Bonjour,
Cela me fais plaisir de devenir ton amie. À date cela va assez bien. J'ai déjà perdu plus de 12 livres depuis le 7 juillet 2013. Par contre j'ai un peu de difficulté à suivre mes entrainements. Je fais de l'arthrose de la hanche et genoux. Présentement j'ai commencer à faire à de l'aérobie low impact mais ma hanche droite et mes genoux me font savoir que cela est trop pour moi. Je dois donc me contenter de la marche. j'en fais de 30 à 45 minutes par jour. Je fais aussi assez régulièrement mes exercices d'étirement. Sans compter la danse que je m'amuse à faire seul dans mon salon. Tout compte fait je suis assez satisfaite de moi. En moyenne une livre par semaine. C'est difficile mais non impossible. Mon infirmière m'a fait comprendre que ce n'était pas tout de bien manger. Il fallait aussi apprendre quand manger. Je mangeais assez bien mais je répartissais ma nourriture en trois repas. Maintenant je mange moins au repas et je prends deux collation par jour et cela semble faire toute la différence. Ma prise de glycémie s'en porte mieux aussi. J'ai moins de hausse de sucre depuis que je prépare mes menus avec my fitness pal.
Il faut que je me motive à préparer mes menus jour après jour. Pour moi c'est la clé de la réussite.

belchacha