Wer ist wirklich mit dabei zur Zeit?

Sandysbeach84

Hallo, ihr Lieben!

Ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes Pfingstwochenende!

Ich habe mir gedacht, ich frage mal direkt nach: Wer ist denn nun wirklich am "Shredden" oder ähnliches von/mit Jillian Michaels? Wir sind mittlerweile eine Gruppe von 25 (!!!) MFP-Nutzern gewordenen und das ist schon ne ganze Menge! Also ICH bin auf jeden Fall noch dabei und habe die Lust noch nicht verloren (auch wenn ich morgens mit absolut minimaler Lust beginne, bin ich trotzdem genervt, wenn die halbe Stunde schon wieder vorüber ist). Ich versuche nun etwas zwischen den Leveln und einer anderen DVD zu abzuwechseln, damit keine Langeweile kommt.
Seid ihr noch dabei? Was macht ihr gegen vielleicht aufkommende Lustlosigkeit?

Bin gespannt auf eure Antworten!

Sandra

Killefitt

Hier - ich!
Muss mein Workout für heute noch machen. Und freu mich schon drauf.

Überlege aber auch mir noch ne weitere DVD zu holen, um abzuwechseln oder auch mal etwas hintendran zu hängen. Weiß aber noch nicht so genau welche.

kratschie

Bin bei Tag 4 gelandet. Noch kommt keine Langeweile auf:-)

Luza21

Ich mache auf jeden Fall weiter, muss mir nur was einfallen lassen, um die Übungen zu ersetzen, die die Schultern so stark belasten, das verursacht mir Schmerzen. Vor allem die rechte Seite, da bin ich ja im April erst mit der Reha fertig geworden, die kann ich noch nicht so sehr belasten. Aber da fällt mir schon noch was ein. Bin ansonsten von den Übungen begeistert! Nach Tag 1 hatte ich vor allem an den hinteren Oberschenkeln und am "Glutaeus maximus" Muskelkater, aber auch im seitlichen Rumpf. Naja, und die Schultern haben arg weh getan, deshalb erst mal wieder Pause, bis die sich beruhigt haben.
Trotzdem bereue ich es nicht, damit angefangen zu haben. :happy:

Speedy0905

Hallo,

Ich bin auch noch feste dabei. Habe über Pfingsten mal zwei Tage geschwänzt, aber heute gings weiter.
Macht auch noch Spaß, allerdings würde ich jetzt doch gerne mal zu Level 2 wechseln, aber solange ich noch auf meine Kniebandage, die ich mir bestellt habe, warten muss, traue ich mich das nicht. Aber die sollte ja bald kommen, dann gibts keine Ausrede mehr.
Ich überlege mir im Moment auch, das workout noch um eine zweite DVD zu erweitern oder hin und wieder mal zu wechseln.

Wisst Ihr, was mich gestern total motiviert hat: Meine bessere Hälfte (die eigentlich sonst Veränderungen kleinerer Art überhaupt nicht wahrnimmt, da muss man sich schon die Haare z.B. knallgrün färben, damit der Mann merkt, dass man beim Friseur war ) hat doch tatsächlich gemeint, man würde am Bauch sehen, dass ich mehr Sport mache. WOW, ich war ganz platt.
Also werd ich das Training natürlich auf jeden Fall mal bis zum Urlaub durchziehen...

LG

MrsDorie

Ich bin auch weiterhin dabei. Hoffe nur das es youtube den level 2 gibt. Habe ich nämlich noch nicht nachgeschaut.

ceebee1004

Ich musste zwar asthmabedingt einige Tage pausieren, bin jedoch jetzt auch wieder fleißig. Wobei ich ja derzeit nicht "shredde" sondern in der vierten Wochen von 6 Week 6-Pack bin. Aber anstrengend ist das auch ;-)

MrsDorie

Wie ist denn dieses Workout ? Merkst du schon Veränderungen an Dir ?

curlysabs

ich bin auch noch fleißig dabei, ein bisschen enttäuscht bin ich, dass ich von mal zu mal weniger kcal verbrenne, aber auch unheimlich stolz, dass es mir schon so viel leichter fällt, wo ich doch am anfang noch das gefühl hatte sterben zu müssen. Ich freue mich schon auf level 2 ... das ich dann wohl im camping-urlaub nächste woche anfangen werde.. mal sehen wie meine freunde reagieren, vl kann ich ja den einen oder anderen motivieren mitzumachen!?!? das wäre mal ein erfolg

ceebee1004

Wie ist denn dieses Workout ? Merkst du schon Veränderungen an Dir ?

