Fit ohne Geräte

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Fit ohne Geräte für Frauen

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  • yash_hh
    yash_hh Posts: 109 Member
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    App aus dem App Store fit ohne Geräte von leafcutter Studios. Kostet nen € oder auch drei. Danach Start Working out dann my 10 Week programm.... dann Basic oder eben die Quali für 1st class schaffen.
  • FrauElla
    FrauElla Posts: 57 Member
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    Die App gibt es leider nicht für mich. :( Hab ein Windows Phone. Aber ich werd in der Mittagspause mal schauen, ob sie eventuell nachgeliefert wurde, was ich aber nicht glaube...
  • FrauElla
    FrauElla Posts: 57 Member
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    App gibt es wirklich nicht für mein Handy. :( Muss ich mir weiter mit dem Buch helfen. Heute hab ich schönen Muskelkater. Wenigstens etwas. Heute Abend dann Woche 2 Tag 1.

    Hat jemand von euch mal ein Video gefunden über Türziehen (let me ins) einarmig? Ich hab das Gefühl, dass ich mich da zu sehr verdrehe oder so und konnte bis jetzt noch nichts darüber finden.
  • _nikkiwolf_
    _nikkiwolf_ Posts: 1,380 Member
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    Mark Lauren hat einen youtube Kanal, da findet man eigentich alle Übungen als Video
    https://www.youtube.com/user/MarkLauren2/videos

    Hier ist das einarmige Türziehen:
    https://www.youtube.com/watch?v=PCnbMz1WgZg
  • hoschiman817
    hoschiman817 Posts: 1 Member
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    Hallo,

    dank _nikkiwolf_ habe ich nun endlich die Gruppe gefunden. Ich habe seit ca. 2 wochen die DVD und das Buch.

    Kann mir jemand sagen wie man die Trainings auf der DVD am besten durchzieht? Also ich hab natürlich mit der Anfänger DVD angefangen und die werde ich auch erst mal noch eine ganze weile machen. Darauf sind 3 Workouts "Sätze auf Zeit", "Intervall" und "Zirkeltraining". Bis jetzt mache ich es so, dass ich immer ein Workout nach dem anderen mache und dann wieder von vorne anfange.

    Passt das so?
  • DrNicsi
    DrNicsi Posts: 85 Member
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    Hallo hoschiman817, schön, dass du auch dabei bist. Endlich passiert hier mal wieder was. Leider kann ich dir zu der DVD nichts sagen. Sind denn das jeweils Ganzkörperworkouts? In der App und mit dem Buch gibt es sozusagen immer einen Zweiersplit, mal mit Schwerpunkt Arme und am nächsten Tag dann die Beine.

    Ich habe vor ein paar Wochen mit dem 10-Wochen-Programm in der App angefangen, musste jetzt aber knapp zwei Wochen gesundheitsbedingt pausieren. Jedenfalls hab ich jetzt mal wieder einen ordentlichen Muskelkater. Schön, dass ich merke, dass ich was getan habe :)
  • yash_hh
    yash_hh Posts: 109 Member
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    Gute Sache Wenn du wieder gesund bist fang von vorne an. Die 10 Wochen sollte man mal am Stück erledigen.

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