Maße: Start <-> Ziel
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Aktuelle Daten
Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014 >>>>>>>>26.6.2014
Frau
47 Jahre
160 cm
61,4 kg >>>61KG >>>>>60,3KG
Busen 98 >>>95 >>>>>95
Bauch 90 >>>86 >>>>>85
Hüfte 98 >>>95 >>>>>95
Oberschenkel 56 >>>55 >>>>>>54
BMI 24 >>>23,8 >>>>>>>23,6
Fett 30,9 >>>30,4 >>>>>>29,9
Wasser 37,0 >>>35,4
Muskeln 35,6 >>>35,80 -
Wow Tina - es geht voran!! Super
Nur dein Wasseranteil scheint mir etwas zu niedrig!
Meine Aktualisierung erfolgt etwas verspätet....
Update:
03.06. -> 08.06. -> 13.06. -> 18.06. -> 30.06.:
Gewicht: 61,7kg -> 08.06:. 61,6kg -> 13.06.: 60.6kg -> 18.06.: 60,1kg -> 30.06.: 60,8kg
Bauchumfang: 84cm -> 08.06:. 83cm -> 13.06.: 81cm -> 18.06.: 81,5cm -> 30.06.: 81cm
Hüftumfang: ??cm -> 08.06:.98cm -> 13.06.: 97,5cm -> 18.06.: 95,5cm -> 30.06.: 95,5cm
Taillenumfang: ??cm -> 08.06:. 72cm -> 13.06.: 70cm -> 18.06.: 70cm -> 30.06.: 70cm
Oberschenkelumfang: ??cm -> 08.06: 56cm -> 13.06.: 54,5cm -> 18.06.: 54,5cm -> 30.06.: 54cm
Wadenumfang: ??cm -> 08.06:.36cm -> 13.06.: 36cm -> 18.06.: 35,5cm -> 30.06.: 36cm
Körperfettanteil: 31,5% -> 08.06:. 30,2% -> 13.06.: 29,4% -> 18.06.: 29,2% -> 30.06.: 29,6%
Wasseranteil: 46,6% -> 08.06:. 49,9% -> 13.06.: 46,7% -> 18.06.: 47,2% -> 30.06.: 46,6%
Muskelanteil: 34,8% -> 08.06:. 34,7% -> 13.06.: 34,8% -> 18.06.: 35,0% -> 30.06.: 34,8%
Ich glaube, ich habn Plateau erreicht :laugh:0 -
Bei dir flutscht es aber auch.....wir bleiben dran :-)
Ich bin endlich unter der magischen 60 gekommen....das spornt mich an.......!
Aktuelle Daten
Meine Maße Stand 10.6.2014 >>>>>18.6.2014 >>>>>>>>26.6.2014>>>>>>>>>>1.7.2014
Frau
47 Jahre
160 cm
61,4 kg >>>61KG >>>>>60,3KG>>>>>59,5
Busen 98 >>>95 >>>>>95>>>>>96
Bauch 90 >>>86 >>>>>85>>>>>>84
Hüfte 98 >>>95 >>>>>95>>>>>94
Oberschenkel 56 >>>55 >>>>>>54>>>>>>53
BMI 24 >>>23,8 >>>>>>>23,6>>>>>22,9
Fett 30,9 >>>30,4 >>>>>>29,9>>>>>>>>28,7
Wasser 37,0 >>>35,4>>>>>>>
Muskeln 35,6 >>>35,8 >>>>>>0 -
Frau
46 Jahre
158 cm
54 kg 53,7
Brustumfang 79 / 74
Taille 79 / 72
Hüfte 86 / 83
Oberschenkel 47 / 42
Ich bin so stolz auf mich , so viele cm und kaum gewicht verloren , aber es sieht eindeutig besser aus .......0 -
Hammer gut MrsDorie....das sind ja echt mal Erfolgszahlen. Top !!!0
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Gratuliere Tina!!! :flowerforyou:
Und MrsDorie!!!:flowerforyou:
Super Werte!!!
Ich hab nächste Woche Dienstag nen Termin beim Allergologen zur Vorbesprechung bezüglich eines Allergietests. Ich gehe mittlerweile fest von einer Unverträgichkeit aus.
Tina, du wolltest die Ergebnisse dann wissen, richtig?0 -
So, lang ist es her, aber nun möchte ich mal wieder meine Resultate loswerden! Bin total happy wie sehr sich mein Körper in den letzten Wochen verändert hat! Mit mehr Konsequenz (vor allem beim Essen) hätte ich mit Sicherheit noch viel mehr erreicht, aber ich bin überaus zufrieden mit dem, was ich bisher durch weniger Essen, DVD`s von Jillian Michaels, Joggen und neuerdings auch Freeletics erreicht habe! Ich bin fitter, stehe wirklich JEDEN Tag gut gelaunt auf und bin den ganzen Tag über fit, meine alten Hosen passen zum Teil gar nicht mehr (viiiiel zu weit) und meine Hosen vor meinen Schwangerschaften werden von Woche zu Woche gemütlicher! Mittlerweile merken auch meine Mitmenschen die Veränderungen und sprechen mich drauf an.
Ich habe durch meinen Anfang mit Shred und vor allem sowieso durch euch und MFP im Allgemeinen meinen Sportsgeist entdeckt! Es gehört zu meinem täglichen Arbeitsablauf dazu und ich bin glücklich damit! Ich hoffe, es geht euch genauso!
Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich unser Grundgerüst verlassen habe: Shred habe ich schon einige Zeit nicht mehr gemacht, dafür aber sehr sehr oft "Bauch weg in 6 Wochen". Versteht mich nicht falsch, ich möchte gerne wieder anfangen mit Shred, aber irgendwie entscheide ich mich immer wieder für die andere DVD, weil ich den Ablauf so gerne mag.
Aber nun meine Maße:
Beginn SHRED & Co.: 31.05.
Heutiger Tag: 25.07. (nach 56 Tagen)
Startgewicht: 70,2kg / Heute: 64,6kg = -5,6kg
Bauchumfang: 102cm / Heute: 91cm = -11cm (ich bitte hierbei zu beachten, dass ich von Anfang an falsch gemessen habe und dies auch beibehalten habe: Gemessen unterm Bauchnabel, ****ste Stelle meines Bauches)
Hüfte: 96cm / Heute: 90cm = -6cm (auch hierbei muss ich sagen: Ich habe dort gemessen, wo eine Hüfthose sitzt)
Po: 100cm / Heute: 95cm = -5cm
Oberschenkel: 59cm / Heute: 56cm = -3cm (rechts und links in etwa gleich)
Waden: 40cm / Heute: 39,5 = -0,5cm (rechts und links gleich)
Körperfettanteil: 30,3% / Heute: 26,6% = - 3,7%
Wasseranteil: 50,9% / Heute: 53,6% = +2,7%
Muskelanteil: 34,3% / Heute: 35,5% = +1,1%
Ich mache nach Lust und Laune worauf ich gerade Lust habe: Mal joggen, mal Bauch weg in 6 Wochen Level 1 oder/und 2, mal Runtastic Sixpack, mal Schwimmen (eher Planschen mit den Kindern und 2-3 Bahnen schwimmen) oder was mir gerade so einfällt. Somit kann ich je nach Muskelkaterlage (obwohl ich schon ewig keinen Muskelkater mehr hatte außer bei Freeletics) verschiedene Bereiche beanspruchen, ohne Gefahren.
Freue mich auf eine weitere Zeit mit euch und versuche mich öfter mal wieder zu melden!
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Sandra0