Mit ein wenig mehr Disziplin beim Essen würde man auch mehr davon sehen :-D Aber ansonsten fühlt man sehr wohl eine Veränderung, insb. im unteren Bauch. Hab schon das Gefühl dass es ab Bauchnabel abwärte richtig Muskeln gegeben hat. Ein wenig formt sich da schon der Körper, und der Hüftspeck verschwindet auch minimal. Noch 2,5 Wochen, dann gibts hoffentlich auch optisch ein Ergebnis, das ein Voher-Nachher-Bild lohnt ;-)

SG
Christian

Uhli1

Hallo alle zusammen.
Ich habe heute mein erstes shredden hinter mir. Ich muss sagen, ich hatte es mir schlimmer vorgestellt, als es dann war. Aber das wirkliche Erwachen kommt wahrscheinlich erst morgen. Ich denke mal durch andere Fitness DVD's die ich brav seit geraumer Zeit absolviere, hat sich vielleicht doch eine Grundfitness eingestellt, obwohl man meine ganzen Muckis leider durch meine Fettschicht nicht sehen kann :yawn:
Naja auf jeden Fall bin ich gespannt, wie es bei jedem von uns in 4 Wochen aussieht.
Bis dahin fröhliches shredden!!!

Uhli1

Hier - ich!
Muss mein Workout für heute noch machen. Und freu mich schon drauf.

Überlege aber auch mir noch ne weitere DVD zu holen, um abzuwechseln oder auch mal etwas hintendran zu hängen. Weiß aber noch nicht so genau welche.

Da kann ich dir wärmstens "Billys Bootcamp" empfehlen. Die sind wirklich gut (finde ich persönlich) und Muskelkater ist garantiert.

MrsDorie

Hallo Uhli , ja das mit dem bootcamp kann ich mir sehr gut vorstellen. Hatte gestern in einem Anfall von Wahnsinn Billy blanks auf Youtube angeschaut und 40 Minuten durchgehalten. Und was soll ich sagen, mein erster übler Muskelkater ....also werde ich jetzt weiterhin mit jillian und Billy trainieren .

mrs_mina

Da ich ganz spontan noch ein paar Tage in den Urlaub gefahren bin, beginne ich 30 Day Shred heute nochmal "neu". Also heute: Tag 1
Ansonsten komm ich mir so vor, als würd ich mich selbst beschummeln. ^^

Bei euren Ergebnissen, werd ich schon ganz hibbelig.

Luza21

Ich hab heute auch nochmal von vorne angefangen. Das kann nix schaden.

ackermannnicole

Ich wollte eigentlich heute anfangen, bin aber irgendwie noch im Urlaubsmodus Nicht nur sportmäßig, sondern auch Haushalt und Uni... Aber morgen ist wieder Alltag, da leg ich dann los !!!

LG Nicole

Sandysbeach84

Guten Morgen allerseits!

Wollt mal bekannt geben, dass ich noch mit dabei bin! Hatte -glaube ich- vor 10 Tagen bekannt gegeben, ich würde eine 60 Tage-Challenge machen, um dann in einen Bikini zu passen. Und ja, ich bin noch dabei und auf dem guten Wege, dass auch zu schaffen! Langsam, aber es geht voran. Ich habe es nicht ganz durchgehalten - ich liebe nun mal das Essen... Naja, aber nun seit 2-3 Tagen wird intensiv trainiert.

Eigentlich ist mein Hauptproblem definitiv der Bauch. Vor den 10 Tagen war mein Bauchumfang auf 94,5 cm, nun nach 10 Tagen bei 91 cm. Idealerweise wäre bei einer Frau laut den Medien 90-60-90 die Maße, aber ich denke, da muss man nicht hin, oder?

