Erst 9 Uhr und mein erstes Tagesziel ist schon geschafft. Wir sind letzte Woche Freitag umgezogen (auf der Arbeit) und sitzen jetzt im zweiten Stock, vorher Erdgeschoss. Jetzt nehm ich mir immer vor mind. einmal am Tag die Treppen zu nehmen. Das erste Mal ist schon geschafft.

Ihr seid alle so gut mit den tageszielen, das sporn an! aber ich schaffe meins heute auch, will noch schwimmen gehen. und ich habe mir ein "30 day shred " cd gekauft. noch nicht probiert.

Hallo. ich bin hier durchaus aktiv... nur hatte ich diese Gruppe ein klein wenig aus den Augen verloren.
Meine Tagesziele sind im Moment...
1. stay under calorie goal
2. Insanity

Ich bin irgendwie kein Typ für ein Fitnessstudio... ich mache mein workout zu Hause. Und in diesem Forum habe ich soviel über Insanity gelesen, dass ich das auch unbedingt machen wollte. Das Bestellen war zwar etwas schwierig... die können gut ohne den deutschen Markt... aber ich habs jetzt und bin in der dritten Woche...

@voschlanker - bist doch auch richtig klasse mit dem Sporteln ... ALLE! Viel Erfolg mit der DVD, habe es mir ueber youtube angesehen (wie vorher schon erwaehnt) und ich muss sagen, RESPEKT... bitte informiere uns doch wie du das Workout empfandest.

Hi Verena ... ich gestehe (so heimlich) habe ich mich verleiten lassen, dich zu vermaennlichen, Asche ueber mein Haupt!
Die Gewichte zu meinem Workout bestehen aus zwei 1 Liter Wasserflaschen, es wird von einem mittleren Gewicht gesprochen ... das muss ich wohl noch rausfinden, was fuer mich ein mittleres Gewicht ist (?) ... Wow dann lasse es dir einfach gut gehen auf der Party und nicht ganz so streng sein, belohnen ist was tolles!!! :flowerforyou:

@kathy - ok kann ich verstehen, also ich versuche mich am Sonntag mit dem 30DS und vielleicht habe ich bis dahin meine Gewichte (hoffentlich)!!! Ich denke wiederrum, was ich oder auch Verena mittelpraechtig finden, findest du wiederrum klasse (?) ... oder auch andersrum! Bei manchen Uebungen sind mir die Wasserflaschen fast zu leicht und dann wiederrum wuerde ich sie gerne fallen lassen ... aber Wasserflaschen fallen lassen endet immer tragisch *lach* Die Gewichte verstaue habe ich vorher unter der Couch verstaut (in einer IKEA Kiste) somit kein Platzverlust! Ich werde auf jeden Fall berichten!!! Oh ja im uebrigen, ich bin absolut die Flasche wenn es um Liegestuetz geht, bin dann halt auf die Knie und habe die Liegestuetze soweit angedeutet wie es ging, auch bei anderen Uebungen haben die Trainer immer Ausweichmoeglichkeiten gezeigt, es hiess immer "hauptsache du bleibst in Bewegung, egal wie"!!!

Frage allgemein: Weihnachtsgenuesse!!!! Bereitet ihr zum Fest die ueblichen Leckereien oder versucht ihr auch was gesundes dazwischen zu zaubern? Bin ein wenig unschluessig!?!? Am liebsten wuerde ich mich irgendwo einladen und mich/uns ueberraschen lassen!

Meine Tages- bzw. Wochenziele (jeden zweiten Tag ne Stunde Sport (Zumba oder Schwimmen) liegen immernoch flach, weil ich nach wie vor mit den Nachwirkungen meiner Bronchitis zu kämpfen habe. Ja, dein Problem kenn ich, wenn ich im Zumba-Kurs bin guck ich spätestens nach ner Viertel Stunde ständig auf die Uhr und hoffe, dass es bald vorbei ist Hinterher ist man dann aber doch froh die Sache durchgezogen zu haben.

Meine hikes bestehen bis morgen aus an Tueren klopfen fuer die Wahlen morgen. Und falsches essen: bagels, schokolade, kuchen. zu viel kaffee. Aber ab Mittwoch bin ich wieder dabei!
Verena

So ihr Lieben,
heute wird zu Hause die DVD reingschoben und wenigstens ein bisschen was gemacht, ansonsten steht heute Belohnung an.
Kino mit Popkorn und alles was dazugehoert!!! YEAY

SChoenes Wochenende

@Franzi - Super, dass es dir wieder besser geht und du mit dem Training wieder anfangen kannst!

