Und los gehts.. Tagesziele
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wenn ich ehrlich bin, ess ich egal zu welcher tageszeit carbs. ich glaube aber, dass das mit dem abends keine zu sich nehmen schon sinn macht, wenn man danach bald ins bett geht. ich bin nach dem abendessen aber meist auch noch 4-6 stunden wach, da sollte das kein problem sein. hoffentlich
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Erst 9 Uhr und mein erstes Tagesziel ist schon geschafft. Wir sind letzte Woche Freitag umgezogen (auf der Arbeit) und sitzen jetzt im zweiten Stock, vorher Erdgeschoss. Jetzt nehm ich mir immer vor mind. einmal am Tag die Treppen zu nehmen. Das erste Mal ist schon geschafft.
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@kathy - oh ja gute Idee, bald wirst du immer die Treppen nehmen... macht einigen Unterschied. Nimm dir Zeit dazu und nicht hochhechten!!! ;o)
Tagesziel war gestern auf unserem Berg hiken, waren 5 Milen hoch und runter... phew, war richtig anstrengend, aber auch wunderschoen von der Umgebung her. Also bekommt man die 5 Milen nicht so wirklich mit!!! HEUTE mit mega Muskelkater wieder trainieren, wollte mindestens 10x aufhoeren! War echt anstrengend, aber geschafft! YEAH
Ihr Lieben, ich hoffe ihr habt auch alle eure Tagesziele erreicht oder auch fast erreicht, wichtig immer wieder, dass ihr weitermacht, irgendwie.... es geht!!!0 -
Ihr seid alle so gut mit den tageszielen, das sporn an! aber ich schaffe meins heute auch, will noch schwimmen gehen. und ich habe mir ein "30 day shred " cd gekauft. noch nicht probiert.0
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@Petra - Wow, 5 Meilen! Und das auch noch bergauf, bergab. Da bin ich aber stolz auf dich! Und dann auch noch trainieren trotz Schmerzen!
@voschlanker - Dann musst du mal erzählen, wie du 30DS fandest. Ich bin da noch so unentschlossen und selbst die paar Euro für die Hanteln wären rausgeschmissenes Geld, wenn es nix für mich ist.0 -
Hallo. ich bin hier durchaus aktiv... nur hatte ich diese Gruppe ein klein wenig aus den Augen verloren.
Meine Tagesziele sind im Moment...
1. stay under calorie goal
2. Insanity
Ich bin irgendwie kein Typ für ein Fitnessstudio... ich mache mein workout zu Hause. Und in diesem Forum habe ich soviel über Insanity gelesen, dass ich das auch unbedingt machen wollte. Das Bestellen war zwar etwas schwierig... die können gut ohne den deutschen Markt... aber ich habs jetzt und bin in der dritten Woche...0 -
@kathy - von => mein Mann immer min. 5 M vor mir, ich farblich aussah wie eine Tomate, vom nicht-reden-koennen abgesehen => MUSSTE ich die Verschnaufhuette oben zum Bilder knipsen ausnutzen!!! Ich werde von meiner Schwaegerin zum Training abgeholt, somit bin ich (manchmal gluecklicherweise - manchmal leider) gezwungen zu gehen. Am naechsten Tag dachte ich nur, vielleicht wird der Muskelkater ein wenig ertraeglicher ... uhm ... jo dachte ich!!!
Wenn dann jemand neben dir leichtfuessig laeuft oder auf dem Crosstrainer neben dir dann (wie immer) froehlich schwatzt und ich nicht rumheulen wollte, habe ich mich gezwungen!! Haha ... mach ich auch nicht wieder! (Szene >> kaum um die Ecke gelaufen wo dich keiner sieht, dann elendlich zusammengebrochen!!!!) 
Ich habe mir 30DS ueber youtube angesehen (da brauchst du es nicht zu kaufen, die kompletten 30 Minuten) und wenn du dir den Fullscreen einschaltest oder dein PC ueber USB an den NEUEN Fernseher anschliesst kannst du wunderbar sehen ob es etwas fuer dich ist. Ich denke nicht das die Hanteln rausgeschmissenes Geld sind, die kann man immer mal nutzen und sind auch einfach zu verstauen.
SO ... Tagesziel heute, "Biggest Loser Boot Camp" Workout DVD zu Hause angehen!!!!