Übrigens mache ich nur noch Shred nebenbei. Ich habe mich nun auf "Bauch weg in 6 Wochen" spezialisiert und hänge "Shred", wahlweise Level 2 + 3 (Level 1 ist - unglaublich, aber war- mir mittlerweile zu "fad" geworden), nur noch hinten dran, wenn ich Lust habe. Mir gefallen diese Bauchübungen bei der "Bwi6W" einfach super und es wird trotzdem der ganze Körper trainiert. Also an alle, die hier hauptsächlich den Bauch weg bekommen wollen: Die DVD ist super. Zumindest Level 1...
Habe Level 2 angefangen, aber das ist noch ne Spur zu hart für mich.:ohwell:

Wer noch einen draufsetzen will: Die App von Runtastic: Six Pack ist auch super! Nur um Muskeln aufzubauen und nicht extrem zu schwitzen. Ich mache die App manchmal morgens und abends, kann also jederzeit durchgeführt werden. Das zusätzlich Gute daran ist: Sie synchronisiert sich - genauso wie die anderen Runtastic-Apps - mit Myfitnesspal. So hab ich bei einem 9-Minütigen Workout gleich wieder 60 Kalorien zusätzlich verbrannt. Meiner Meinung nach eine Top-App für die Bauchabnehmer. Hatte 10 Tage die kostenlose, nun aber die Vollversion mit 43 weiteren Übungen. Die App fängt mit kleinen Übungen an, sodass man langsam aber sicher gesteigert wird (ich konnte NICHTS an Bauchmuskelübungen, aber dadurch klappt es super). Nur zur Info für euch.

Liebe Grüße:flowerforyou:

Sandra

PS. Ich werde meine gesamtenVorher-Nachher-Maße noch nicht posten. Mach das erst am 20. Tag meines Abnehm- und Fitness-steigerungsplans.

Killefitt

Moin Sandra,
das klingt ja mal spannend!

Mit den 60 bei 90-60-90 is aber die Taille gemeint, nicht der Bauchumfang
Ich hab derzeit ne Taille von 70 - und ganz ehrlich, 10cm weniger und ich wär nur nochn Strich in der Landschaft. Von daher

Ich shredde nach wie vor, wenn möglich jeden Abend und dann jeden 2. Abend die Bauchweg-DVD hinterher. Allerdings mag ich da echt nich, dass es wieder von vorn losgeht. Keine Ahnung.
Shred Level 3 find ich total leicht und ich merke da enorm wie stark meine Bauchmuskulatur geworden ist. Sit-Ups in der Proversion sind kein Problem.
Allerdings verlier ich nichts mehr an Umfang am Bauch. Wenn ich den Bauch einziehe, spüre ich deutlich die Muskeln und wenn ich darüber fühle, ist unter einer nicht sehr ****en Schicht auch die Muskulatur fühlbar. Dennoch hab ich nach wie vor noch zuviel über den Muskeln. Leider will das gar nicht weg. Keine Ahnung wie ich da noch dran kommen soll.

Von der restlichen Figur her bin ich top zufrieden, nur der Bauch.
Hindert mich aber nicht daran, dennoch nen Bikini zu tragen
Wems nich gefällt, der kann ja wegsehen *gg*

Ich erfreu mich an all den Fortschritten, die ich gemacht habe. Auch wenn die sich nich im Gewicht widerspiegeln, sondern in den Maßen.
Und in den Kommentaren, die ich von den Leuten um mich herum erhalte. Ich werde immer wieder darauf angesprochen, wie sehr ich doch abgenommen hätte und wenn ich sage, wie wenig Kilos das eigentlich nur sind, werd ich ungläubig angesehen.
Aber der Körper hat sich verändert und ist kräftiger geworden. Und das sieht man - und das is mehr Wert als ne Zahl auf der Waage

So, ich bin dann mal bis Montag weg
Schönes Wochenende euch allen!!!

mandymaus2408

Hallo zusammen,

ich habe es nun heute endlich geschafft, mit Shred Schlank in 30 Tagen anzufangen. Nach dem 1. Workout bin völlig durchgeschwitzt und schön kaputt :-) Hätte nicht gedacht, dass es doch so anstrengend ist. Habe auch lange kein Training gemacht. Das rächt sich gerade auch. Dann schauen wir mal wie es weitergeht. Bleibe auf jeden Fall dran, auch wenn ich es vielleicht nicht jeden Tag schaffen werde. Und ich probiere es mal mit dem Bauch weg zu kombinieren. Denn die 3 Workouts in 30 Tagen kommen mir dann noch ein wenig eintönig vor.

