steffihu92 Member

Hi Romina, Das ist doch für den Anfang schon echt klasse! Bleib dran, es lohnt sich ❤ LG Steffi

Hi Anna, lustig bei mir sind die Werte ähnlich... bis auf das ich noch ein paar Jahre jünger bin wie du. Wir packen das 💪 Liebe Grüße Steffi

Danke, das war win sehr gutee Tipp und bringt mir die nötige Abwechslung die ich abundzu brauche um meinen übergewichtigen Hintern hoch zu bekommen wenn mir das "normale" Training zu öde wird.😅 war auf jeden Fall so richtig schön anstrengend.🥵

Hi, danke für den Tipp! Ich habe früher sehr sehr viel getanzt und es Immer geliebt. gibt es da bestimmt Workouts auf Youtube oder einfach Musik an und go? Ich hab dabei und auch bei anderen Sportvideos wo gesprungen wird immer so Hemmungen wegen meiner 3 Nachbarparteien unter mir 😅 Wir müssen uns dringend mal ne neue…

Hi, für much waren gyms nie attraktiv... Ich habe keine Lust dafür unmengen an Geld zu bezahlen, ein Abo abzuschließen und dann erst hin zu eiern finde ich auch doof. In er Zeit wo ich hin fahre hab ich nämlich die Hälfte vom Workout schon zuhause gemacht. Ausserdem hasse ich s absolut wenn mich jemand beim Sport…

Hi ihr lieben, Wow jetzt ist mein letzter Post schon fast 1 Jahr her.. ich wollte mich mal wieder melden. Leider konnte ich im letzten Jahr von Juli bis Dezember gesundheitlich bedingt garkeinen Sport machen, was seinen Tribut gefordert hat. 6 kg + und einiges an Muskelmasse -... Naja um Weihnachten rum bin ich wieder…

Das stimmt :D Dann könnte es ja jeder... Hab es nach dem Wandern übrigens noch gemacht :))) Ja leider, der ältere ist krank und bekommt jetzt Antibiotika. Da er nun nicht mehr fit genug ist um Chef zu sein, wurde er auch vom jüngeren angegriffen. Dadurch das sein Immunsystem nun geschwächt ist haben sie sich zusätzlich…

Danke, danke der Urlaub war schön ! Habe am Samstag wieder Krafttraining gemacht und die Übungen sind mir so RICHTIG schwer gefallen. Danach hatte ich auch erstmal killer Muskelkater.😅 Eigentlich wollte ich gestern nach dem Stall auch wieder ran, aber da meine Rennmäuse sich gezankt haben saß ich dann den halben Tag beim…

Wow du gibst dir echt Mühe mit den Aufgaben! Respekt. Da ich erst beigetreten bin werde ich erstmal einigender alten machen bis es wieder neue Aufgaben gibt

Hallo Barbara, viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Machst du denn Sport? Wenn ja welchen?

Hallo schlaemmchenInc, Erstmal willkommen und hier viel Erfolg! Ich habe zwar noch nie viel getrunken, aber beim abnehmen ist das natürlich auch nur hinderlich. ZB habe ich dieses Jahr bis jetzt 2 Mix Bier und an meinem Geburtstag nen Cocktail getrunken und das wars. In der Regel spricht aber meiner Meinung nach (ähnlich…

Genau so mache ich es auch 👍🏻

Danke, danke :) Ich freu mich sehr über das liebe feedback <3 <3

Danke sehr! Ja ich habe das Frauen Buch. Ok, ich hatte auch schon überlegt ob ich nach Zyklus 2 nochmal zurück zu Zyklus 1 gehe, weil Zyklus 3 schon echt abenteuerlich klingt :D Mal sehen wie ich mich nach dem Urlaub so fühle. Ich denke aber ich werde mindestens 1 Tag von Zyklus 3 ausprobieren bevor ich im Zweifel zurück…

Hallo Sharrysnewbody, willkommen hier im Forum! So ähnlich habe ich auch angefangen. Mittlerweile mache ich weniger Cardio und mehr Krafttraining. Mehr Muskeln bedeuten mehr Verbrennung, was generell beim Abnehmen ja sehr hilfreich ist. Was du isst ist vermutlich erstmal garnicht so das Problem, sondern die Menge. Ich habe…