Auf das ihr alle das Vorgenommene erreicht!!! CHAAAAAAACKAAAAA0 -
@voschlanker - bist doch auch richtig klasse mit dem Sporteln ... ALLE! Viel Erfolg mit der DVD, habe es mir ueber youtube angesehen (wie vorher schon erwaehnt) und ich muss sagen, RESPEKT... bitte informiere uns doch wie du das Workout empfandest.0
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ich hab 30ds heute mal gemacht. man kann es ueberleben. Ich glaube die Hanteln die ich habe (geborgte) sind mit 3 pounds etwas zu schwer am Anfang. ich bin mittendrin auf Suppenbuechsen umgestiegen, das ging besser. vielleicht war heute nicht so unbedingt der beste tag damit anzufangen, ich habe gestern beim schwimmen 1 km geschafft. jetzt nur noch durch halloween durch morgen, ich bin auch noch zu einer halloween party eingeladen. schwierig. ich heisse uebrigens Verena. 0
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Hi Verena ... ich gestehe (so heimlich) habe ich mich verleiten lassen, dich zu vermaennlichen, Asche ueber mein Haupt!
Die Gewichte zu meinem Workout bestehen aus zwei 1 Liter Wasserflaschen, es wird von einem mittleren Gewicht gesprochen ... das muss ich wohl noch rausfinden, was fuer mich ein mittleres Gewicht ist (?) ... Wow dann lasse es dir einfach gut gehen auf der Party und nicht ganz so streng sein, belohnen ist was tolles!!! :flowerforyou:0 -
Auf Youtube hatte ich mir das 30DS ja auch schon angesehen, aber ich find's immer besser, auch mal Erfahrungsberichte zu sammeln, um zu gucken, ob ich's überleben würde. Und diese Hanteln würden mir halt sonst nix bringen, weil ich ja eigentlich im Studio trainiere und wenn ich da mal welche brauchen sollte, liegen die überall rum.
Und ich hab Verena tatsächlich auch für 'nen Mann gehalten. Liegt sicher an dem default avatar. Der sieht hier so männlich aus. 0 -
@kathy - ok kann ich verstehen, also ich versuche mich am Sonntag mit dem 30DS und vielleicht habe ich bis dahin meine Gewichte (hoffentlich)!!! Ich denke wiederrum, was ich oder auch Verena mittelpraechtig finden, findest du wiederrum klasse (?) ... oder auch andersrum! Bei manchen Uebungen sind mir die Wasserflaschen fast zu leicht und dann wiederrum wuerde ich sie gerne fallen lassen ... aber Wasserflaschen fallen lassen endet immer tragisch *lach* Die Gewichte verstaue habe ich vorher unter der Couch verstaut (in einer IKEA Kiste) somit kein Platzverlust! Ich werde auf jeden Fall berichten!!! Oh ja im uebrigen, ich bin absolut die Flasche wenn es um Liegestuetz geht, bin dann halt auf die Knie und habe die Liegestuetze soweit angedeutet wie es ging, auch bei anderen Uebungen haben die Trainer immer Ausweichmoeglichkeiten gezeigt, es hiess immer "hauptsache du bleibst in Bewegung, egal wie"!!!
Frage allgemein: Weihnachtsgenuesse!!!! Bereitet ihr zum Fest die ueblichen Leckereien oder versucht ihr auch was gesundes dazwischen zu zaubern? Bin ein wenig unschluessig!?!? Am liebsten wuerde ich mich irgendwo einladen und mich/uns ueberraschen lassen! 0 -
Tachchen ihr Lieben,
na ... was ist los mit den Tageszielen???
Wir haben es heute wieder geschafft, einen 1.5 Stuendigen Hike hinzulegen, aber muss sagen ... meiner-einer schwaechelte dann doch schon ganz schoen, war aber am Ende froh, es geschafft zu haben. Jedes mal wenn wir vom Parkplatz zum Hikepfad laufen, denke ich mir "ich wuenschte, ich waere schon auf dem gleichen Weg zurueck"!!! habt ihr das auch??
Ansonsten wuensche ich euch noch einen entspannten Start in die neue Woche ...0 -
Meine Tages- bzw. Wochenziele (jeden zweiten Tag ne Stunde Sport (Zumba oder Schwimmen) liegen immernoch flach, weil ich nach wie vor mit den Nachwirkungen meiner Bronchitis zu kämpfen habe.