Bis später uns schönes Wochenende
Liebe Grüße
Mandy

Sandysbeach84

Ach ja... Die Bauch - Taille - Geschichte... Krieg das nicht gebacken. Also ich messe -weil ich vor Wochen auch so falsch leider angefangen bin- immer etwas unterm Bauchnabel, wo der Bauch am meisten vorsteht. Sorry, hattest du mir glaub ich auch schon mal erzählt, Killefitt... Also 60 ist wohl Mist. Maße sind mir eigentlich auch nicht so wichtig - optisch muss es ja auch passen. Ich messe auch nur der Motivation wegen. Es ist unheimlich pushend, wenn man auf dem Maßband Unterschiede sieht!

Hmm... bei mir hat es erst einer gesagt, ich hätte abgenommen. Dabei sind es schon 7 kg. Naja, gute 6 muss ich ja noch. Als ich noch 7 Kilo mehr wog, war ich vom BMI her übergewichtig. Bin jetzt froh, schon so weit runter zu sein. Aber die letzten Kilos werden sicher noch ein Kampf. Bauchmuskeln sieht man dann sicher auch noch nicht bei mir, aber ich merke nun schon, dass die Decke straffer ist. Das ist mir eigentlich am Wichtigsten, dass da mal Form rein kommt. Beim Joggen bekomme ich immer Seitenstechen, es sei denn, ich habe eine Hose an, die mir über den Bauchnabel geht und den Bauch hält (an die Hüfthosenträger hier: Ja, ich leide! Es macht mich verrückt! Kann das überhaupt nicht haben!). Wenn ich mit einer Huft-Laufhose losrenne, dann muss ich ewig die Bauchmuskeln anspannen, damit ich kein Stechen bekomme.
Ich hoffe, ich bin nun nicht zu direkt, aber: Man könnte sagen: Mein Bauch "schwabbelt" hin und her! Deswegen hatte ich auch ziemlich Schwierigkeiten, Hampelmänner und Burpees zu machen, aber es geht voran.

Übrigens: Du hast recht: Beim "Bauch weg in 6 Wochen" denke ich auch immer, dass das Wiederholen ätzend ist, aber ich liebe die ganzen Chrunches, Situps und wie sie alle heißen, dabei habe ich Bauchmuskelübungen immer gehasst!

Dir und auch allen anderen ein wunderschönes Wochenende! Hoffe, dass wir alle einige Sonnenstunden bekommen werden (bei uns ist auch Gewitterluft am Start).

Bis dann!

Wisa89

Guten Morgen Zusammen,

Also ich bin auch noch dabei, geplant war eigentlich ein Wechsel zu Shred 2 in dieser Woche. Leider ist mir ein RIESIGER Muskelkater dazwischengekommen. Neben dem shredden laufe ich zwischendurch immer wieder mal und habe bei meinem letzten Lauf Barfuß-Schuhe ausprobiert.
Was soll ich sagen, der Lauf war gut, meine Waden fanden dies aber nicht. Ich hatte bis Donnerstag Muskelkater, gelaufen bin ich übrigens am Sonntag :noway: :noway:

Nun wird also Shred 2 auf diese Woche verlegt. Bin gespannt.

Das Bauch Problem habe ich übrigens auch, habe deswegen letzte Woche mit dem Runtastic Sixpack Programm zusätzlich begonnen.

Aber, es geht voran, dranbleiben lohnt sich. :drinker: :flowerforyou:

Schönen Sonntag an Alle

Killefitt

Maße sind mir eigentlich auch nicht so wichtig - optisch muss es ja auch passen. Ich messe auch nur der Motivation wegen. Es ist unheimlich pushend, wenn man auf dem Maßband Unterschiede sieht!

