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Definieren und Hinzufügen von Mahlzeiten
Hallo. Bezogen auf das Tracken bin ich ziemlich pedantisch (nicht qualitativ, eher der Vollständigkeit halber ;) ). Daher reichen mir die Angaben einzelner Nahrungsmittel oft nicht aus und ich lege mir gerne Mahlzeiten an, in denen ich dann die einzelnen Zutaten des Gerichts aufliste. Wenn ich diese Mahlzeit auswähle und…
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Offizielle, detaillierte Nährwerttabellen
Moin, moin. Hat jemand Tipps für eine offizielle Nährwerttabelle, die valide Daten enthält? Wenn mir die Daten bei einem Nahrungsmittel in der MFP-Datenbank nicht korrekt vorkommen oder ich dieses nicht finde, versuche ich sie über diverse Quellen im Internet zu verifizieren. Nicht selten sind die Angaben aber derart…
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Datenexport - eigene Berichte / Auswertungen
Hallo. Ich würde gerne auf alle Daten, die ich eingegeben habe, auch anderweitig zugreifen können. Z. B. für eine andere Darstellung oder für weitere Analysezwecke. Gibt es eine einfache Möglichkeit alle Daten zu exportieren (und ich habe diese noch nicht gefunden) oder muss man sich für die API anmelden und sich selbst…
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Alles Tracken? Auch Sex?
Hi. Also die Frage ist augenzwickernd gemeint o:) Grundsätzlich geht es darum, ob man alles tracken sollte. Ich pers. tracke nur Aktivitäten, die nicht zum Alltag gehören. Z. B. den Weg zur Arbeit (2 x 12,5 km) erfasse ich, wenn ich mit dem Fahrrad fahre. Normale Dinge wie Einkaufen, Putzen u. ä. tracke ich nicht, das…
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Berechnungsgrundlagen: Tipps und Erfahrungen
Hallo zusammen. Zugegeben stehe ich dem von MFP ermittelten Kalorienbedarf von 1650 Kcal etwas skeptisch gegenüber. Die meisten Rechner spucken mir einen Wert von 1780 Kcal Grundumsatz aus und den sollte man doch besser nicht unterschreiten. Kurz zu den Fakten: 1,78 cm, 86 KG, Bürojob, ca. 3 x pro Woche ca. 120 Minuten…
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Effektives Training gegen "Hüftgold" und unterer Bauch
Hallo zusammen. Es fällt mir schwer, die Körpermitte vollständig und angemessen zu trainieren. Derzeit mache ich vor allem folgende Übungen: Rückenstrecker (vorwärts und seitlich) auf der „Hyperextension-Bank“. Crunches, Sit-ups Beinheben liegend Ich muss zugeben, dass ich hier wohl auch Kraftdefizite habe, denn die…
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Krafttraining tracken
Hallo zusammen. Eventuell ist meine Frage in dieser Kategorie nicht ganz richtig. In diesem Fall möge ein Moderator den Thread entsprechend verschieben o:) Ich würde gerne wissen, welchen Sinn das Tracking des Krafttrainigs bei MFP hat? Werden die Werte irgendwo eingerechnet? Das Tracking des Krafttrainigs finde ich bei…
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Hallo @ all
Moin, moin. Ich habe mir einen Grundbedarf von 1500 kcal auferlegt, was eigentlich ganz gut klappt. Ich trinke allerdings gerne mal ein Feierabend-Bier (oder auch 2...3....) und das schlägt dann zu Buche. Den Sünden wirke ich mit Sport entgegen – nach dem Motto: „Du möchtest gerne 2 Bierchen trinken? Kein Problem, macht 30…