Ja, dein Problem kenn ich, wenn ich im Zumba-Kurs bin guck ich spätestens nach ner Viertel Stunde ständig auf die Uhr und hoffe, dass es bald vorbei ist Hinterher ist man dann aber doch froh die Sache durchgezogen zu haben. 0 -
@franzi - oh wow, dich hat es wohl so richtig erwischt, ich hoffe du hast es recht bald ueberstanden :flowerforyou:
Haha ... das mache ich, wenn ich auf den Crosstrainer gehe oder auf das Laufband, ich decke zwar die Zeit usw. mit dem Handtuch ab, aber ich zaehle dann die Lieder auf meinem MP3 (die meist 4-5 Minuten lang sind)!!! Eigentlich mache ich mich oder wir uns ein wenig verrueckt, warum auch immer, ich kann mich dann nur schwer gedanklich ablenken..
Ich werde hoffentlich mindestens 2x die Woche den Hike angehen, ist so viel schoener in der Natur und auch eine angenehme Abwechslung im Studio-Trott!!!
Alla dann ... einen angenehmen Abend wuensche ich noch!!!0 -
Meine hikes bestehen bis morgen aus an Tueren klopfen fuer die Wahlen morgen. Und falsches essen: bagels, schokolade, kuchen. zu viel kaffee. Aber ab Mittwoch bin ich wieder dabei!
Verena0 -
Ich habe schon gesehen was da ansteht und wie die verschiedenen Sender sich einen Spass draus machen anzuraten Stuehle, Lunchbag und genug zum Trinken mitzubringen. Aber Schoki ... hmm ... hoert sich wie Weihnachten fuer mich an
Solange es dir dabei gut geht und das schlechte Gewissen nicht all du dolle drueckt.... passt das doch! Lass es dir schmecken!!!0 -
So ihr Lieben,
heute wird zu Hause die DVD reingschoben und wenigstens ein bisschen was gemacht, ansonsten steht heute Belohnung an.
Kino mit Popkorn und alles was dazugehoert!!! YEAY
SChoenes Wochenende0 -
endlich gehts weiter mit der bewegung, husten is soweit fast weg und das gröbste für die uni hab ich auch hinter mir. heute gehts zum ersten mal seit fast einem monat endlich wieder zum zumba und morgen schwimmen. wehe die zumba trainerin sagt für heute ab, dann wird aber das wohnzimmer unsicher gemacht (dvd sei dank) schluss mit den ausreden 0
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@Franzi - Super, dass es dir wieder besser geht und du mit dem Training wieder anfangen kannst!
Ich muss ein bißchen beichten: Jetzt bin ich in meiner dritten Urlaubswoche und war nicht einmal trainieren. *schäm* Dafür habe ich geschlemmt ohne Ende. Ich hatte letzte Woche Geburtstag und weil hier niemand gern backt und ich nicht immer Coppenrath & Wiese bemühen will, habe ich mir einfach selber eine total leckere Philadelphia-After Eight-Torte gebacken, die ich auch prompt zu großen Teilen selbst verputzt hab. Dann waren wir an meinem Geburtstag thailändisch essen und am Tag danach hab ich zwei Freundinnen zum Essen in ein Brauhaus eingeladen, schön fett mit Schnitzel & Co. Ohje! Trotzdem war ich in der Zeit auch so viel unterwegs mit Konzerten, Shoppen & Co, dass ich mein Gewicht quasi so plus / minus ein Pfund gehalten habe, wie ich gestern festgestellt habe. Hatte mich jetzt auch die ganze Zeit nicht auf die Waage getraut und dann doch endlich in den sauren Apfel gebissen. Manchmal muss man halt einfach da durch! :laugh:
Mein Tagesziel heute war dann, mich auch eher aufs Shoppen als auf's Essen zu konzentrieren. Hat auch gut geklappt. Morgen wird dann endlich mal wieder richtig zu Hause gekocht und nochmal ordentlich die Wohnung ein bißchen auf Vordermann gebracht. Das verbrennt ja auch die ein oder andere Kalorie. Da ich den Rest der Woche wieder unterwegs bin, und es dank Wechselschicht auch nächste Woche nicht zum McFit schaffen werde, klemme ich mir das Training einfach noch bis übernächste Woche. Bringt ja nix, morgen einmal zu gehen und dann wieder anderthalb Wochen auszusetzen. Übernächstes Wochenende steht ja immerhin auch London auf dem Plan und da wird sicher auch wieder die Stadt zu Fuß vermessen. Das passt dann schon irgendwie.
Ich hoffe, euch geht's sonst allen gut und auch, wenn aktuell nicht so viele hier aktiv sind, können sie doch den ein oder anderen Erfolg auf der Waage oder einfach so beim Training, Essen & Co verbuchen.0