Bei mir schwankt der Umfang so derbe am Bauch, dass mich das gar nich motiviert :-(

Grad heute warens wieder 3cm mehr als die ganzen Tage zuvor. Und angeblich hab ich von Samstag auf heute 2kg zugenommen. Kann gar nich sein.
Ich bin so froh, dass ich morgen den Termin beim Allergologen habe. Ich vermute eine Lebensmittelunverträglichkeit, die mit Luft im Bauch einhergeht. Das würde auch die großen Unterschiede im Umfang erklären.

Hmm... bei mir hat es erst einer gesagt, ich hätte abgenommen. Dabei sind es schon 7 kg. Naja, gute 6 muss ich ja noch. Als ich noch 7 Kilo mehr wog, war ich vom BMI her übergewichtig. Bin jetzt froh, schon so weit runter zu sein. Aber die letzten Kilos werden sicher noch ein Kampf.

Ich war nie übergewichtig, lag vom BMI her aber auch nicht mittig. Bei mir fällt wohl besonders auf, dass ich im Gesicht und am Oberkörper (Brust und Taille) abgenommen habe. Das sagen einige, wie schmal ich im Gesicht geworden wäre. Ich selbst seh das nich so, aber gut.
Die letzten Kilos sind auch bei mir das Problem. Die liegen wohl an den normalen Problemzonen Bauch, Beine, Bo Und die wollen nicht mehr runter.

Beim Joggen bekomme ich immer Seitenstechen, es sei denn, ich habe eine Hose an, die mir über den Bauchnabel geht und den Bauch hält (an die Hüfthosenträger hier: Ja, ich leide! Es macht mich verrückt! Kann das überhaupt nicht haben!). Wenn ich mit einer Huft-Laufhose losrenne, dann muss ich ewig die Bauchmuskeln anspannen, damit ich kein Stechen bekomme.

Sicher, dass es nicht an der Atmung liegt? Evtl. atmest du anders je nachdem wie die Hose ist?

Ich hoffe, ich bin nun nicht zu direkt, aber: Man könnte sagen: Mein Bauch "schwabbelt" hin und her! Deswegen hatte ich auch ziemlich Schwierigkeiten, Hampelmänner und Burpees zu machen, aber es geht voran.

Burpees verweigere ich bis heute. Ebenso Seitstütz. Ich kann diese schnellen und langandauernden Übungen nicht mit der Schulter machen. Während die Übungen dran sind, wiederhol ich einfach irgendwelche anderen.

Übrigens: Du hast recht: Beim "Bauch weg in 6 Wochen" denke ich auch immer, dass das Wiederholen ätzend ist, aber ich liebe die ganzen Chrunches, Situps und wie sie alle heißen, dabei habe ich Bauchmuskelübungen immer gehasst!

Ich liebe die Übungen auch total, besonders die Crunches und Situps. Bei Shred 3 war ich total überrascht, als ich die Situps in der Pro Version ohne Probleme geschafft habe!!

Nun hadere ich mit mir, ob ich jetzt noch was mache oder nicht. War grad laufen und hab aber am Freitag zum letzten Mal geshreddet, weil ich das Wochenende über weg war.
Aber eigentlich is mir nich danach. Andererseits müsst ich mal wieder. Aaahhh. Ferienmodus, er hat mich erwischt :laugh:

laura190889

Also ich bin auch noch aktiv dabei
Bin mittlerweile bei Tag 4 von Level 1 und doch sehr überrascht über die Effizienz und das Ergebnis.

Meiner Kollegin bin ich heute mit dem Rad davongefahren statt mühsam hinterherzuhächeln tolles gefühl

ceebee1004

Ich habe das Sechs Wochen Bauchprogramm hinter mir (Gewicht stagniert, Bauchmuskeln aber spür- und leicht sichtbar mehr geworden) und beginne diese Woche mit "Ripped in 30". Heute früh war ich allerdings zu müde und habe es mit nachmittäglichem Laufen ausgeglichen.

Für morgen ist der Wecker aber entsprechend früh gestellt. Dann geht's los!

