei mir hat es keinen Unterschied gemacht. Die Version ist auf dem alten sowie auf dem neuen Handy die selbe.

Ich hatte das auch, ich weiss bis jetzt nicht woran es lag. Ich deinstallierte die App letzte Woche weil ich das Handy auf Werkseinstellung zurück setzte, da meine Tastatur plötzlich nicht mehr richtig funktioniert und dann konnte ich es nicht mehr installieren. Es wurde mir im Play-Store auch gar nicht mehr zur…

Tag 400 Heute habe ich mich dann doch nochmal auf die Waage getraut. +1,5 Kilo, ich habe zwar kaum Sport gemacht und getrackt schon seit Monaten nicht mehr, um mein Gewissen zu beruhigen werde ich mir nun aber mal einreden, ich hätte bestimmt auch bissl Muskeln aufgebaut. 😜

@belladonna53 Nudeln und Brot, ohja das kenne ich sehr gut. Ich für mich habe dahin gehend Abhilfe geschaffen, indem ich eine Mahlzeit (morgens oder abends) durch Eiweißbrot ersetzt habe. Ich habe es selber gebacken, damit es gut zu variieren ist. So kann ich es nach Lust und Laune mal mit Nüssen, Karotten, Zucchini,…

@belladonna53 ganz unten in Deinem Tagebuch. Da ist ein Button Tagebuch ergänzen. :smile:

Ich kann auch deutlich besser mit einem stehenden Gewicht statt mit einer Zunahme umgehen. Solange es einem bewusst ist, das man es schleifen liess finde ich.. Ist doch alles gut. :wink: manchmal muss es ja auch einfach mal sein. Danach geht es irgendwann eben konsequent weiter. Und wenn es beim schleifen lassen dann noch…

Ich glaube, die 65 werde ich auf der Waage, in diesem Leben nie mehr sehen :lol:

@ Broinmind also lass dir gesagt sein, auch wir haben klein angefangen. Ich, heute vor genau einem Jahr. Glaub mir heute vor einem Jahr war das so auch nicht möglich. Natürlichen kommt er dir vor wie ein Drill Sergeant der macht das auch nicht erst seit gestern. Hat die entsprechende Muskukatur, kennt jede Übung und seinen…

Hallo @Broinmind ich kann mich @deepWORKerin5 nur anschliessen. Ich habe während der Gewichtsreduktion sehr genau auf meine Nährstoffverteilung geachtet. 2gramm pro Körpergewicht an Proteine 1gramm pro Körpergewicht an Fett Der Rest an Kohlenhydraten. ...und eben immer geschaut, wirklich im Kalorienlimit zu bleiben. Ich…

Tag 365...ein Jahr ist geschafft Fazit, alles ist doof aber Gewicht liegt nach wie vor bei 66-67 Kilos. Könnte besser aber auch schlechter sein. :blush:

Wieso denn nach Ostern? Schuhe an und ab an die frische Luft ne Runde spazieren und dann, siehe da hast einen ersten Schritt schon heute getan :wink:

Wenn ich ein Eiweissbrot backe, schneide ich es anschliessend in Scheiben und friere es portionsweise ein. Dann muss man nicht ständig backen. Bei mir reicht es dann für 1,5 Wochen. Bei Pizzaboden mache ich es ebenso. Backen und portionsweise einfrieren....dann habe ich es bei Bedarf an der Hand. Ist also gar nicht so…

Ich glaube ebenso wichtig ist es einfach bewusst zu essen Ich versuche wirklich immer mir den Moment wirklich auch die Zeit zu nehmen um dann in Ruhe und bewusst zu essen. Ich esse also nicht vor dem Fernseher, dem Bildschirm oder in Eile.

@XoXo2550 erst einmal Willkommen :smile: Ich kann zum Thema Homeoffice nicht ganz so viel beitragen, weil ich das im letzten Jahr nur einige Tage hatte und dann immer so mit Arbeit vollgestopft war, dass ich gar nicht so die Zeit hatte ans essen zu denken. Was mir aber allgemein während der Gewichtsreduktion geholfen hat,…

@Snowflake116 oh man, ich wurde Freitag geimpft und hatte auch direkt mal alles an Nebenwirkungen. :confused: aber zum Glück sind die Werte dafür ja doch ganz in Ordnung. Glück gehabt. Weiter gehts, auf in die nächste Woche :smiley:

@Sissi_Krems ja das mit dem Verbesserungspotential kenne ich aber hey wäre wohl auch langweilig wenn es nicht so wäre. Ich denke hier sollten jetzt mal einige Kurz weg lesen :wink: Aber ich bin ja immer noch der Meinung lieber mache ich irgendwas um mich körperlich zu betätigen statt gar nichts zu tun. Notfalls turne ich…

Ich denke ich werde nun langsam austesten was geht und was nicht. Letztlich will ich wieder dahin kommen, das ich min. 2x Ergometer, 2x verschiedene Workouts (ich wechsle da recht viel z.B. mal mit dem Springseil, mal mit Terrabändern, mal mit Kurzanteln, mal einfach verschieden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) und…

Ich habe unter der Woche immer 2 Scheiben Eiweissbrot gegessen. Am Wochenende dann "richtiges" Brot oder ein Brötchen. Damit kam ich gut zurecht. Zusätzlich mit einer Mahlzeit bestehend aus Quark oder Joghurt fiel es mir dann auch leichter meinen täglichen Bedarf an Proteinen zu decken.

Kontrolluntersuchungen waren soweit gut. Der Blutdruck scheint gut eingestellt zu sein. Das Herz ist nach wie vor Recht zügig unterwegs. Den Grund dafür kennen wir leider noch immer nicht. Dennoch darf ich mich nun, zwar erstmal nur sehr langsam und auch mehr in Ausdauer Einheiten, wieder etwas sportlicher betätigen. Ich…

@Beatka5175 mir hat es allgemein sehr geholfen Mahlzeiten genau abzuwiegen und Kalorien sehr genau zu tracken. So habe ich gelernt Kalorien auch viel besser einzuschätzen und einzuteilen Letztlich habe ich aber das gegessen worauf ich Lust hatte, bloss habe ich eben von Dingen, welche viele Kalorien haben eben weniger…

@bluefresh92 Danke 😘