Hallo fleissiges Bienchen, meinst du generell Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten udn viel Protein oder als Ersatz für zB Nudeln? Um mal beim Beispiel Nudeln zu bleiben gibt es anstatt der traditionellen Nudeln (auf 100 g ca 70g KH und 13g Eiweiss) auch Nudeln aus Kichererbsen oder roten Linsen (auf 100g ca 56g KH und…

Das hier ist zwar mittlerweile mehr ein Monolog, aber ich schreibe trotzdem nochmal ein Update :) Mein Gewicht hat jetzt ne ganze Weile stagniert und bewegt sich jetzt tatsächlich mal wieder nach unten. Ich bin heute das erste mal bei 76,.. kg seit... 2013 oder so? So liegt mein BMI nun auch endlich unter der 30. :) Damit…

Da schließe ich mich deepworkerin5 an. Das Gewicht ist ja auch nicht über Nacht entstanden. Das jetzt über Nacht los werden zu wollen ist meiner Meinung nach unnötig und unmöglich, außer du stellst danach deinen Lebensstil sofort um wenn du es runter gehungert hast. 🤷‍♀️ Was ist denn dein Plan? Das per Ernährung, Sport…

> @MrsSmith1975 schrieb: > Hallo dinchen279, Deine Postüberschrift lautet, dass Du Motivation suchst, also mag ich mal total wertfrei eine kleine Story von mir teilen. Ich bin 45 Jahre, habe Hashimoto und nehme sehr langsam ab. Ich habe jetzt gefühlte Ewigkeiten um die 80 kg rumgedümpdlt, alles getrackt, mich bewegt und…

Hallo Kirschblütenstern, Bei Fragen bekommst du hier immer schnell Hilfe! Versuchst du dein Ziel "nur" über die Ernährung zu erreichen oder zusätzlich auch über Sport?

Hallo Maria, dafür ist das Forum ja da. Willkommen!

Viel Erfolg bei deinem Weg

2,2 kg sind garnicht malnso wenig! Bei mir geht es langsamer voran wie bei dir. Nur nich ungeduldig werden 🙃

Gerne, dafür ist die app ja da 🙃 ja bei mir war es das Studium. Habe sage und schreibe 26 kg zugelegt. Davon war ich 3-5 mal die Woche beim Tanztraining, 1 mal die Woche schwimmen und Minimum 2 mal im Stall. Und dann, zack, für nichts mehr Zeit gehabt. Seltsame schlaf und Essrythmen angenommen und jetzt hab ich den Salat.😅…

Ich hab mich manchmal auch geweigert mir meine Laktoseintolleranz einzugestehen, und trotzdem gegessen was ich wollte. Natürlich mit heftigen Magenschmerzen und anderen Beschwerden die Quittung bekommen. Aber dein Körper wird es dir danken wenn du darauf achtest was du zu dir nimmst. Was mir manchmal hilft wenn mein Magen…

Das kann ich verstehen. Am Anfang fand ich das mit der Laktose auch schwer, weil meine Ernährung vorher eigentlich fast ausschließlich aus Milchprodukten bestand... Joghurt, Käse, Frischkäse, Milch, Sahne.. naja in den letzten 12 Jahren hab ich viel gelernt und einige Alternativen finden können und es gibt ja auch einige…

Wenn ich schon beim warmup merke das es mir nicht gut geht und mir alles weh tut dann mache ich immer noch einen Tag mehr Pause damitbsich alles erholen kann und mach dann am nächsten Tag mit voller Power. Wenn es mittendrin anfängt dann ziehbichbtrotzdem durch so gut es geht. Wenn ich dann ein 8 Wochen programm in 9…

Hallo loparianna, ich habe ähnlichvwoe du bei selber größe und selben gewicht und Ziel gestartet. Ich bin mittlerweile bei ca. 77 kg. Ich bin ebenfalls laktoseintollerant. Da kann ich dir also einige Auskunft geben wenn du evtl. Alternativen suchst. Vor allem wenn es Alternativen ohne Soja sein sollen, da ich finde das…

Dann mal ran 💪

Ich habe das dir nur wenn ich weniger wie 2 Liter am Tag trinke. Dann habe ich sofort am nächsten Tag Wassereinlagerungen. Zum Glück trink ich im Normalfall 3 Liter oder mehr 🙃