Tina6611

Ich habe derzeit einen mega Unlustüberschuss........

Killefitt

Ich habe derzeit einen mega Unlustüberschuss........

Willkommen in meiner Welt!
Wir fahren heute für 2 Wochen in den Urlaub. Ich nehme Hanteln, Matte und Laufsachen mit. laufen werde ich sicherlich jeden 2. Tag gehen. Und ich habe mir auch fest vorgenommen Krafttraining mit den Hanteln zu machen.
Ich hoffe, ich krieg das auch durch.
Ich bin so dermaßen unmotivert seit Tagen, das gibts gar nicht. Gewichtstechnisch gehts derzeit auch mehr bergauf als bergab obwohl ich unter meinem Limit von 1400 bleibe. Ich glaub, da kommt die Unlust auch her.

Speedy0905

@Killefit:

Wahrscheinlich zu spät, aber einen schönen Urlaub!
Genieß die Zeit und lass Dich nicht unterkriegen.

Danach gehts dann weiter (muss allerdings selbst auch erst wieder die Kurve kriegen, seit wir zurück sind).

LG
Martina

Sandysbeach84

Da ich mich momentan nur noch selten melde und auch nichts mehr als Neuigkeiten in der App preisgebe, wollt ich mich nur noch mal in diesem Post melden: Ich bin auch noch dabei! Ich hab in der App alles ausgestellt, außer Gewichtsabnahme, aber ich wiege mich nun nur noch 1x die Woche und von daher postet die App das auch erst wieder in einigen Tagen (Es ist für mich übrigens die Hölle, einen Bogen um die Waage zu machen...!)).

Ich wechsel von hier nach da, Jillian Michals-DVD's, Joggen, Schwimmen, etc. und - meine neueste Entdeckung- Freeletics. Da ich oft nicht nein sagen kann zu sämtlichen Schlemmereien, sind die Veränderungen noch nicht erwähnenswert. Aber Spaß habe ich immer noch an den DVD`S, doch jeden Tag die selbe ist mir mittlerweile langweilig geworden (die Übungen sind aber immer noch anstrengend für mich, aber ich könnte theoretisch den Text auch selbst von Jillian Michaels synchronisieren )

Ich freue mich, dass ihr alle noch so fleißig seid! An die zur Zeit an Unlustleidenden: Kann euch gut verstehen... Ich hab das auch oft. Aber was mir geholfen hat: Habe einen Wochenplan aufgestellt, in denen ich Sonntags schon eintrage, was ich in der kommenden Woche an Sportaktivitäten an welchem Tag ich machen möchte. Versuche das so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, damit verschieden Muskeln beansprucht werden und ich bei Muskelkater trotzdem andere Dinge machen kann und natürlich: Damit keine Langeweile aufkommt. Zum Teil wechsle ich auch innerhalb den Tagen, falls ich lieber was anderes machen möchte, aber größtenteils halte ich mich an den Plan. Das wirkt ein wenig wie eine To-Do-Liste, aber gerade das ist motivierend, wenn man seine Häkchen machen kann.

LG an euch alle!
Sandra

Drasora

Ich bin wieder dabei.
War erst 1 Woche im Urlaub, dann 2 Wochen auf Seminar und musste mich jetzt erstmal wieder einleben.
Aber jetzt wirds wieder durchgezogen

Speedy0905

Hi,

Bin auch wieder dabei. Musste mich nach dem Urlaub auch erst wieder aufraffen (der Alltag mit dem üblichen Wahnsinn Job, Kind und gefühlte 500 kg Urlaubsbügelwäsche sind dann doch etwas ernüchternd), aber diese Woche habe ich wieder mit Shred Level begonnen.

Macht jetzt auch wieder mehr Spaß, insbesondere im Wechsel mit dem ein oder anderen sonstigen Programm.

Anstregend ist es auch, aber meine Befürchtungen, dass ich wieder bei Null beginne, haben sich zumindest nicht bewahrheitet....

MrsDorie

Bin auch noch dabei, aber bei der Hitze liegt meine motivation auf einem Nullpunkt. Zugenommen habe ich nichts, aber besser ist es auch nicht geworden