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Meine 100 Tage
100 Tage :love: Ich habe sie erreicht, dabei waren sie sooooo weit entfernt :tongue: 16kg mit mfp und 20kg in den gesamten 5 Monaten :D Seit 3 Wochen hängt es etwas, aber das Gewicht bleibt konstant. Leider hat man doch mal ein paar Probleme die bei mir dann gleich in ein gestörtes EV übergehen. :noway: Und was passiert…
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vivofit - nur noch eine fehlerhafte Funktion
Nachdem ich den schönen Misfit Shine getestet und dann schweren Herzens zurückgegeben habe, bekam ich den vivofit von Garmin. Dieser machte mit der App gleich was er sollte, kämpfte aber mit meinen Browsern. Nun ist das alles erledigt bis auf eine Sache: Synchronisation mit mfp funktioniert, allerdings wird nur das…
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Käsekuchenrezept gesucht => KH gegen 0
Hallo, wer hat ein Käsekuchenrezept das drastisch KH-reduziert ist? zB ohne Boden oder diesen aus "Ersatzstoffen". Gut schmecken sollte er natürlich auch :tongue: Zuckerersatz wäre Stevia/Erythritol. Bin gespannt.
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Eiweiß
Gibt es nun eine Obergrenze für Eiweiß oder nicht ? Bisher gefunden: - max. 150g/d - 1,6g x Körpergewicht - 2g x Körpergewicht - 0,8 x KG Was macht man zB mit dem Eiweiß das man zusätzlich essen darf wenn man Sport macht. Meine Ernährung ist proteinlastig dh ich nehme derzeit 45% Proteine auf. Bsp: 135g darf ich essen am…
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Kalorienzählen - jede Einzelne?
Erbsenzähler soll ich sein, weil ich alles genau wiege und dokumentiere, so jedes Salatblatt, Zusätze wie Fischölkapseln, Kieselerde usw. Richtig oder falsch?
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Zum Thema "Trinken"
Denke da muss jeder auf sich aufpassen. Ich bin eher ein Wenigtrinker, aber durch die Ernährungsumstellung habe ich mehr Durst. Um Eiweißshakes direkt nach dem Sport trinken zu können dachte ich ok ein Shaker muss bei und habe gegoogelt und blieb beim Porsche hängen. Dicht, praktisch, wenn auch etwas **** :) Blender Bottle…
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Hallo zusammen
Nun möchte ich mich auch einmal vorstellen, nachdem ich schon fleißig Ernährungspläne erstelle. Ich bin 48Jahre, komme aus Hessen und möchte versuchen mit mfp abzunehmen. Vor 4 Jahren war ich schon einmal in der Situation (nur etwas schwerer) und habe damals erfolgreich 30kg durch Ernährungsumstellung und viel Sport…
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Hab ich das richtig verstanden....?
Also ich habe meine kcal festgelegt die ich essen darf will kann soll um mein Gewicht zu verringern. Nun war ich schwimmen 65 Minuten und bekomme 1003 kcal obendrauf also gesetzte 900 + 1003 =1903. Stimmt das so? Also wenn ich noch Treppen steigen würde oder walken oder der einfachheithalber 3 Stunden schwimme dürfte ich…