Ich muss ein bißchen beichten: Jetzt bin ich in meiner dritten Urlaubswoche und war nicht einmal trainieren. *schäm* Dafür habe ich geschlemmt ohne Ende. Ich hatte letzte Woche Geburtstag und weil hier niemand gern backt und ich nicht immer Coppenrath & Wiese bemühen will, habe ich mir einfach selber eine total leckere Philadelphia-After Eight-Torte gebacken, die ich auch prompt zu großen Teilen selbst verputzt hab. Dann waren wir an meinem Geburtstag thailändisch essen und am Tag danach hab ich zwei Freundinnen zum Essen in ein Brauhaus eingeladen, schön fett mit Schnitzel & Co. Ohje! Trotzdem war ich in der Zeit auch so viel unterwegs mit Konzerten, Shoppen & Co, dass ich mein Gewicht quasi so plus / minus ein Pfund gehalten habe, wie ich gestern festgestellt habe. Hatte mich jetzt auch die ganze Zeit nicht auf die Waage getraut und dann doch endlich in den sauren Apfel gebissen. Manchmal muss man halt einfach da durch! :laugh:

Mein Tagesziel heute war dann, mich auch eher aufs Shoppen als auf's Essen zu konzentrieren. Hat auch gut geklappt. Morgen wird dann endlich mal wieder richtig zu Hause gekocht und nochmal ordentlich die Wohnung ein bißchen auf Vordermann gebracht. Das verbrennt ja auch die ein oder andere Kalorie. Da ich den Rest der Woche wieder unterwegs bin, und es dank Wechselschicht auch nächste Woche nicht zum McFit schaffen werde, klemme ich mir das Training einfach noch bis übernächste Woche. Bringt ja nix, morgen einmal zu gehen und dann wieder anderthalb Wochen auszusetzen. Übernächstes Wochenende steht ja immerhin auch London auf dem Plan und da wird sicher auch wieder die Stadt zu Fuß vermessen. Das passt dann schon irgendwie.

Ich hoffe, euch geht's sonst allen gut und auch, wenn aktuell nicht so viele hier aktiv sind, können sie doch den ein oder anderen Erfolg auf der Waage oder einfach so beim Training, Essen & Co verbuchen.

Ich hoffe ihr hattet ein schoenes Thanksgiving, fuer die die es gefeiert haben. Immer ein grosses Essfest. Gut das ich Vegetarier bin. Leider ist pumkin pie fleischlos

ich würde gerne bis neujahr unter 120kg kommen. dann wären schonma 12kg weg und so wies aussieht, schaff ich das auch, morgen is wieder weigh in die weihnachtsbäckerei wird noch problematisch, weil ich immer unmengen an keksen, pralinen und gebrannten mandeln mache, um die dann zu verschenken, aber ohne abschmecken geht ja nix muss mir dazu dann mein werkeln in der küche gut einteilen, dass ich nicht zu viel auf einmal naschen "muss".
ich hoffe ihr kommt alle gut und stressfrei durch die vorweihnachtszeit.

Nachdem Urlaub und London jetzt rum sind, habe ich mir vorgenommen, endlich wieder richtig loszulegen. Immerhin hat mein Urlaub mir gezeigt, dass ich mit der Ernährung und dem Sport nicht so routiniert bin, dass ich es leicht finde, das anzupassen, wenn meine tägliche Routine wegfällt. Am Sonntag will ich dann auch endlich wieder trainieren gehen (vorausgesetzt ich bin bis dahin nicht komplett eingeschneit =/ ).

Was das Weihnachtsessen angeht mache ich mir an den Festtagen selber auch gar keinen Stress. An Heiligabend will ich das erste Mal selbst kochen, aber trotzdem werde ich nicht sooo auf Kalorien achten, obwohl es Geflügel geben wird und keinen fetten Braten oder so. Und an einem der Weihnachtstage fahren wir zu meinem Onkel und meiner Tante. Letztere ist Köchin und da werde ich den Teufel tun mich zu maßregeln. :laugh:

Das mit dem Backen ist aber so eine Sache. Ich back ja so gern! Ich glaube, ich werde dieses Jahr nur ein paar Elch-Kekse und blaue Schneebälle backen...

Ohje, salzarm. Ich muss ja mal zugeben, dass ich total gern gut gewürzt esse. Salz, Pfeffer, Parika, Kräuter...damit geiz ich nie. Dadurch wird mir vieles, was andere kochen, schnell zu laff. Am besten selbst ein Päckchen mit Gewürzen einpacken und selbst unterrühren.

SO, Jahresziel erreicht, unter 120kg Woot woot. aber ich muss immernoch durch die Weihanchtsbäckerei